基本上所有的孕婦在懷孕的時候，都會長妊娠紋，只是看你對自己肚子妊娠紋的護理程度不同，妊娠紋的深淺和顏色也就會不同，很多孕婦看到自己肚子上的妊娠紋，都很想把妊娠紋去掉，那么妊娠紋到底是怎么形成的？消除妊娠紋的食譜有哪些？

1、妊娠紋的形成

人體的腹部從外到內(nèi)有許多層，正常情況下，皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，并在一定限度內(nèi)自由伸縮。當女性懷孕超過3個月時，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發(fā)展，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。尤其是懷孕6個月后更加明顯。當超過一定限度時，皮膚彈性纖維發(fā)生斷裂，腹直肌腱也發(fā)生了不同程度的分離。于是，在腹部的皮膚上出現(xiàn)了粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋。產(chǎn)后，雖然斷裂的彈性纖維逐漸得以修復(fù)，但難以恢復(fù)到以前的狀態(tài)，而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色，最后變成銀白色，即妊娠紋。

下面就來看看消除妊娠紋的方法吧。

2、消除妊娠紋的食譜

1、番茄汁

原料：番茄2個，水適量

做法：將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機中打碎即可。若想偷懶，買現(xiàn)成的保鮮裝番茄汁也可以。

營養(yǎng)小秘密：西紅柿具有保養(yǎng)皮膚功效，可以有效預(yù)防妊娠紋。對抗妊娠紋火力最強的武器就是番茄。這是因為番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化、妨妊娠紋的超強戰(zhàn)斗力，能夠幫助準媽媽有效緩解妊娠紋。

愛心提示：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以準媽媽食用前應(yīng)先吃點其它食物。

2、烤三文魚

原料：三文魚肉150克、小番茄20克、香料少許。

做法：先將小番茄洗凈，待用；然后將三文魚洗凈，切塊；然后用香料、料酒、精鹽等腌制片刻；再取烤盤鋪上鋁箔，抹上黃油放入魚塊和準備好的小番茄，最后進烤箱烤熟即可。

營養(yǎng)小秘密：經(jīng)常吃三文魚，可以起到減少皺紋的作用，從而有效緩解準媽媽妊娠紋。三紋魚肉及其魚皮中富含的膠原蛋白是皮膚最好的"營養(yǎng)品"。大量的膠原蛋白，能減慢機體細胞老化。經(jīng)常食用，可使準媽媽皮膚豐潤飽滿，富有彈性，遠離妊娠紋的困擾。

愛心提示：在制作三文魚時最好戒糖，控制精制淀粉，補充維生素和礦物質(zhì)，以避免膠原蛋白被糖化而使準媽媽的皮膚產(chǎn)生皺紋。

3、如何去妊娠紋

(1)控制體重

孕媽媽產(chǎn)后要控制體重的增長，哺乳期的媽媽在給寶寶提供足夠的營養(yǎng)時會攝入大量食物，體重的增長幅度也大大提升，會使妊娠紋進一步惡化，孕媽媽要去除妊娠紋，需合理搭配飲食，控制體重的增長。

(2)橄欖油按摩

橄欖油滋潤，可以保濕去角質(zhì)，能夠通過按摩提高了血液循環(huán)，對消除妊娠紋非常有幫助，放一些油在手掌，輕輕按摩妊娠紋部位，讓它保持15分鐘，能使橄欖油中的維生素A，D和E被吸收到皮膚上。

(3)增強皮膚彈性

孕媽媽在產(chǎn)后一定要注意加強腹部肌膚的保養(yǎng)，可以大大減少妊娠紋加重的可能，每天堅持攝取富含膠原蛋白和維生素E的食物，如魚皮、豬蹄、豬皮、牛蹄等，還可以加強身體的鍛煉，經(jīng)常做伸直運動，讓肌膚纖維度能得到增強。

(4)涂抹雞蛋清

雞蛋清對于孕媽媽產(chǎn)后消除或減輕妊娠紋有很好的功效，因為蛋清有收緊皮膚的作用，這樣不僅有助于產(chǎn)后妊娠紋的消失，還有助于體形的恢復(fù)，每天晚上腹部洗凈后按摩10分鐘，把蛋清敷在肚子上，10分鐘左右擦掉，再做一下腹部按摩，可以讓皮膚吸收更好一些。