頸椎病的另一個(gè)名稱(chēng)是頸椎綜合征，它的本質(zhì)七海也是關(guān)節(jié)炎的一類(lèi)，主要是頸椎骨增生，對(duì)于頸椎神經(jīng)形成了壓迫，造成一系列的后遺癥，頸椎病嚴(yán)重時(shí)還有可能會(huì)引發(fā)癱瘓，頸椎病的形成原因很多，我們需要注意起來(lái)，那么，頸椎病的主要病因有哪些？怎樣有效預(yù)防頸椎病。

1、怎樣預(yù)防頸椎病

第一、有研究表明，長(zhǎng)期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長(zhǎng)此以往，頸肩部容易疼痛。所以，要經(jīng)常保持樂(lè)觀(guān)向上的好心情。

第二、日常生活中應(yīng)注意保持頭頸正確的姿勢(shì)，不要偏頭聳肩，看書(shū)、操作電腦時(shí)要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺(jué)時(shí)要選擇合適的枕頭，不宜過(guò)高或過(guò)低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書(shū)、看電視。

第三、盡可能少坐多動(dòng)，能走路的不要騎車(chē)，能騎車(chē)的不要坐車(chē)。特別是有車(chē)族和長(zhǎng)期坐辦公室的人員，每天要抽出一定的時(shí)間進(jìn)行鍛煉，尤其注意加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，可做一做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。爬山、游泳，對(duì)預(yù)防頸椎病效果較好。

第四、長(zhǎng)期低頭伏案工作者，要注意動(dòng)靜結(jié)合，每工作一小時(shí)左右就要站起來(lái)做做工間操，活動(dòng)活動(dòng)四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。

第五、平時(shí)要注意保暖，不要用電風(fēng)扇和空調(diào)直接吹，乘車(chē)或運(yùn)動(dòng)時(shí)注意頸部保護(hù)，避免急拐彎、急剎車(chē)或突然轉(zhuǎn)頸。

第六、要防止酗酒。酒精會(huì)影響鈣質(zhì)在骨上沉積，使人們易患骨質(zhì)疏松癥、骨質(zhì)軟化癥，加速頸椎退行性變。

第七、中醫(yī)認(rèn)為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有補(bǔ)腎髓功能，可在醫(yī)生指導(dǎo)下合理地少量服用，以起到強(qiáng)壯筋骨，推遲腎與關(guān)節(jié)退變的作用。

2、頸椎病主要病因

一、勞損。長(zhǎng)期使頭頸部處于單一姿勢(shì)位置，如長(zhǎng)時(shí)間低頭工作，易發(fā)生頸椎病。

二、頭頸部外傷。50%髓型頸椎病與頸部外傷有關(guān)。一些病人因頸椎骨質(zhì)增生、頸椎間盤(pán)膨出、椎管內(nèi)軟組織病變等使頸椎管處于狹窄臨界狀態(tài)中，頸部外傷常誘發(fā)癥狀的產(chǎn)生。

三、不良姿勢(shì)。如躺在床上看電視、看書(shū)、高枕、坐位睡覺(jué)等；臥車(chē)上睡覺(jué)，睡著時(shí)肌肉保護(hù)作用差，剎車(chē)時(shí)易出現(xiàn)頸部損傷。

四、慢可愛(ài)染。主要是咽喉炎，其次為齲齒、牙周炎、中耳炎等。

五、風(fēng)寒濕因素。外界環(huán)境的風(fēng)寒濕因素可以降低機(jī)體對(duì)疼痛的耐受力，可使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴回流減慢、軟組織血循環(huán)障礙，繼之產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥。

六、頸椎結(jié)構(gòu)的發(fā)育不良。先天性小椎管、頸椎退變等是一些頸椎病病因基礎(chǔ)。