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辦公室如何預防流感?預防辦公室流感的方法[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 15:39 流感免疫力感冒

在人多的地方,細菌也比較多,就像辦公室里,接觸的人就很多,辦公室里的空調(diào)也是傳播細菌的一種途徑,如果有一個人感冒,那么很有可能會將細菌帶給其他的人,下面,給大家具體介紹一下在辦公室里怎么預防流感呢?下面,給大家減退介紹一下。

辦公室如何預防流感?預防辦公室流感的方法(1)

1、預防流感的方法

1、不與患病同事有身體接觸

避開同事在你身邊打噴嚏或咳嗽幾乎是不可能的,但你可以盡量控制自己不要在辦公室內(nèi)同他們親密接觸,尤其要和那些患病同事保持一定距離;如果你要和他們握手或交接東西,就必須確保及時洗手。如果患病同事就坐在你周邊,不要摸臉會成為保護你自己的有效方法。在感冒患者們長時間咳嗽時,你應有意識用高翻領或圍巾捂住鼻子和嘴。

2、打開窗戶或空氣清新器

密封的辦公室使感冒菌和感冒病毒最易傳播,辦公室工作者最好的習慣是一進門就打開窗戶。如果是遠離窗戶的電腦室,則一定要使用空氣清新器。一旦辦公室里有多人感冒了,一定要提醒中央空調(diào)的控制者,及時進行空氣流通和清理,并通知保潔人員加強消毒和清潔。

3、患了感冒要請假休息

專家說,事實上,感冒的最大原因往往是勞累,導致免疫力下降,或急劇的大冷大熱交替,身體喪失了抵抗力。而你在患上感冒前的24個小時,就已經(jīng)排出大量可能感染其他人的病菌。感冒和不舒服時,就要在家養(yǎng)病,打電話請病假。通過休息可能更快恢復健康,同時讓同事們避免傳染上感冒。必須上班的感冒患者在辦公室里戴上口罩。

4、勤洗手

降低接觸辦公室病菌概率的最好方法,就是經(jīng)常性地徹底地洗手?;疾⊥麓驀娞缁蚩人詴r,你就可能接觸到被感染的飛沫;如果你用未曾洗過的手摸眼睛、嘴唇或鼻子,就有可能被傳染。美國弗吉尼亞大學研究人員還發(fā)現(xiàn),電燈開關和電話也會傳播病菌,所以應養(yǎng)成勤洗手的好習慣。一般在進辦公室前和離開時,都洗洗手為好。

5、接種疫苗

流感是一種常見病,但殺傷力巨大,接種流感疫苗是一個不錯的選擇。疫苗不是萬能的,但至少可以大大降低你患流感的概率,使你避免感染冬天潛藏在辦公室的強勢流感。注射疫苗對健康沒有危害,9、10月份打上一針可以保護你一直到第二年的夏天。

6、提高免疫力最好健身

盡管一些文章建議服用多種維生素,但多數(shù)專家都認為這些東西并不提高免疫力。如果你要服用維生素C或感冒沖劑,都要事先咨詢一下醫(yī)生或藥劑師,以免它們和你正在服用的藥物起沖突。科學家已經(jīng)證明,確實可以提高免疫力的最好方法是健身,尤其是秋冬季的戶外健身,堅持進行可以有效抵御流感。

7、保持規(guī)律生活

健康是避開辦公室病菌的重要前提,這意味著你要科學地規(guī)律生活,不能抽煙,每晚不熬夜,要堅持睡眠8小時,合理飲食等。

總結:即使這些預防辦公室流感的方法不能確保增強免疫力,但至少有助于健康。

2、預防流感的飲食禁忌

經(jīng)常吃煎炸食物:會令喉頭充血,增加粘膜表面?zhèn)诩案腥緳C會。

關窗閉戶保溫:關了窗,空氣流通受阻,室內(nèi)空氣易趨混濁,微生物含量上升,對呼吸道更不利。

如果不幸得了流感,還有很多地方需要注意:

切勿吃藥消除病征就當痊愈:很多人吃藥止住鼻水、不再頭痛或不再發(fā)燒時就就當已痊愈,繼續(xù)工作,這樣做其實很不智,因為感冒實則還未痊愈,不好好休息,等于削減自身的免疫能力。

少吃肥膩食物:豬肉湯、雞湯等油膩之物,平日食用可能沒大問題,但感冒期間飲用,可能會令外感傳里,病情加倍嚴重。

避免病中行房:耗用精力過甚,不宜。

洗澡洗頭慎防著涼:熱水澡后,血管擴張,體溫降低,容易再次著涼。洗頭后,應避免吹風或開空調(diào),因為頭發(fā)濕漉漉的,很容易頭部受寒。

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