據(jù)有關(guān)調(diào)查報(bào)道，每年因?yàn)楹鲆晪D科病最后惡化患癌的女性朋友們有很多，所以女性朋友們?cè)趮D科病這一塊應(yīng)該特別注意，婦科病對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直就是健康的殺手，所以一定要注意自己的身體健康，那么女人應(yīng)該怎么預(yù)防婦科?。颗藨?yīng)該如何預(yù)防婦科?。?

一、預(yù)防婦科病事項(xiàng)

1、避免過(guò)度性生活

適度的性生活就是給私處最好的SpA，避免過(guò)度性生活，過(guò)度的性興奮會(huì)造成內(nèi)分泌極度亢奮，導(dǎo)致乳腺增生、子宮肌瘤發(fā)病率的增加。

2、保證每天吃早餐

每天吃早餐，能有效促進(jìn)新陳代謝，保持血管和免疫系統(tǒng)年輕。

3、生孩子也能防止婦科病發(fā)生

研究表明，女性在一生中有一次完整的孕育過(guò)程，就能增加10年免疫力，這種免疫力主要針對(duì)婦科腫瘤。

4、月經(jīng)正常是身體健康的重要標(biāo)志

如果女性出現(xiàn)出血、白帶不正常、腹部疼痛、腫塊等幾個(gè)癥狀，那就表明“肯定有問(wèn)題”，一定要馬上就醫(yī)。

5、養(yǎng)成自我檢查的習(xí)慣

洗澡時(shí)，女性可以檢查自己的乳房是否有腫塊，早上起床或晚上睡覺(jué)前摸摸下腹部，看看有沒(méi)有腫塊。

6、每年定期到醫(yī)院體檢

乳腺檢查、B超、宮頸涂片和其他婦科檢查非常重要，不可錯(cuò)過(guò)。

7、在飲食上要當(dāng)個(gè)雜食動(dòng)物

每天4種以上水果和蔬菜，每星期吃兩次魚，另外在早餐時(shí)攝取各類谷物和奶制品，適當(dāng)補(bǔ)充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E。

二、預(yù)防婦科病食物

1、全麥?zhǔn)澄锖秃?

多吃全麥?zhǔn)澄锖秃Э梢杂行ьA(yù)防乳腺疾病。

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，育齡女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称?，能使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平，避免雌激素水平過(guò)高而引發(fā)諸多乳腺疾病。

海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。

2、含葉酸食物

吃含葉酸豐富的食物可以有效預(yù)防宮頸癌。

通過(guò)對(duì)患宮頸癌高發(fā)地區(qū)的女性進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)葉酸含量明顯不足的女性，不僅在懷孕時(shí)容易引起胎兒的神經(jīng)器管發(fā)生畸形，還會(huì)使她們患宮頸癌的危險(xiǎn)增大。女性適量補(bǔ)充葉酸，包括服用葉酸補(bǔ)充制劑和攝取富含葉酸的食物，如動(dòng)物肝腎、菠菜、小白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、谷、豆制品、堅(jiān)果等，可以有效預(yù)防和減少宮頸癌的發(fā)病率。

3、紅皮蔬蔬

紅皮果蔬可以有效預(yù)防和抑制婦科腫瘤的生長(zhǎng)。

紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學(xué)成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，同時(shí)降低它們對(duì)雌激素的反應(yīng)性。洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。

4、高鈣食物

高鈣食物可以有效預(yù)防女性卵巢患病。

大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%。因?yàn)槌渥愕拟}質(zhì)有助于控制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和擴(kuò)散。

5、豆制品

多吃豆制品可以有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使雌激素恢復(fù)正常。

雌激素是女性體內(nèi)重要的性激素，當(dāng)它在血液中低于正常水平時(shí)，會(huì)使女性的生殖功能和性功能受到影響，還會(huì)使心臟失去保護(hù)。大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質(zhì)，可彌補(bǔ)體內(nèi)的雌激素不足。每天喝500毫升豆?jié){或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，促使雌激素恢復(fù)正常水平。

以上為大家介紹了女人預(yù)防婦科疾病應(yīng)該怎么做，要想遠(yuǎn)離婦科疾病，多吃有益身體健康的食物。保護(hù)自己的私處就要注意定期檢查，注意衛(wèi)生，避免過(guò)度性生活等等。