夏季的時(shí)候，西瓜基本上快成了我們生活的必需品了，大家都喜歡吃西瓜，不管男女老幼，都喜歡吃，而且夏季吃西瓜可以有效降低體溫，給身體散熱，但是夏季西瓜也不能多吃，那么夏季吃西瓜有哪些需要注意？普通人吃西瓜有哪些注意事項(xiàng)？

1、西瓜食用須注意

1、一次不宜多食

西瓜是生冷之品，多食易傷脾胃，故脾胃虛寒、消化不良、大便滑泄者少食為宜，多食則會(huì)引起腹脹、腹瀉、食欲下降，還會(huì)積寒助濕，引發(fā)它病。

2、感冒初期慎食

感冒初期，病邪在表，多食西瓜會(huì)引邪入里，使感冒加重或延長(zhǎng)治愈的時(shí)間。當(dāng)感冒加重出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱證時(shí)，可以吃少量西瓜，幫助清熱解毒。

3、糖尿病患者少食

西瓜的含糖量在5%左右，糖尿病患者不應(yīng)多食。尤其不要在飯后吃，容易加重胰腺負(fù)擔(dān)。

4、冰鎮(zhèn)西瓜勿急食

有人愛吃冰鎮(zhèn)西瓜，覺得它更解渴。西瓜本身就是寒性的，冷藏可增加它的涼性。食后會(huì)刺激胃腸道，引起胃腸痙攣，引發(fā)胃痛。特別是對(duì)于高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化患者，容易誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。所以，從冰箱里拿出的西瓜最好在室溫中放置半小時(shí)后再吃。

5、腎功能不全者慎食

腎功能不全者，其水液調(diào)節(jié)能力差，對(duì)進(jìn)入體內(nèi)過(guò)多的水分，不能及時(shí)調(diào)節(jié)以排出體外，會(huì)出現(xiàn)下肢或全身水腫。西瓜含水量近95%，多吃西瓜不但會(huì)使水腫加重，還容易誘發(fā)急性心力衰竭。

6、口腔潰瘍者少食

中醫(yī)認(rèn)為，口腔潰瘍的主要原因是陰虛內(nèi)熱，虛火上擾，灼傷脈絡(luò)血肉。西瓜有利尿作用，口腔潰瘍者若多食西瓜，會(huì)使陰液虛虧的現(xiàn)象更甚，從而導(dǎo)致內(nèi)熱愈盛，加重口腔潰瘍。

7、產(chǎn)婦不宜多吃

產(chǎn)婦不宜多吃產(chǎn)婦體質(zhì)比較虛弱，中醫(yī)認(rèn)為多吃西瓜會(huì)因過(guò)寒而損傷脾胃。口腔潰瘍?cè)谥嗅t(yī)中被認(rèn)為是陰虛內(nèi)熱、虛火上擾所致。而西瓜有利尿功能，若口腔潰瘍者多吃西瓜，會(huì)使口腔潰瘍復(fù)原所需要的水分被過(guò)多排出，從而加重陰虛和內(nèi)熱，使得潰瘍不易愈合。

8、西瓜打開過(guò)久不食

盛夏氣溫過(guò)高，西瓜打開過(guò)久易變質(zhì)、繁殖病菌，食用后引起腸道疾病。因此，吃西瓜應(yīng)注意選擇成熟的新鮮西瓜，即開即食。

9、飯前飯后莫立食

西瓜中含大量水分，飯前或飯后立即吃，會(huì)沖淡胃液，影響食物的消化吸收，導(dǎo)致胃脹和胃痛。所以，西瓜最好餐后兩小時(shí)再吃，這樣可保證攝入的營(yíng)養(yǎng)素得以充分吸收。晚餐后尤其不能多吃。

10、西瓜不是減肥圣品

不能把西瓜當(dāng)做減肥圣品，若一日三餐都吃西瓜，不僅對(duì)腸胃產(chǎn)生不良影響，還會(huì)因攝入食物的單一，使人體吸收的營(yíng)養(yǎng)不均衡，從而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。西瓜本身含糖量很高，大量食用會(huì)產(chǎn)生更多的熱量。有專家指出，吃半個(gè)西瓜的熱量相當(dāng)于三碗米飯的熱量，吃西瓜不能減肥。

2、普通人吃西瓜注意事項(xiàng)

1、不宜在飯前及飯后吃

西瓜中大量的水分會(huì)沖淡胃中的消化液，在飯前及飯后吃都會(huì)影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會(huì)占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營(yíng)養(yǎng)素大打折扣。不過(guò)想通過(guò)節(jié)食減肥的人在飯前吃點(diǎn)西瓜卻是一種減少食物攝入的好方法。另外，普通人吃西瓜也有講究哦。

2、少吃冰西瓜

雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好，但對(duì)胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，所以應(yīng)注意把握好吃的溫度和數(shù)量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層，這里的溫度大約是8-10℃，這個(gè)溫度口味也最好，每次吃的量不要過(guò)多，且要慢慢地吃。

貼心提示：變質(zhì)的西瓜不能吃，吃西瓜不能貪多，尤其是老年人和小孩。