女性經(jīng)期的時候，不同的人來的月經(jīng)量是不同的，有些人比較多，有些人比較少，有些比較少的女性會擔(dān)心量少對健康不利，感覺經(jīng)期都沒怎么來一樣，需要調(diào)理，吃一些食物增多經(jīng)量，那么女性吃什么讓月經(jīng)量增多？經(jīng)量太少吃什么食物好？

1、吃什么增多經(jīng)量

1、黑木耳大棗湯

大棗20枚，黑木耳10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。

2、羊肉生姜當(dāng)歸湯

當(dāng)歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。

3、益母草烏骨雞湯

烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克，益母草30克，將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3—5次。

2、增多月經(jīng)量的食療法

1、血虛治法：養(yǎng)血和營調(diào)經(jīng)

方藥：黨參12克黃芪12克茯苓12克炒白術(shù)10克大白芍12克當(dāng)歸9克川芎6克熟地12克仙靈脾9克山茱萸9克雞血藤12克加減：脾虛食少者，加砂仁3克（后下）、陳皮6克；經(jīng)期者，宜加紅花6克、川牛膝9克、路路通10克；四肢不暖者，加桂枝6克；下腹隱冷者，加文葉9克、烏藥9克。

2、腎虛治法：補(bǔ)腎養(yǎng)血調(diào)經(jīng)

方藥：菟絲子12克杜仲10克枸杞子12克山茱萸9克當(dāng)歸9克熟地10克淮山藥12克白茯苓10克巴戟天10克仙靈脾10克補(bǔ)骨脂9克加減：經(jīng)期加莪術(shù)12克、香附9克；畏寒肢冷者加桂枝6克、熟附片9克、烏藥9克。

3、血瘀治法：活血化瘀調(diào)經(jīng)

方藥：桃仁9克紅花6克當(dāng)歸10克川芎6克赤芍9克生地9克香附9克失笑散9克（包煎）烏藥9克澤蘭葉12克京三棱9克加減：瘀久化熱者加丹皮9克、炒山桅10克；腹脹者加枳殼9克、木香9克；經(jīng)少不暢腹痛者加桂枝6克、莪術(shù)12克、王不留行籽9克；氣滯血瘀者加木香9克、小茴香6克。

4、痰濕治法臊濕豁痰通絡(luò)

方藥：白茯苓12克法半夏10克陳皮6克炙甘草3克蒼術(shù)9克香附9克膽南星10克枳殼9克六神曲9克丹參12克加減：經(jīng)期者，加沒藥9克、路路通10克、益母草15克，去甘草；苔白膩，院問者，去甘草，加木香9克、砂仁3克（后下）；腎虛者，加鎖陽10克、熟附片9克，或紫石英15克。

5、宮寒型

這種體質(zhì)常發(fā)生于愛吃冰冷食物的女性。月經(jīng)較易延后，經(jīng)量較少或顏色較暗，有些在月經(jīng)來前或來潮時小腹冷痛，劇烈時甚至臉色發(fā)青，四肢冰冷，熱敷則疼痛可稍微減輕。診察時，?？砂l(fā)現(xiàn)舌質(zhì)顏色較淡，舌苔白，脈沈緊。治宜溫經(jīng)散寒，并應(yīng)忌吃生冷的食品。

方藥：用生姜15克，艾葉10克。水1碗煎至半碗去渣，雞蛋1個去殼攪拌，放入湯內(nèi)煮熟服食，每日1--2次（艾葉用量不宜太多，每次60克即可，若食用太多會有惡心，嘔吐的副作用）。

6、肝郁型

月經(jīng)周期較不規(guī)則，月經(jīng)來潮前易多愁善感，煩躁易怒或情緒不穩(wěn)定，乳房易脹痛。舌邊暗，苔薄白或薄黃，脈弦。常見于經(jīng)前緊張癥候群。治療宜疏肝解郁。

方藥：取鯊魚1片洗凈。香附拍破，與姜絲鋪在魚肉上，抹鹽，入蒸鍋隔水蒸約40分鐘（體內(nèi)燥熱者不宜食用）。

3、增加月經(jīng)量的水果

1.榴蓮

榴蓮富含很高的營養(yǎng)價值，屬于熱性的水果，特別適合體質(zhì)寒性的女性朋友，可以很好地改善女性朋友來月經(jīng)時候腹部涼性的情況，幫助恢復(fù)體溫。所在月經(jīng)期間吃榴蓮可以緩解痛經(jīng)。

2.烏梅

有些女性在月經(jīng)期間會產(chǎn)生嘔吐的癥狀，烏梅就可以緩解嘔吐現(xiàn)象。在月經(jīng)期間，保證排泄正常有助于排除毒素，吃烏梅就可以很好解決這個問題。烏梅還有一個功效就是可以緩解手腳冰涼，從而可以幫助女性朋友避免痛經(jīng)。

3.香蕉

月經(jīng)期間容易心情煩悶，急躁不安的女性可以選擇吃香蕉。香蕉中還有血清素——能夠讓人心情愉悅，保持心平氣和。在給女性補(bǔ)充營養(yǎng)的同時，又會有止痛的效果。

4、月經(jīng)量少的原因

1、月經(jīng)量少很多是由于女性體質(zhì)造成，一些過瘦的女性本身沒有很多的血液，當(dāng)然分配給的子宮的血液也只能是那么多了，就會造成每次月經(jīng)量的減少，

2、經(jīng)常熬夜、過于勞累，不規(guī)律的生活習(xí)慣都會造成月經(jīng)量的減少，所以女性要注意平常的生活習(xí)慣，同時也要注意私處衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，預(yù)防感染。

3、女性內(nèi)分泌失衡會使月經(jīng)量發(fā)生改變，還有我們卵巢功能也間接地影響著我們的月經(jīng)量。

4、身體內(nèi)器質(zhì)性的傷害，如有做過人工流產(chǎn)、刮宮等手術(shù)后，卵巢功能還未得到很好的恢復(fù)，會出現(xiàn)經(jīng)量的變少。

5、月經(jīng)的流量和我們的情緒也有很大的關(guān)系，經(jīng)常生悶氣，不能發(fā)泄自己的情緒的話，會造成肝郁氣滯，就會使我們的月經(jīng)量減少，所以平常要調(diào)整自己的心理狀態(tài)，放平心態(tài)面對一切。