一般說到腎虛，很多人都會認為只有男人才會補腎，這個想法是錯誤的，其實女性朋友們也是需要補腎的，在平時的日常生活中有很多的女性朋友們都會有腎虛的癥狀，長期的腎虛會給女性朋友們的身體造成嚴重的危害，所以女性朋友們如果出現(xiàn)了腎虛的癥狀就應該及時調理。那么女性腎虛的癥狀是什么？女性腎虛應該怎么調理？

一、腎虛的癥狀

1、早衰

中醫(yī)認為腎精充足則生長發(fā)育良好，且體質強壯壽命長：腎精不足則生長發(fā)育差，體質衰弱壽命短。腎虛在女性表現(xiàn)為衰老過早出現(xiàn)，如頭發(fā)早白、脫發(fā)、牙齒搖動易落、健忘、聽力減退、視力過早老化等。

更年期提前：一般女性在50歲左右會出現(xiàn)更年期的癥狀，而腎虛的女性則在40-45歲時就會出現(xiàn)閉經、潮熱、盜汗、情緒波動、易緊張等更年期癥狀。

2、發(fā)胖的趨勢

中醫(yī)認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說是由于氣虛。所以，腎氣虛的女性常有發(fā)胖趨勢?，F(xiàn)代醫(yī)學對發(fā)胖與腎虛關系的解釋認為，腎虛的人內分泌功能減弱，促進脂肪分解、抑制其合成，腎上腺皮質激素的分泌減少，基礎代謝率水平降低，造成對體內熱能消耗減少，導致發(fā)胖。

3、欲望冷淡

甚至難以受孕中醫(yī)認為腎藏精，主生殖發(fā)育，女性生殖系統(tǒng)是在精氣的呵護下逐漸發(fā)育成熟的。如果腎精不足，就會出現(xiàn)月經不調、欲望減退、不孕、流產等。

4、怕冷

中醫(yī)認為，腎陽是一身陽氣的根本。腎陽對全身有溫煦作用，就像春天的太陽能使人全身感到暖和一樣。如果腎陽虛，整個身體陽氣的溫煦作用就會下降。表現(xiàn)為膝蓋冷痛，四肢不溫。一到冬季會出現(xiàn)畏寒肢冷，甚至夜尿頻多，精神委靡等。

二、如何調理腎虛

1、胡蘿卜

胡蘿卜兩根，切成細線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效。

2、蜂蜜果丁

取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，細心調和即成。每日飲用一食勺。

3、葡萄人參補酒

在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然后啟開，每天飲用一杯(50-80克)。也可多食一些滋陰補腎的粥，因為粥是最容易吸收的食物了。

4、芝麻

甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結者，最宜食之。

5、粟米

又稱谷子、稞子。能補益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌だ顣r珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損?！?

6、豇豆

又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精?！?

7、狗肉

性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。”《醫(yī)林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣?！鼻宕t(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。

以上內容介紹的就是女人腎虛的癥狀，希望女性朋友能有所了解，對待腎虛女性朋友一定要謹慎，平時在飲食上多吃些補腎的食物，比如黑豆、山藥、韭菜之類的食物，平時多注意鍛煉身體，這樣才能對腎虛起到一個緩解的作用，身體才會更健康，氣色才會更好。