女性在月經(jīng)期間，由于身體的影響，在生活中存在很多的禁忌，否則會導(dǎo)致生理代謝發(fā)生變化，對健康造成一定的危害，還容易誘發(fā)多種不適癥狀，那么女人月經(jīng)期間不能做哪些事？女人月經(jīng)期間可以抽煙嗎？下面就來詳細(xì)了解女性月經(jīng)期間不能做的事情吧。

1、來月經(jīng)不能做什么

1.來月經(jīng)不宜做足部按摩

女性在月經(jīng)期間最好避開做足部按摩，足部按摩的作用主要是保障氣血運行，疏通經(jīng)絡(luò)，從而促進(jìn)人體正常生理運轉(zhuǎn)，其作用和活血化瘀的食物或藥物相同，一樣會導(dǎo)致女性月經(jīng)量增加。

2.來月經(jīng)不宜K歌

女性在月經(jīng)期間，體內(nèi)性激素含量發(fā)生變化，引起聲帶毛細(xì)血管充血，血管壁也會變得比平時脆弱，這個時候去唱歌，聲帶過度疲勞，或者咽部運動過量，聲帶毛細(xì)血管就容易發(fā)生破裂，造成聲帶出血和聲音嘶啞的毛病。

3.來月經(jīng)不宜穿緊身褲

來月經(jīng)的時候穿緊身的褲子，容易導(dǎo)致經(jīng)血流出不暢，而且這種類型的褲子在脫穿時還容易導(dǎo)致盆腹腔壓力突然發(fā)生變化，造成經(jīng)血逆流的現(xiàn)象出現(xiàn)，對身體健康危害很大。

4.來月經(jīng)不宜抽煙

女性的青春期發(fā)育和第二性征要依靠卵巢分泌的雌性激素，在雌激素合成過程中要經(jīng)過芳香化酶的作用，而香煙中的尼古丁對卵巢中的芳香化酶有特異性的抑制作用，容易使雌激素生成減少，女性缺乏雌激素，不但皮膚容易變得粗糙，皺紋早先現(xiàn)，而且子宮，輸卵管及乳房發(fā)育亦會受到影響，造成月經(jīng)稀少或是閉經(jīng)，嚴(yán)重的還有可能導(dǎo)致不孕或是胎兒畸形;長期吸煙還會使絕經(jīng)期提前，絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松癥狀更嚴(yán)重。

2、經(jīng)期護(hù)理方法

1、清潔衛(wèi)生

經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好；衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用；月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用；月經(jīng)墊子宜用消毒紗巾及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦拭，以免臟物進(jìn)入女性私處，引起女性私處炎或子宮發(fā)炎。

2、飲食有節(jié)

月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營養(yǎng)；飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。

3、調(diào)節(jié)情志

情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。

4、勞逸結(jié)合

經(jīng)期可照常工作、學(xué)習(xí)，從事一般的體力勞動，可促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應(yīng)避免重體力勞動與劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛腰酸等；并保證充足睡眠，以保持充沛精力。

5、避免房事

月經(jīng)期，子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，宮口亦微微張開一些，女性私處酸度降低，防御病菌的能力大減。如此時行房，將細(xì)菌帶入，容易導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長，甚至崩漏不止。因此，婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止房事，防止感染。

6、勿亂用藥

一般婦女經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥，不要自己亂投藥餌。

7、寒暖適宜

注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風(fēng)寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。

8、作好記錄

要仔細(xì)記錄月經(jīng)來潮的日期，推算下月來潮日期的情況，便于早期發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、妊娠等。