我們都是吃五谷雜糧的，而我們身體的各個器官也是靠這些食物來吸收所需要的營養(yǎng)，所以我們的身體里難免會帶進一些污染，還有一些器官不能完全消化的垃圾，就會存留在我們的體內(nèi)，如果我們長時間的不清理身體，對身體進行排毒，就會危害到我們身體的五臟六腑，殊不知在身體需要清理毒素的時候，我們的身體就會出現(xiàn)一些癥狀提醒我們排毒。那么身體出現(xiàn)哪些癥狀需要排毒？身體什么癥狀表示需要排毒？

一、身體癥狀

1、口臭、屁味臭、打嗝、腹脹

腸道廢物積累過多

口臭、屁味臭、打嗝、脹氣、腹脹、便秘這些問題的產(chǎn)生主要是腸道廢物積累過多的緣故。人體大部分的廢物都在腸道積存，所以這也是排毒的重點。

2、高血壓

毒素在血管中堆積

當廢物和毒素在血管中堆積的時候，血液就會減慢其流動的速度，血液的流量也相對減少，這個時候，心臟就得快速跳動使血液能夠沖破阻礙，順利流動。長時間如此，心臟就會慢慢變大，高血壓也就因此而形成了。

3、便秘

腸道內(nèi)有毒素

如果排便間隔的時間多于3天或3天以上，可能是患上了便秘。便秘可分為習(xí)慣性便秘和偶發(fā)性便秘兩種類型。

大腸形成糞便，并控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內(nèi)，影響脾胃的運行，造成大腸的傳導(dǎo)失常，導(dǎo)致腸道不通從而發(fā)生便秘，而很多疾病都和便秘有著直接或是間接的關(guān)系。

4、皮膚瘙癢

生活不規(guī)律或內(nèi)分泌障礙

皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。外界的刺激、生活不規(guī)律、精神緊張、以及內(nèi)分泌障礙等問題會使皮膚的這種功能減弱就會引發(fā)瘙癢。

5、皮膚問題

大腸宿便

膚問題在很大的程度上是大腸宿便和便秘的造惡結(jié)果之一，因為大腸的排泄不足，代謝廢物在腸道內(nèi)停留，大腸就會重復(fù)吸收殘留物中的毒素。這樣，毒素在到達肝臟時，就會影響肝臟的解毒功能。

6、慢性胃炎

新陳代謝過程中產(chǎn)生過多的廢物

慢性胃炎是由飲食沒有節(jié)制，脾胃虛弱、勞逸過度所引起的各種慢性胃粘膜炎性病變，形成一種毒存體內(nèi)、氣血不通的癥狀。多是由消化系統(tǒng)疾病、腸胃功能紊亂、精神緊張及新陳代謝過程中產(chǎn)生過多的廢物不能及時排出體外造成的。

7、肥胖

代謝異常

引起肥胖的原因很多，但是對于大多數(shù)人來說，導(dǎo)致肥胖最重要的原因是代謝異常。當人體內(nèi)積淀了毒素，身體的代謝就會發(fā)生問題。

二、身體如何排毒

1、排毒第一步——喝

人體的70%都是由水組成的，因此，想要合理的調(diào)節(jié)身體的平衡，最自然地辦法莫過于用水來進行。春夏季干燥易上火，多喝水是我們都知道的一種常識，通過喝水能夠有效的幫助身體自我排除毒素。這里說的水不單單是指白開水，而是包括蜂蜜水、淡鹽水、綠茶等在內(nèi)的水。

每天早晨，女性應(yīng)該空腹喝一杯加過一勺蜂蜜量的溫水，蜂蜜能迅速幫助排便，清除廢物;男性則可以喝一杯淡鹽水，這種喝法與蜂蜜水有著異曲同工的妙處，一般，半小時后就可有便意。注，淡鹽水一定要掌握一個度，鹽的量千萬不能多，否則就會加重身體的負擔，可一次少加一點，逐步嘗試味道，以微微感覺有點咸味為宜。另外，像綠茶、玫瑰花茶、菊花茶等都是去火、清脂的好東西，在春天，大家應(yīng)該多喝一些。

2、排毒第二步——吃

說到吃，其實身體里大部分的廢物都是一個冬天吃出來的，辛辣油膩高脂肪這些都是我們在一個冬天吃進肚子里的東西。因此我們還要通過吃，把毒物排出去。在這里，吃也分好幾種：

(1)蔬菜水果類

黃綠色的蔬菜是富含纖維和維生素的天然排毒物質(zhì)，我們應(yīng)該多吃一些這類的物質(zhì)，尤其是綠豆芽是非常好的排毒食品。同時，黃瓜、西紅柿、菜花、南瓜、胡蘿卜也都是非常不錯的促進腸胃蠕動排除毒素的蔬菜。水果類則有更多的選擇，蘋果、梨、木瓜等都是清腸胃的常用水果，應(yīng)該多吃一些。

(2)粗糧類

現(xiàn)代人的腸胃由于有大量的油脂包圍，因此，蠕動起來非常的緩慢，所以應(yīng)該多選擇一些含有大量膳食纖維的食品。利用它們來幫助我們“刮油”、“排毒”。

3、排毒第三步——動

我們身體的排毒功能除了通過排泄以外，還可以通過皮膚上天然流出的汗水來將毒素帶出，因此，想要做到真正徹底的排毒，還應(yīng)增加我們平時的運動，讓身體出汗，簡單的慢跑、游泳，或者是帶有趣味性的打羽毛球、登山等都是非常適合進行的。

除此之外，有條件的還可以每周進行一兩次蒸桑拿的洗浴，通過擴張毛孔，來促進排汗排毒，達到清除皮膚上的油膩污垢，促進血液循環(huán)、加速代謝、清洗血管作用。在說了這么多的排毒妙法以后，大家應(yīng)該真正的行動起來，就像一句廣告語說的一樣“排除毒素，一身輕松。

眾所周知，體內(nèi)毒素多了，就會引發(fā)“富貴病”，給身體排毒需要遵循“先清后補”，飲食清淡，先清理掉體內(nèi)垃圾，同時要進補一些補氣血的食物，調(diào)整臟腑經(jīng)絡(luò)之氣，讓身體更好地運轉(zhuǎn)。