男性的身體結(jié)構(gòu)和女性不同，我們吃的食物也有不同種類的，根據(jù)食物的性味不同，男人和女人吃些食物的效果也 不一樣，如今有很多新婚的夫妻，為了生一個(gè)健康聰明的寶寶，都會(huì)提前做好備孕措施，男性朋友就會(huì)積極的進(jìn)行大補(bǔ)，男性吃什么食物對精子的質(zhì)量好呢？我們一起來看看。

1、吃了對精子好的食物

一、補(bǔ)精的關(guān)鍵是要盡可能的補(bǔ)給荷香功能相關(guān)的維生素還有大量的微量元素，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)引起精子數(shù)量減少、畸形精子數(shù)量增加以及性功能和生殖功能減退，甚至不育，動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖中含鋅豐富。維生素有延緩衰老和延緩性功能衰退的作用，且對精子生成和提高精子的活動(dòng)具有良好的效果。

二、想要更好的補(bǔ)精就要足量的攝入質(zhì)量優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)中含有很多的氨基酸，這些氨基酸都是人體活動(dòng)中所必需的，而且它們對一些性器官或者生殖細(xì)胞等人體組織的構(gòu)成有著非常重要的作用，其中有一種氨基酸是精氨酸，這是精子生成必不可少的，具有提高性功能和消除疲勞的作用。

三、高質(zhì)量的精子質(zhì)量還需要供給足量的脂肪，隨著人們的健康意識(shí)的增強(qiáng)，許多成年男子擔(dān)心攝入脂肪和膽固醇會(huì)導(dǎo)致肥胖癥、心臟病等，所以有不少人因?yàn)槲窇种径运亍５珡木S護(hù)性功能的角度看，應(yīng)適當(dāng)攝入一定的脂肪。因?yàn)槿梭w內(nèi)的性激素主要是由于脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來的，長期素食會(huì)影響性激素的分泌，不利于性功能的維持。

通過本文的詳細(xì)介紹，你是不是已經(jīng)了解了哪些食物對精子質(zhì)量有好處了呢?只要嚴(yán)格遵守上面的飲食原則，相信對性功能的作用肯定很有功效，希望本文可以給你一些幫助!

2、補(bǔ)精子的食物

男強(qiáng)精煎

懷山藥、山萸肉、熟地黃、全當(dāng)歸、枸杞子各12克，炙僵蠶、紫河車、干地龍各15克，肉蓯蓉、鹿角膠各10克。每日l劑。2個(gè)月為1療程，療程結(jié)束化驗(yàn)精液。治療過程中，禁煙忌酒。正常性生活不加限制，復(fù)查清液常規(guī)時(shí)禁欲1周。功可健脾益腎，化瘀通絡(luò)。主治精子無力。

益氣生精湯

黃芪40克，當(dāng)歸10克，補(bǔ)骨脂、枸杞子、白術(shù)、仙靈脾、仙茅、蛇床子各15克，熟地、鹿含草各20克。水煎服，每日1劑。30天為1療程。功可益氣溫腎，主治男性不育癥(精子存活率低)，臨床報(bào)道共治療20余例，療效滿意。

3、韭菜、鮮蝦仁各150克，雞蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒較佳)。韭菜炒蝦仁、雞蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天為1療程。適用于腎陽虧衰者。

4、海參適量，糯米100克。先將海參浸透，剖洗干凈，切片煮爛，后加入糯米，煮成稀粥，調(diào)味服食。適用于腎精虧損者。

另外，常吃魚貝類食物，如鰻魚、鱔魚、蝦、田雞肉，及植物種子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等溫補(bǔ)食物，也有助于精子生成。

以上介紹的是男人吃什么補(bǔ)精子的內(nèi)容，以上的這些食物都可以幫助男性增強(qiáng)精子質(zhì)量，在這里還要提醒男性朋友，食補(bǔ)是可取知道，但是不要盲目去補(bǔ)哦。