濕氣是人們最大勁敵，10個(gè)人里有八九個(gè)人有濕邪潛伏。那么你知道去除濕氣的方法有哪些嗎？濕邪，可說是現(xiàn)代人健康的最大敵人之一，10個(gè)人里有八九個(gè)人有濕邪潛伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪有關(guān)。古話說：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！?

1、體內(nèi)濕氣怎么形成的

中醫(yī)認(rèn)為，“濕氣”會引發(fā)和惡化多種疾病，很多人對中醫(yī)食療養(yǎng)生一點(diǎn)都不懂，生活習(xí)慣都是由著自己的喜好。其中一點(diǎn)就是愛喝冷飲、愛吃涼菜、冰鎮(zhèn)啤酒和各種冷凍食品，飲料都放滿了冰箱。一到秋冬就愛吃火鍋，最愛涮肉，這些習(xí)慣影響了脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致身體發(fā)沉無力，頭腦昏沉，臉黃油膩，濕疹長痘，皮膚瘙癢等癥狀，這些都是濕氣的表現(xiàn)。

濕邪入體，起初舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時(shí)胸悶乏力、體態(tài)困乏、咽喉腫痛、大便不成形；進(jìn)一步發(fā)展，會出現(xiàn)痤瘡、關(guān)節(jié)疼痛，體型肥胖，頭臉油膩，臉上長痘、長斑；久而久之還會導(dǎo)致肥胖，引發(fā)脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。女性的一些婦科病如白帶異常，瘙癢也與濕氣有關(guān)。

2、如何判斷是否有濕氣

1.頭發(fā)愛出油、面部油亮。

2.睡覺留口水、口臭、身體有異味。

3.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中。

4.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽。

5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）。

6.感到累，連說話都懶得說，沒勁兒。

7.眼袋下垂，肥胖，減肥后反彈。

8.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了。

9.小肚子大（常有脹氣），身體浮腫。

10.耳內(nèi)濕（耳禪濕）毛發(fā)粗糙，易脫落。

11.舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”。

12.女性陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗，男性陰囊潮濕。

13.機(jī)能衰退，對房事不感興趣質(zhì)量不高，男性陽痿早泄。

如有以上1~2種癥狀，要引起注意了，說明體內(nèi)有濕氣。

3、去除體內(nèi)濕氣的方法

一、陳皮姜汁茶

陳皮祛痰濕，姜汁有辛散的作用，都是除濕氣的“小能手”！真正的陳皮是指廣陳皮，即廣東省江門市新會區(qū)所產(chǎn)的大紅柑的干果皮，以貯藏時(shí)間越久越好，故稱陳皮。

食材：陳皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶葉5克，清水1000CC。

制法：先將水燒開，再將陳皮、姜片、甘草與茶葉放進(jìn)藥包袋投入，沖泡約10分鐘左右，去藥包袋即可飲用，亦可加少許冰糖。

二、紅豆

紅豆可以補(bǔ)血，亦可以除濕。中醫(yī)角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。

用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬于藥類，吃多會中毒的，一般很容易和紅豆混淆。

三、薏米

薏米具有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛。

薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，長期堅(jiān)持會有顯著療效。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就可以了。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。

四、荷葉茶

荷葉比較“小眾化”，南方人較為熟悉，是涼茶的經(jīng)典配方，有清暑利濕、涼血止血的作用。

將荷葉撕成小片，用開水沖泡即可。淡淡的清香，再配點(diǎn)冰糖，一天喝兩次，具有消暑利濕、生津止渴、散淤解熱的功效。