人體的氣血不足指的是氣虛和血虛，雖然不是具體的一種疾病，但是身體的內(nèi)臟因?yàn)槿鄙贇庋瑫?huì)導(dǎo)致器官的功能導(dǎo)致影響，引起一些不良的癥狀，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，氣血不足的表現(xiàn)也很明顯，那么男性氣血不足有什么癥狀？男性氣血不足的癥狀有哪些？

1、呼嚕聲異常

身體健康的男性呼嚕聲是均勻的，聲音也小，當(dāng)身體過(guò)于疲勞，或者喝酒后，呼嚕聲就明顯變大， 這種情況也有可能是身體虧虛的象征。

2、指甲縱紋

指甲出現(xiàn)縱紋，是身體開(kāi)始衰老的象征，說(shuō)明人體內(nèi)血液減少，體力開(kāi)始透支。此外，指甲上的本越想如果顏色呈正常白色，則表示身體精力旺盛，血液足；如果指甲沒(méi)有半月形，或者只在大拇指上看到半月形，則說(shuō)明體內(nèi)寒氣重，血液不足。

3、眼神渙散

如果你發(fā)現(xiàn)眼睛的眼白顏色變得渾濁，視線模糊散亂，眼里有血絲，眼睛干澀沉重，就要小心是不是氣血不足導(dǎo)致的了，此外眼袋的出現(xiàn)也同樣說(shuō)明是氣血不足造成的。

4、皮膚膚色暗沉粗糙

身體健康的人皮膚有光澤，膚色白里透紅，有彈性，沒(méi)有皺紋。身體狀況不佳，氣血不足的人群，皮膚會(huì)變得粗糙，膚色發(fā)暗發(fā)黃沒(méi)光澤，甚至還會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)斑的現(xiàn)象。

5、發(fā)質(zhì)變化

除了膚色，發(fā)質(zhì)也能反映一個(gè)人的健康狀況，氣血充足的人，頭發(fā)烏黑濃密，且發(fā)質(zhì)柔順；而氣血不足人群，頭發(fā)會(huì)出現(xiàn)干枯狀況，還會(huì)開(kāi)叉，掉發(fā)嚴(yán)重，發(fā)色發(fā)黃甚至發(fā)白。

6、睡眠治療

身體健康的人群，一般入睡快，睡眠沉，很少會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙。一旦出現(xiàn)入睡困難，易驚醒，起夜次數(shù)多的現(xiàn)象，這類(lèi)人群就要注意了，這是氣血不足的典型癥狀表現(xiàn)。

7、男性如何補(bǔ)氣血

1、飲食補(bǔ)氣血

男性平時(shí)應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)，鐵，銅，維生素12的食物，如蓮子，紅棗，核桃，豬肝，山楂，豬血，黃鱔，海參，烏雞，菠菜，黑木耳，黑芝麻，蝦仁，紅糖等，這些食物富含豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，有很好的補(bǔ)血活血功效。

補(bǔ)氣虛食物：牛肉，雞肉，豬肉，糯米，大豆，鯽魚(yú)，鵪鶉，蘑菇等。

補(bǔ)血食物：黑米，芝麻，蓮子，桑葚，黑木耳，番茄，烏骨雞，羊肉，豬血，甲魚(yú)等。

2、中藥補(bǔ)氣血

當(dāng)歸，川芎，熟地，桃仁，黨參，黃芪，何首烏，阿膠，枸杞，丹參等藥材都是補(bǔ)血的藥材，用這些藥材和補(bǔ)血食物一起做成藥膳食用，能起到很好的補(bǔ)氣血效果。

3、茶飲補(bǔ)氣血

(1)花生衣紅棗茶

將花生米100克用溫水泡三十分鐘后取皮，干紅棗50克洗凈后用溫水泡發(fā)，和花生米皮一同放入鋁鍋內(nèi)，倒入泡花生米的水，再加適量清水，小火30分鐘，撈出花生衣，加適量紅糖后飲用，每日3次，具有養(yǎng)血補(bǔ)血的作用。

(2)丹參黃精茶

用將10克丹參，10克黃精研磨成粉末，和茶葉一起用沸水沖泡，蓋上蓋子燜10分鐘后飲用，每日一劑，有活血補(bǔ)血，填精的功效。