男人的精子是完成年人類受孕過程中的一個(gè)重要物質(zhì)，當(dāng)男人的精子和女人的卵子結(jié)合的時(shí)候，就意味著受精卵的形成，也就是一條新生命的形成，男人適度的禁欲可以產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)的精子，那么，禁欲多久精子質(zhì)量最好？男人禁欲幾天精子質(zhì)量最好？

1、禁欲一周即可

一般禁欲的時(shí)間不是會(huì)是很長(zhǎng)，要寶寶的話一般一周就行，男人精子是不斷的產(chǎn)生，男性精子質(zhì)量最好的時(shí)候是在25歲到30歲的年齡段，這個(gè)時(shí)間段健康男性精子的質(zhì)量都很好，但要有良好的生活習(xí)慣。不吸煙、不喝酒、不服任何化學(xué)藥物、生殖系統(tǒng)沒有疾病，

建議男女雙方禁欲三到5天上醫(yī)院檢查.男方檢查精液分析，女方檢查性激素六項(xiàng)、基礎(chǔ)代謝率、卵巢功能、免疫學(xué)檢查等。

2、強(qiáng)壯精子食療

1、燉豬腰

主要原料豬腰子2個(gè)，杜仲30克，核桃肉30克。

制作方法先將豬腰切開去腰臊洗凈，與杜仲、核桃仁同煮，燉熟后揀出杜仲、核桃肉蘸少許細(xì)鹽食用。

效用說明補(bǔ)腎助陽，強(qiáng)腰益氣。凡因腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數(shù)、視物不清、陽痿、遺精等癥者，可輔食。

2、巴戟二子酒

主要原料巴戟天、菟絲子、復(fù)盆子5克，米酒250克。

制作方法將巴戟天、菟絲子、復(fù)盆子用米酒浸泡，7天后可服用。

效用說明適用于腎虛所致精液異常、滑精、小便頻數(shù)、腰膝冷痛等癥。

3、銀耳化液湯

主要原料元魚1只，知母10克，黃柏10克，天冬10克，女貞子10克，銀耳15克，生姜、蔥、味精少量。

制作方法用開水將元魚燙死，揭甲，去內(nèi)臟、頭、爪。把元魚肉放入鍋內(nèi)，加水、姜片、蔥段，用武火燒開后，改文火煨，至肉將熟時(shí)放入銀耳及藥袋（袋內(nèi)裝知母、黃柏、天冬、女貞子）。元魚肉爛時(shí)出鍋，加味精，吃肉飲湯。

效用說明滋陰化液，治精液異常。

4、核桃枸杞粥

主要原料核桃仁50克，枸杞子15克，粳米適量。

制作方法將核桃仁搗碎，粳米隨食量而定，淘凈，加枸杞，水適量煮成粥，常佐餐食用。

效用說明適宜于腎虛精液異常，性神經(jīng)衰弱。及小便余瀝不凈、小便白濁等癥。