耳鳴是生活中很常見的病癥，會對健康造成很多不利的影響，需要通過一些方法調理恢復，以免對健康造成更大的危害，那么經常會耳鳴是什么原因？經常性耳鳴怎么辦？經常耳鳴的原因有很多，可以通過一些方式調理恢復，下面就來詳細了解具體情況吧。

1、出現耳鳴的原因

1.耳鳴與聽力的關系

有些耳鳴病人伴有聽力下降，有些聽力正常，但是耳鳴不會引起或加重聽力下降。

2.耳鳴與心理因素的關系

長期耳鳴會引起患者產生煩躁、焦慮、緊張、害怕或者抑郁的情緒，而不良的情緒狀態(tài)可加重耳鳴，造成耳鳴與不良情緒之間的惡性循環(huán)，心理因素在耳鳴發(fā)病的過程中起重要作用。

2、緩解耳鳴的食物

1.多飲牛奶

有人說牛奶是“人類保姆”，60年代以后世界牛奶的生產和消費量劇增。牛奶是營養(yǎng)豐富的食品，更是老年人最佳長壽食品。它吸收率高，利用率高，是既經濟又安全的營養(yǎng)保健食品。牛奶中的礦物質是以堿性元素為主，所以牛奶是堿性食品，有調節(jié)人體酸堿平衡的作用體內環(huán)境穩(wěn)定是防病抗病的基礎，也是抗疲勞、延緩衰老的基礎。此外牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素，夏季，牛奶中尤以維生素A、D、B2含量高。這些維生素與鈣的吸收利用對防治和改善血液循環(huán)和耳聾癥狀很有幫助。

2.多吃魚類食物

尤其是青魚，因為青魚體內含有豐富的不飽和脂肪酸，它能夠使呈膠狀的中性脂肪和膽因醇從血管壁上游離出來，避免產生高血脂，從而達到防治老年性耳聾的目的。

3.常吃豆制品

人體補充鐵質可以擴張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液供應，可以有效地防止聽力減退。大豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很大。大豆中還含有大量的鈣，補充耳蝸代謝不足，改善耳聾、耳鳴癥狀。因此，常吃豆制品，有得預防耳聾。為了提高耳部血循環(huán)，應減少飲食中的飽和脂肪和膽因醇、煙酸每天100-6000毫克可幫忙降低膽固醇。注意：在無醫(yī)生監(jiān)測的情況下，不要服用過量煙酸，因為會出現諸如肝中毒等副作用。

耳鳴的患者一定不要因為心煩而胡亂的服用藥物，先試試上面幾種食物，然后去醫(yī)院進行檢查看有無病變，再進行系統(tǒng)的治療。此外，中醫(yī)的針灸療法治療耳鳴效果也是很不錯的哦。

3、出現耳鳴怎么辦

有耳鳴的病人應到醫(yī)院作詳細檢查，盡量找出引起耳鳴的病因。采取針對病因的特殊治療或對癥治療。對癥治療方法包括：

1.藥物治療

常用血管擴張劑改善內耳血循環(huán)，如低分子右旋糖酐、丹參片等；或改善內耳組織能量代謝的藥物，有ATP、輔酶A等；抗驚厥藥，如卡馬西平、西比靈、利多卡因等能抑制聽覺系統(tǒng)的異常興奮活動。

2.掩蔽療法

用耳鳴掩蔽器治療耳鳴，是利用外界的聲刺激來抑制內耳或聽神經的自發(fā)性興奮，也可用助聽器代替掩蔽器。

3.心理治療

是利用不同的生物反饋信號訓練患者進入松弛狀態(tài)，恢復體內相對平衡，以達到治療耳鳴的目的。

4、預防耳鳴的方法

①保持心情愉悅，要有樂觀豁達的生活態(tài)度，避免情緒激動。

②不熬夜，保證充足的睡眠。

③戒煙、限酒，不喝咖啡、少吃鹽，適量飲用綠茶。

④避免接觸噪聲，尤其是避免長時間處于過度嘈雜的環(huán)境中。

⑤避免使用耳毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素等。

⑥定期參加力所能及的運動，如打太極拳、散步、廣場舞、門球、臺球、慢跑等，以改善血液循環(huán)，從而使內耳微循環(huán)保持良好的狀態(tài)。

⑦低鹽、低脂飲食，以植物蛋白質（如豆類、豆制品）、優(yōu)質蛋白質（魚、雞肉等）為主，少吃動物性蛋白（如豬肉、牛羊肉等），多吃瓜果蔬菜。

⑧積極治療全身疾病，如高血壓患者要積極服用藥物控制血壓、血脂，糖尿病患者要通過運動、飲食控制、或者藥物輔助達到穩(wěn)定的血糖水平，以避免對內耳毛細胞構成危害。

⑨戒除用異物挖耳的不良習慣，避免對外耳的過度刺激。老年人耵聹容易受阻不易排出，可定期至醫(yī)院耳鼻喉科檢查。