眼睛是心靈的窗戶，是我們與外界接觸的主要橋梁之一，它讓我們看到這世界的多姿多彩，隨意對(duì)于眼睛的保護(hù)是很重要的，但是我們平時(shí)都有了解過(guò)一些相關(guān)的眼睛保護(hù)知識(shí)，但是里面也還是有很多錯(cuò)誤的地方，那么，保護(hù)眼睛主要注意點(diǎn)有哪些？怎樣有效的保護(hù)眼睛。

1、保護(hù)眼睛的誤區(qū)

1.瞇著眼睛看東西易傷害視力？不會(huì)。眼科醫(yī)師杰·皮波斯博士表示，瞇著眼睛看東西，主要是為了使瞳孔變小，進(jìn)入眼睛中的光更少，增強(qiáng)聚光，因而看東西更清楚。這個(gè)動(dòng)作無(wú)損視力。

2.在昏暗光線下看書(shū)或字太小會(huì)傷視力？不會(huì)。紐約眼耳疾病診所眼科專家理查德·羅森博士表示，這種說(shuō)法就如同"在光線不足的情況下照相，相機(jī)會(huì)受損"。當(dāng)光線昏暗的時(shí)候，人的瞳孔就會(huì)放大，視網(wǎng)膜不會(huì)因外部光線的強(qiáng)弱而受到損傷。

3.離電視機(jī)太近或長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕會(huì)損傷眼睛？不會(huì)。這種情況會(huì)傷害眼睛，但只是暫時(shí)性的。大部分問(wèn)題來(lái)自屏幕，一旦眨眼減少，淚膜就會(huì)變干，進(jìn)而影響視物效果，但這只是暫時(shí)現(xiàn)象。

4.眼睛問(wèn)題會(huì)遺傳？不一定。皮波斯博士表示，很多眼睛問(wèn)題與基因有關(guān)，但有時(shí)相關(guān)基因也不一定會(huì)遺傳給下一代，比如，白內(nèi)障與年齡相關(guān)，而與基因無(wú)關(guān)。馬薩諸塞州肯尼斯·常博士表示，值得重視的是，有些眼部疾病具有遺傳性，如青光眼等，有此家族病史的人最好定期檢查。

5.人老了，視力一定會(huì)變壞？不會(huì)。衰老引起的某些問(wèn)題是不可避免的。紐約眼科專家哈維·莫斯科特表示，白內(nèi)障不是一種疾病，只是一種老化現(xiàn)象，與頭發(fā)變白是一個(gè)道理。當(dāng)然，白內(nèi)障與其他很多眼部問(wèn)題一樣，是可以矯正的。

6.吃胡蘿卜會(huì)改善視力？多數(shù)情況下不會(huì)。飲食對(duì)視力很重要，但是這并不意味著整天吃胡蘿卜就會(huì)讓你獲得鷹一般的視力。維生素A缺乏會(huì)導(dǎo)致視力減弱，但過(guò)量攝入也無(wú)法增強(qiáng)視力。不過(guò)，有些食物確實(shí)有益視力，如含有葉黃素的菠菜和西蘭花等。

7.眼保健操可改善視力？或許。青少年時(shí)期做眼保健操，有助于矯正假性近視或改善視力。然而，對(duì)于成年人視力而言，眼保健操的作用卻沒(méi)那么有效。

8.長(zhǎng)時(shí)間戴眼鏡會(huì)導(dǎo)致視力進(jìn)一步減退？不會(huì)。常博士表示，長(zhǎng)時(shí)間戴眼鏡不會(huì)導(dǎo)致視力進(jìn)一步減退，也不會(huì)增加人對(duì)眼鏡的依賴性。

9.如果你平時(shí)都戴眼鏡，一旦不戴會(huì)導(dǎo)致視力減退更快？不會(huì)。專家表示，不戴眼鏡時(shí)使勁聚焦看東西，會(huì)使眼睛拉力增大，但是不會(huì)導(dǎo)致眼睛永久性損傷。

2、日常護(hù)眼的方法

1、蕎麥皮、綠豆皮、黑豆皮、決明子、菊花各適量取之。藥為細(xì)末，相拌均勻，裝入布袋內(nèi)制成枕頭，外用塑料袋套封，晚上用時(shí)取下塑袋枕之。本方明目益視。

2、本方以藥液外用熏洗，直接作用于眼部，可增加眼部新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)眼睛保健十分有益。將綠豆和陳粳米洗凈同入鍋，加水1000毫升，先旺火后文火煮熬成粥，再放入肝片，肝熟即成。日服3次。

3、雞肝2具，大米100克，鹽少許。將雞肝切碎，與大米同煮作粥，熟時(shí)調(diào)入食鹽，早晚分2次服食。本方可增加視力，尤適用于夜盲癥，跟花之人食之。

4、肉蓯蓉120克（酒洗后去心及雜質(zhì)），巴戟天、菊花、枸杞各60克。將4味曬干，共研為極細(xì)末，煉白蜜為丸，如梧桐子大。每服15克，每日2次，淡鹽開(kāi)水吞服。本方充精明月，適用于視物昏花。

5、本方為清官御醫(yī)張仲之?dāng)M獻(xiàn)慈禧之方，功能平肝明目，可作為眼睛的日常保健方。甘菊花、霜桑葉各9克，薄荷3克，羚羊角尖1.5克，生地、夏枯草各9克。水煎，先熏后洗。

日常護(hù)眼小竅門(mén)

1、閱讀時(shí)，無(wú)論是實(shí)體書(shū)本、電子書(shū)籍、電腦屏幕、手機(jī)或平板電腦，光都要充足及有足夠距離，并建議每三十分鐘休息，合上眼睛或看遠(yuǎn)景物。

2、多進(jìn)行如打球等戶外活動(dòng)，多望遠(yuǎn)處景物，戶外活動(dòng)由于涉及遠(yuǎn)近對(duì)焦及各方位移動(dòng)焦點(diǎn)，眼睛肌肉可趁機(jī)進(jìn)行放鬆及收緊等訓(xùn)練。

3、進(jìn)行戶外活動(dòng)要戴太陽(yáng)眼鏡，最理想達(dá)到有UV400度能全面遮擋紫外，亦可戴帽子，特別是正午十二時(shí)陽(yáng)光猛烈之時(shí)。研究發(fā)現(xiàn)，戶外工作及多接觸陽(yáng)光但沒(méi)有做相應(yīng)護(hù)眼措施人士，會(huì)較一般人早患白內(nèi)障或翼狀肉、黃斑退化等問(wèn)題。

4、切勿經(jīng)常揉眼，應(yīng)勤洗手，以減少感染。

5、長(zhǎng)時(shí)間用電腦工作人士會(huì)比較容易眼乾，當(dāng)需要時(shí)可滴無(wú)防腐劑的人工淚水，望遠(yuǎn)處并多眨眼。有時(shí)集中精神望電腦屏幕工作時(shí)，眨眼次數(shù)不期然減少引致眼乾。我們發(fā)現(xiàn)個(gè)別人士角膜下半部特別乾，原因是眨眼過(guò)急，眼皮未完全蓋上便打開(kāi)，以致眼淚水不足夠滋潤(rùn)眼睛。

6、如發(fā)現(xiàn)有眼花、眼矇、眼痛、眼乾應(yīng)約見(jiàn)眼科醫(yī)生檢查清楚；特別是眼紅，有機(jī)會(huì)是眼睛受感染，一定要盡快求診，不應(yīng)胡亂購(gòu)買(mǎi)眼藥水滴用。