大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識(shí)及生活小常識(shí)

首頁(yè) > 健康 > 疾病百科 > 吃香蕉能預(yù)防中風(fēng)嗎?吃香蕉能降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)嗎?[圖]

吃香蕉能預(yù)防中風(fēng)嗎?吃香蕉能降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)嗎?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 16:49 香蕉中風(fēng)腹瀉

我們生活中有各式各樣的水果,不同的水果有其不同的功效,經(jīng)常吃水果會(huì)對(duì)我們的身體帶來(lái)好處,例如我們經(jīng)常會(huì)吃到的香蕉,絕大多數(shù)人都知道香蕉有治療便秘的作用,那除了這個(gè)作用外,香蕉能預(yù)防中風(fēng)嗎?下面,我們一起來(lái)看看。

吃香蕉能預(yù)防中風(fēng)嗎?吃香蕉能降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)嗎?(1)

1、吃香蕉能預(yù)防中風(fēng)

研究人員指出,早餐吃一個(gè)香蕉,中午吃一根香蕉,晚上再吃一根香蕉,能提供足夠的鉀,將大腦形成血塊的幾率降低21%。

據(jù)《每日郵報(bào)》報(bào)道,有研究表明,中風(fēng)還可以通過(guò)吃其它富含鉀的食物來(lái)避免,如菠菜、堅(jiān)果、牛奶、魚類和小扁豆等。盡管先前一些研究表明,香蕉可以影響血壓控制和預(yù)防中風(fēng),但研究結(jié)果并非一致。

在最新的研究中,科學(xué)家分析了11個(gè)不同的研究——追溯到60年代中期,綜合得出以下結(jié)果:每天攝入約1600毫克的鉀,不到英國(guó)推薦成年人每日攝入量3500毫克的一半,但仍足以減少五分之一的中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

一根香蕉平均含有500毫克的鉀,可以幫助降低血壓,控制體內(nèi)水分的平衡。鉀攝入量太少,會(huì)導(dǎo)致心率不齊、易怒、惡心和腹瀉。

如果消費(fèi)者能多吃一些富含鉀的食物,同時(shí)減少食鹽的攝入量,全球每年因中風(fēng)死亡的人數(shù)便可減少一百多萬(wàn)。

所以說(shuō),吃香蕉是可以降低得中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)的。在你的日常飲食中,不妨利用香蕉來(lái)保健身體。當(dāng)然,香蕉雖然是好東西,但如果大量食用就會(huì)給健康帶來(lái)困擾,因此,我們要科學(xué)適量的吃香蕉。

2、香蕉的功效

治療高血壓

高血壓是為什么呢。專家介紹說(shuō)高血壓大都是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏鉀離子,當(dāng)這種離子的含量較低時(shí)就容易引發(fā)疾病。高血壓已經(jīng)成了一種城市中的高發(fā)病了,很多人早死都是源于高血壓,香蕉中有著大量的鉀離子,導(dǎo)致很容易就補(bǔ)充了患者體內(nèi)的鉀離子含量。高血壓和心腦血管疾病患者體內(nèi)往往“鈉”多而“鉀”少,而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內(nèi)的鈉鉀平衡和酸堿平衡,使神經(jīng)肌肉保持正常、心肌收縮協(xié)調(diào),所以每日吃3~5根香蕉,對(duì)高血壓及心腦血管疾病的患者有益。

預(yù)防胃潰瘍

香蕉的功效之一就是對(duì)腸道有著較大的好處,可以解決人的便秘問(wèn)題,對(duì)于經(jīng)常便秘的孩子來(lái)說(shuō)這絕對(duì)是個(gè)法寶。胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松,往往會(huì)導(dǎo)致胃出血。而香蕉中含有一種能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì),它能刺激胃黏膜細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖,產(chǎn)生更多的黏膜來(lái)保護(hù)胃。

鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦,或搗成泥末,或是煎水洗,連用數(shù)日,即可奏效。

減肥

在這個(gè)全民減肥的時(shí)代,香蕉也可以起到不小的作用,比如香蕉中的淀粉比較多吃幾個(gè)香蕉就飽了,飯也就不用吃了。因?yàn)橄憬吨械矸酆亢芨?,所以很容易飽腹,加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時(shí)間,因此不會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的能量(能量食品)堆積。從這個(gè)角度來(lái)講,香蕉可以作為減肥首選的優(yōu)良食品。

香蕉吃起來(lái)在體內(nèi)因?yàn)椴粫?huì)快速的轉(zhuǎn)換成脂肪,這樣就不會(huì)給那些害怕變胖的孩子造成困擾了,所以對(duì)于這樣一個(gè)含糖食物卻沒(méi)有人去抵制它,如果有的話,就多吃幾根香蕉吧。

最新文章

  • 運(yùn)動(dòng)
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群