很多人應(yīng)該都看到的兒子買空調(diào)“熱暈”爸媽這個熱搜，一開始大家都會很奇怪，為什么有空調(diào)了還會熱暈?zāi)?，點開新聞后發(fā)現(xiàn)原來是父母怕空調(diào)外機(jī)房子外面被偷了，所以將外機(jī)挪到了屋里，然后就中暑住院了，夏季中暑的人確實很多，但是因為吹空調(diào)“中暑”還是比較少見，大家平時要了解一些生活小常識，就能避免這些情況發(fā)生，那夏天中暑了如何緩解？

1、夏天中暑刮痧可緩解

刮痧講究以中醫(yī)皮部理論為基礎(chǔ)，用器具(牛角、玉石、火罐)等刮拭經(jīng)絡(luò)穴位，通過良性刺激，充分發(fā)揮營衛(wèi)之氣的作用，使經(jīng)絡(luò)穴位處充血，改善局部微循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，舒筋理氣，驅(qū)風(fēng)散寒，清熱除濕，活血化淤，消腫止痛。祛除邪氣氣，以增強(qiáng)肌體目身潛在的抗病能力和免疫機(jī)能，從而達(dá)到扶正祛邪、防病治病為目的。

中醫(yī)認(rèn)為五臟之系皆附于背(即后背正中線及中線兩側(cè))，邪氣上行則逆，下則通。通過向下刮痧，使邪氣下降，經(jīng)絡(luò)中的氣機(jī)得到通暢而正常運行，所以痧癥得以痊愈。

那么，夏天刮痧的注意事項和步驟是怎樣的呢?

2、夏天刮痧的步驟

將刮痧油涂抹在患部(疼痛)或經(jīng)脈線的范圍上。

用刮痧板按經(jīng)絡(luò)循行方向(由上向下、由內(nèi)向外)順次刮拭(可按血液循環(huán)方向)，以疏筋活血，通經(jīng)活絡(luò)，(面部、胸部由內(nèi)向外，雙手、雙足、頭部、背部由上向下)。

凡有病源之處，其表面則輕紅、紅花朵點，重則成累塊，甚至青黑塊皰，較嚴(yán)重之青黑累塊、前三現(xiàn)象刮拭時都有痛感，如無病痛，則無反應(yīng)，亦不覺疼痛。

第二次刮痧需等患處無痛感時再實施(約3---7天，因人而異)，直刮至患處清平無累塊，則病癥自然消除了。

3、夏季中暑的急救措施

1、將患者移至清涼處。

2、讓患者躺下或坐下，并抬高下肢。

3、降溫。用涼的濕毛巾敷前額和軀干，或用大的濕毛巾，濕的床單等把患者包起來。用電風(fēng)扇，有涼風(fēng)的電吹風(fēng)或手扇動以促其降溫。注意不要用酒精擦患者的身體。

4、讓神志清楚的患者喝清涼的飲料，如果患者神志呼吸及吞咽均無困難，可以讓他喝鹽水(每100毫升加鹽0.9克)，注意：不要喝酒或咖啡。

5、如果患者病情無好轉(zhuǎn)，應(yīng)送醫(yī)院急救。

4、中暑需留意四大禁忌

1、忌大量飲水

中暑的人應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進(jìn)而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進(jìn)。結(jié)果會造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失，嚴(yán)重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。

2、忌大量食用生冷瓜果

中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內(nèi)滯，嚴(yán)重者則會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。

3、忌吃大量油膩食物

中暑后應(yīng)該少吃油膩食物，以適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

4、忌單純進(jìn)補(bǔ)

人們中暑后，暑氣未消，雖有虛癥，卻不能單純進(jìn)補(bǔ)。如果認(rèn)為身體虛弱急需進(jìn)補(bǔ)就大錯特錯了。因為進(jìn)補(bǔ)過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經(jīng)逐漸消退的暑熱會再卷土重來，那時就更得不償失了。

5、預(yù)防空調(diào)病的法則

1、空調(diào)房最長待四小時

在使用空調(diào)的房間里不要待時間過長，三四個小時還可以，如果一待就是七八個小時甚至10小時以上，就可能對身體不利了。如果必須在空調(diào)房里工作一整天，每天晚上最好能洗個溫水澡;還可以自行按摩一番，如果能適當(dāng)運動更好，以免渾身僵硬不適。

2、晚上最好別開空調(diào)睡覺

晚上最好不要開空調(diào)入睡，即使開空調(diào)，也要在夜間氣溫低時及時調(diào)整空調(diào)溫度，并用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。

3、室內(nèi)外溫差別超5℃

使用空調(diào)的房間溫度最好控制在24℃到26℃左右，這樣的溫度對人體來說比較舒適?？照{(diào)溫度不要調(diào)得過低，以免與室外溫差過大，使人(特別是中老年人和體弱者)容易患上感冒。

4、空調(diào)房必須開窗換氣

開啟空調(diào)的時間不要過長，而且要經(jīng)常開窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣交換，使室外新鮮氣體進(jìn)入，保持室內(nèi)空氣的清潔。此外，使用空調(diào)器的房間應(yīng)保持清潔衛(wèi)生，并避免在室內(nèi)吸煙。

5、空調(diào)必須勤清洗消毒

要及時清洗空調(diào)上的過濾器，以防止病原微生物在過濾器上繁殖生長，給人體帶來危害。另外，使用空調(diào)的房間最好定期進(jìn)行熏蒸，如用白醋加熱后促使其揮發(fā)，就可以凈化空氣。

6、出汗時別對著空調(diào)吹

不要在大汗淋漓時立即進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房，有汗時如果要進(jìn)入空調(diào)房最好先換掉濕衣，擦干汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調(diào)風(fēng)口，尤其要避免空調(diào)直接吹向頸部。