在大部分的人嚴(yán)重女性更年期總是會比較嚴(yán)重,事實也確實是這樣,還有不少人會因為更年期出現(xiàn)各種毛病,想要順利度過更年期也是有很多要注意的地方,很多人在更年期的時候容易潮熱盜汗,那更年期潮熱盜汗如何調(diào)理?更年期潮熱盜汗中醫(yī)怎么治療?
中藥可有效緩解潮熱出汗癥狀,配合按摩效果更好,具體的介紹如下:
選用具有滋補腎陰作用的藥物為主組成的營養(yǎng)保健品
中醫(yī)認(rèn)為更年期出現(xiàn)潮熱出汗癥狀,多是由于陰虛內(nèi)熱,虛陽上亢,津液不固所致,在恥,除嚴(yán)重需服藥物外,大部分患者可通過一些行之有效的保健措施和方法,來消除或緩解潮熱出汗等癥狀的發(fā)生,建議選用具有滋補腎陰作用的藥物為主組成的營養(yǎng)保健品,如含有靈芝,銀耳,山藥,熟地,何首烏,枸杞子,女貞子,山茱萸等的阿膠首烏汁,龜苓膏,金龜片,玉竹晶等。
施用穴位按摩方法對更年期的潮熱出汗亦有較好的效果
首先按摩后背部的肝俞(第九胸椎棘突下,旁開1.5寸),腎俞(第二腰椎棘突下,旁開1.5寸)。
其次用拇指點按頭部的頭維穴(額角發(fā)際直上0.5寸),百會穴(耳尖直上,頭頂正中處),風(fēng)池穴(后頸,胸鎖乳突肌與斜方肌之間凹陷中)。
最后按摩上肢的曲池(屈肘成直角,當(dāng)肘橫紋外端與肱骨外上髁連線的中點),內(nèi)關(guān)(腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間)。
1、多吃蔬菜和粗糧
許多富含纖維的蔬菜,如豆芽、蘿卜、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等,有助于消化液分泌,增加胃腸蠕動,促進(jìn)膽固醇的排泄。
另外,洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能補氣強身,益氣助食。并應(yīng)多吃富含硫胺素和煙酸的食物,如雜糧、糙米及豆類食品。硫胺素有一定的鎮(zhèn)靜作用,煙酸可擴張血管,對降低血壓有利。
2、盡量多吃魚蝦和豆類
蛋白質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持。但要注意,陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪,讓你長胖,因此建議減少陸上動物性肉類食物,可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質(zhì)來源。
3、增加鈣鐵攝入量
更年期婦女體內(nèi)雌激素水平降低,骨組織合成代謝下降,因此容易發(fā)生骨質(zhì)疏松,增加骨折的發(fā)生率。另外,婦女每天攝入1000毫克的鈣,可以使血壓的舒張壓下降約6%。鈣還能維持神經(jīng)、肌肉的興奮性。
因此,更年期婦女要經(jīng)常食用含高鈣的食品,鈣供給量每天不少于1000毫克。蜂蜜所含10多種微量元素,每100克蜂蜜中鈣達(dá)108毫克鈣,可有效預(yù)防女性抽搐,每天可以服用溫牛奶2~3杯,每次加深色蜂蜜20~30克,蜂蜜可參考的棗花蜂蜜。
想要緩解潮熱的癥狀就要從多方面下手才行,如飲食和藥物或是運動搭配,同時有潮熱癥狀的女人也要注意保持心情的平和,這樣有助潮熱問題的治療。
最重要、安全的治療方式是食療,平時可以多吃一些新鮮的水果蔬菜,保證身體營養(yǎng)的均衡,同時也能夠有效的控制情緒。尤其是香蕉,香蕉可以保持心情愉悅,對于更年期的女性來說十分有幫助,可以適量的進(jìn)食。同時,還能夠有效的促進(jìn)腸胃的蠕動,減少腸胃不消化、積食的問題,防止便秘。后期還能夠有效減輕更年期盜汗情況,提高身體的免疫力,提高身體各項機能。這種治療方式健康安全沒有副作用,但是需要患者有很好的耐心,檢查才能夠見到效果。
如果更年期盜汗用食療無法解決,還可以采取藥物治療。藥物治療是常規(guī)有效的一種治療方式,針對的是一些病情不是非常嚴(yán)重的患者,同時也可以作為嚴(yán)重患者的輔助治療。比如說莉芙敏片,這種藥物是近些年來新近的藥物,對于更年期盜汗問題非常有效。但是為了患者的自身健康,也為了能夠讓藥物發(fā)揮更大的作用,需要患者嚴(yán)格的按照說明書用藥,防止身體出現(xiàn)不適。后期當(dāng)感覺異樣,一定要立即停藥到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。
女性更年期需要保持健康平和的心態(tài)以及合理的飲食、有效的作息習(xí)慣,才能夠解決更年期盜汗,希望文章能夠幫助到您。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起