在地球上，我們?nèi)祟惓晕骞入s糧，難免會有生病的時候，所有我們的身體里也會有一部分身體器官吸收不了的毒素存留在體內(nèi)，相信也有很多的女性朋友們在平時的日常生活當(dāng)中都會對自己的身體進(jìn)行排毒，下面小編詳解的介紹了我們的身體某些部位需要排毒而出現(xiàn)一些癥狀。那么人體需要排毒有哪些癥狀？人體需要排毒的癥狀是什么？

一、要排毒的癥狀

1、毒氣長期淤積體內(nèi)易口臭

口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素。

貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火郁結(jié)，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。

2、內(nèi)分泌變化易產(chǎn)生色斑

內(nèi)分泌發(fā)生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發(fā)生的原因。

每個人都期望自己有嬌好的容顏，可是不知從什么時候開始，你的臉上出現(xiàn)了黃褐或淡黑色斑片，那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片，使肌膚失去了原有的水嫩光澤。

3、腸道不通易致便秘

如果你排便間隔時間多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。

按照癥狀不同，便秘可分為習(xí)慣性便秘和偶發(fā)性便秘兩種類型。大腸形成糞便，并控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。

如果毒存體內(nèi)，影響脾胃的運(yùn)行，造成大腸的傳導(dǎo)失常，導(dǎo)致腸道不通而發(fā)生便秘。

長期便秘，糞便不能及時排出，會產(chǎn)生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會繼發(fā)腸胃不適、口臭。

4、機(jī)體失衡易肥胖

如果你的體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%，或體重指數(shù)(體重(千克)/體表面積(平方米))大于24，就屬于肥胖了。

肥胖是一種營養(yǎng)過剩的疾病，如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體內(nèi)毒素就會滋生，造成機(jī)體失衡，引發(fā)肥胖。

患者除體弱無力、行動不便、動作時氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關(guān)節(jié)疼痛等癥狀外，大多有糖、脂肪、水等物質(zhì)代謝和內(nèi)分泌方面的異常。

二、如何排毒

1、通過改變飲食排毒

（1）把白開水作為首選飲料。沒有什么比得上水為身體排毒的效果。水能一整天沖洗掉身體系統(tǒng)里的毒素。每天喝至少1800毫升的水，以防止毒素積累。

（2）在一天中隨身攜帶一瓶水，讓你在忙個不停的時候保持身體水分充足。

（3）如果你無法不斷喝水，可喝無咖啡因的茶或吃水分含量高的蔬果，比如西瓜、蘋果、漿果類、黃瓜、番茄、生菜和胡蘿卜。

2、減少進(jìn)食含高毒素的食物。

某些類型的食物難以被身體消化，最后不能提供營養(yǎng)反而損害身體。

3、多吃纖維

纖維幫助消化系統(tǒng)正常運(yùn)作。沒有纖維，身體就無法輕易排除廢物。排毒時期你想要清除身體毒素，因此每餐攝取大量纖維是非常重要的一點(diǎn)。

4、吃大量綠色植物

綠色植物葉子里的葉綠素是血液的排毒凈化劑。綠色植物也含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、種類繁多的維生素，能幫助保持身體健康。