慢性疲勞已經(jīng)稱為青年代表的特征，長(zhǎng)期的處于疲勞間會(huì)對(duì)身體造成傷害，社會(huì)上有很多中職業(yè)，不同的職業(yè)有不用的需求，有些職業(yè)的人需要經(jīng)常的加班，慢性疲勞是如何形成呢？慢性疲勞有會(huì)表現(xiàn)出什么特征呢？下面，小編給大家具體介紹一下。

1、青年人最容易中招

按年齡劃分，20歲-40歲之間的青年人患慢性疲勞綜合征比較多；按職業(yè)分，IT業(yè)是高發(fā)群體，其次是媒體從業(yè)者，以及壓力過(guò)大的白領(lǐng)；按性別分，男性多于女性。

2、慢性疲勞發(fā)病原因

首先，是體力慢性透支，比如工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。其次，是精神壓力大。最后，是生活不規(guī)律，饑一頓，飽一頓，到點(diǎn)兒不能吃飯，晚上不能按時(shí)睡覺(jué)，有時(shí)一睡就睡一天，過(guò)后又得玩命干一天。

3、任何健康自檢

①持久或反復(fù)發(fā)作的疲勞，持續(xù)時(shí)間在6個(gè)月以上；②根據(jù)病史、體征或?qū)嶒?yàn)室檢查結(jié)果，可排除引起慢性疲勞的各種器質(zhì)性疾病。

4、慢性疲勞的特征

①體力或心理負(fù)荷過(guò)重，引起不易解除的疲勞；

②沒(méi)有明確原因的肌肉無(wú)力；

③失眠癥狀普遍存在，或經(jīng)常多夢(mèng)和早醒；

④頭脹、頭昏或頭痛；

⑤食欲不振；

⑥肩背部不適、胸部有緊縮感，或有腰背痛、不定位的肌肉痛和關(guān)節(jié)痛，無(wú)明確的風(fēng)濕或外傷史；

⑦心情抑郁、焦慮、緊張、恐懼；

⑧興趣減退或喪失；

測(cè)試結(jié)果

若同時(shí)具有2項(xiàng)主要標(biāo)準(zhǔn)、6項(xiàng)癥狀標(biāo)準(zhǔn)和2項(xiàng)體征標(biāo)準(zhǔn)，或累計(jì)具有8項(xiàng)以上單純的癥狀標(biāo)準(zhǔn)，即可確診為慢性疲勞綜合征。

四招預(yù)防“慢性疲勞綜合征”

慢性疲勞綜合征和生活習(xí)慣息息相關(guān)。因此，預(yù)防這一疾病，也要從生活點(diǎn)滴入手。

首先，飲食方面，要以清淡為主，忌辛辣燒烤、少吃肉，多吃蔬菜水果。很多人下了班去吃燒烤、麻辣燙、火鍋，吃完回家就睡覺(jué)，這就容易造成濕熱內(nèi)積，引起慢性疲勞。

其次，要加強(qiáng)活動(dòng)，讓身體的氣血運(yùn)行起來(lái)。爬山、交友、培養(yǎng)愛(ài)好都可以，否則長(zhǎng)時(shí)間窩在局限的環(huán)境里必然會(huì)導(dǎo)致氣血淤滯，形成疲勞。再次，作息要有規(guī)律，盡量不熬夜，保證充足的睡眠。最后，要調(diào)整心態(tài)，保持好心情。

總結(jié)：小編給一些加班忙碌人群一個(gè)忠告，要暫停一下工作，只有身體好，才會(huì)有未來(lái)哦。