女性在生產(chǎn)之后，身體受到很大的損傷，需要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓身體恢復(fù)健康狀態(tài)，平時(shí)可以吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的粥，喝粥具有很好的滋補(bǔ)作用，適合產(chǎn)婦喝的粥也有不少，那么產(chǎn)后媽媽吃什么粥好？產(chǎn)婦喝什么粥恢復(fù)快？下面一起來(lái)看看吧！

1、產(chǎn)婦喝什么粥好

1、小米紅糖粥

小米所含蛋白質(zhì)、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多，小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高，小米中還含有少量胡蘿卜素，大米、小米二者提供的熱量大致相同。小米可健脾胃，補(bǔ)虛損，因此，以小米作為產(chǎn)婦的一部分主食是很有益處的。紅糖含鐵比白糖高1-3倍，對(duì)于排除瘀血、補(bǔ)充失血有較好的作用。

原料：小米100克，紅糖適量。

制作：將小米淘洗干凈，放入開(kāi)水鍋內(nèi)，旺火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煮至粥粘。食用時(shí)，加入適量紅糖攪勻，再煮開(kāi)，盛入碗內(nèi)即成。

特點(diǎn)：此粥粘糯香甜。

2、豬肚粥：

豬肚含有蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽類等物質(zhì)成分，具有補(bǔ)虛損，健脾胃的功效。產(chǎn)婦常食此粥可增強(qiáng)食欲，補(bǔ)中益氣，有利強(qiáng)身健體。

原料：豬肚250克，大米100克，胡椒粉、鹽、味精各適量。

制作：將豬肚洗凈，切成細(xì)絲，放入沸水鍋燙一燙，撈出，待用。把大米洗凈與豬肚一齊放入煮鍋內(nèi)，加清水適量，置于火上，煮沸后，加入胡椒粉，轉(zhuǎn)用文火煮至豬肚爛粥稠，加入精鹽、味精調(diào)味即成。注意豬肚一定要清洗干凈，可用鹽、面粉等反復(fù)揉搓，去掉異味。

特點(diǎn)：粘稠鮮香。

2、產(chǎn)后吃什么水果好

1.香蕉：香蕉最突出的特點(diǎn)就是潤(rùn)腸通便，產(chǎn)婦在坐月子期間缺乏運(yùn)動(dòng)，所以腸胃蠕動(dòng)很差，經(jīng)常有便秘問(wèn)題，而香蕉就可以很好的緩解這種情況。此外香蕉中含鐵量也很高，對(duì)于產(chǎn)后補(bǔ)血非常有益，而且這些鐵質(zhì)還能通過(guò)乳汁輸送給嬰兒，對(duì)于嬰兒貧血有著不錯(cuò)的預(yù)防作用。

2.橘子：橘子中有著非常豐富的維生素C和鈣質(zhì)，維生素C可以有效預(yù)防產(chǎn)后的出血，鈣質(zhì)可以增加母乳中的鈣含量，有助于寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育。當(dāng)乳腺管不通暢的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)奶水減少、急性乳腺炎的情況。此時(shí)可以也吃一些橘子，因?yàn)殚俸艘约伴俳j(luò)(橘子上的白絲)是可以通乳的。

3.山楂：新媽媽可以適量吃點(diǎn)山楂，因?yàn)樵撌澄锞哂袛?shù)量可觀的礦物質(zhì)和維生素，對(duì)新媽媽的身體非常有益。而且它有著不錯(cuò)的開(kāi)胃功效，對(duì)于產(chǎn)婦生產(chǎn)之后的食欲不振有著很好的改善效果。此外山楂還能起到活血散瘀的效用，對(duì)于排出子宮中的淤血有著不小的促進(jìn)作用。

總結(jié)：產(chǎn)后的保健對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，所以新媽媽們要引起重視，要避免誤區(qū)，多吃一些有助恢復(fù)的食物。