隨著我們的年齡增長，我們的血液在身體里一遍遍的運輸運轉(zhuǎn)著，帶著身體所需要的氧氣，帶著身體代謝出來的廢物，一遍遍的代寫出的廢物并不能干凈的被排出身體，所以血液垃圾也就漸漸地越積越多，那么，血液垃圾過多有哪些癥狀？怎樣有效清理血液垃圾。

1、血液垃圾過多的征兆

隨著年紀(jì)的增大，血液中會慢慢堆積一些“垃圾”。那這些“垃圾”如果不及時清理，血流就不會通暢。血液粘稠，就易造成血管堵塞，甚至引發(fā)腦血栓、腦梗塞等疾病。

血液粘稠也被稱為血稠。在醫(yī)學(xué)上叫高粘稠血癥，中老年人易患，可經(jīng)血液流變學(xué)檢查確診。而血液剛開始黏稠時，不太能察覺出來。如果出現(xiàn)以下4個癥狀，就該警惕了。

1早上起來會頭暈，晚上會清醒。

血液黏度高的人，早上起來的時候會頭暈，到了中午的時候會好一些，逐漸的到了晚上開始慢慢恢復(fù)清醒，恢復(fù)正常的精神值。

2一陣陣的眼睛看不清東西，陣發(fā)性模糊。

平常眼睛看東西還行，但久了就會一陣陣模糊，看不清了。是因為血液粘稠不能充分給視覺神經(jīng)營養(yǎng)，使視覺神經(jīng)和視網(wǎng)膜暫時性缺血缺氧，所以會出現(xiàn)一陣看不清東西。

3午飯過后犯困。

中午吃完飯之后正常人也都會有困的感覺，不過血液黏度高的人必須要在午飯過后睡個一到兩小時左右，不然一整個下午都會很不精神。

4蹲著的時候胸悶氣短。

血黏度高的人基本上胖的人要多一些，下蹲略困難。蹲著干活時會感覺胸悶氣短，是因為蹲下時回到心臟的血液減少，再加上血液粘稠，回血慢，使器官缺血導(dǎo)致呼吸困難胸悶等。

如果你出現(xiàn)以上的2個癥狀，就該采取相應(yīng)的措施了。血脂稠、血液粘度大會導(dǎo)致腦供血不足、腦動脈硬化、腦血栓形成、甚至腦梗塞等并發(fā)癥，需要積極綜合調(diào)理，包括藥物改善和飲食生活調(diào)理，避免并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展。

適合疏通血管的食物有

1蘇麻油

蘇麻油是目前世界上所知歐米伽3含量最高的食物，歐米伽3（α-亞麻酸）的含量可以達到65%以上，是橄欖油中歐米伽3含量的80倍。

α-亞麻酸能夠使血漿中的中性脂肪(膽固醇、甘油三酯)減少，所以能夠促使血壓降低，進而抑制血栓性疾病，預(yù)防心肌梗塞和腦梗塞。

2三文魚

三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，每周兩餐，就能將受心臟病攻擊死亡的概率降低三分之一。

3多食大豆

大豆含有豐富的卵磷脂，這是一種乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，并保持懸浮狀態(tài)，有利于脂類透過血管壁為組織所利用，降低血中膽固醇，使血粘稠得以改善。

4藍莓蜜

藍莓的花青苷可以使眼睛視網(wǎng)膜上的維生素A與視紫蛋白構(gòu)成的視紫素受光刺激分解及再合成更活潑有效，而益于視力。花青素是一種強有力的抗氧化劑，可以保護人體免受自由基的損傷，增強血管彈性，改善微循環(huán)系統(tǒng)，對眼科疾病和心腦血管疾病也能起到很好的療效。

如果每天能飲用1~2匙藍莓蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對身體有滋補的作用。

5堅持體育鍛煉

如散步、慢跑、太極拳、爬山、游泳等，以促進血液循環(huán)，加快體內(nèi)的脂質(zhì)代謝。

2、血液垃圾的主要危害

1、冠心病、心肌梗死

當(dāng)血液垃圾堆滿血管，形成冠狀動脈粥樣硬化引起血栓形成、冠狀動脈的分支堵塞，使一部分心肌失去血液供應(yīng)而壞死的病癥，發(fā)病時有劇烈而持久的性質(zhì)類似心絞痛的前胸痛、心悸、氣喘、脈搏微弱、血壓降低等癥狀，嚴重威脅生命。

2、高血壓、糖尿病及全身并發(fā)癥

血液粘稠、血液脂肪過多、血毒、血液垃圾堵塞血管還會有以下癥狀：頭疼、眩暈、耳鳴、心悸氣短、三高、失眠、肢體麻木。

3、腦中風(fēng)、腦梗

當(dāng)血液垃圾堆滿腦部血管，在顱內(nèi)外供應(yīng)腦部的動脈血管壁發(fā)生病理性改變，在血流緩慢、血液垃圾致使血粘度增加等情況下形成血栓，血栓致使血管閉塞，大腦無法得到血液供給，導(dǎo)致腦組織缺血、缺氧、壞死，引起神經(jīng)功能障礙。

如有以上癥狀，說明你的血管、血液充滿了垃圾毒素，必須要馬上清理！多吃以下6種食物讓血管干凈如初。