夏季天氣比較炎熱，有些人可能會(huì)中暑，中暑有些比較輕微的會(huì)頭暈、惡心，也有出現(xiàn)昏迷的癥狀，夏季一定要注意做好防暑降溫的工作，在中暑之后，也有一些飲食上要注意的地方，那么中暑后不宜做什么？中暑后的飲食禁忌有哪些呢？

1、中暑后的禁忌事項(xiàng)

1、忌大量飲水

中暑的人應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過(guò)300毫升為宜。切忌狂飲不止。因?yàn)?，大量飲水不但?huì)沖淡胃液，進(jìn)而影響消化功能，還會(huì)引起反射排汗亢進(jìn)。結(jié)果會(huì)造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失，嚴(yán)重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。

2、忌大量食用生冷瓜果

中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物，會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣，使脾胃運(yùn)動(dòng)無(wú)力，寒濕內(nèi)滯，嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。

3、忌吃大量油膩食物

中暑后應(yīng)該少吃油膩食物，以適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對(duì)減少，人體就會(huì)感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

4、忌單純進(jìn)補(bǔ)

人們中暑后，暑氣未消，雖有虛癥，卻不能單純進(jìn)補(bǔ)。如果認(rèn)為身體虛弱急需進(jìn)補(bǔ)就大錯(cuò)特錯(cuò)了。因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)過(guò)早的話，則會(huì)使暑熱不易消退，或者是本來(lái)已經(jīng)逐漸消退的暑熱會(huì)再卷土重來(lái)，那時(shí)就更得不償失了。

2、夏季防暑的措施

1、室內(nèi)通風(fēng)

保持室內(nèi)的自然通風(fēng)，外出時(shí)可以帶上淡鹽水或綠茶。淡鹽水：一般是1公升水防半茶匙鹽，每15分鐘喝一次，一天和三四次就行了，保證體內(nèi)因出汗而流失的鹽分。

2、冰袋降溫

外出的時(shí)候，可以用冰袋（可以去醫(yī)院購(gòu)買(mǎi)也可以自己做）擦擦臉、胳膊降降溫，人會(huì)感到?jīng)隹煨?

3、勤洗換

每天回家用溫水淋浴洗澡，有利于身體散熱。如果感到身體發(fā)熱可用風(fēng)油精、藿香正氣水等擦拭，加快蒸發(fā)吸熱。衣物的勤換有利于防止細(xì)菌生長(zhǎng)，保持肌膚干凈清爽。

4、避開(kāi)烈陽(yáng)

很多時(shí)候，熱射病是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間被烈陽(yáng)照射所造成的。因此夏季出行應(yīng)盡量避開(kāi)日頭大的時(shí)候，尤其是老人小孩、孕婦或有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人群盡可能的減少在高溫下出行。

5、防曬措施

出門(mén)前應(yīng)抹好防曬霜，準(zhǔn)備充足的茶飲，還要做好遮陽(yáng)準(zhǔn)備，如打遮陽(yáng)傘、帶遮陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)帽等。值得注意的是身強(qiáng)體壯的男士也應(yīng)該做好防曬措施，尤其是高溫下從事工作的人。

6、常備防暑藥

高溫天氣外出，應(yīng)準(zhǔn)備一些防暑藥，以備不時(shí)之需。防暑藥有如仁丹、十滴水、藿香正氣水、風(fēng)油精等?？梢栽谝坏┏霈F(xiàn)中暑的情況下，進(jìn)行簡(jiǎn)單處理緩解病情。