月經(jīng)是每個女人每個月都會來的生理期，很多女人會發(fā)現(xiàn)自己在月經(jīng)到來之前會出現(xiàn)一些腰酸，頭痛的癥狀，其實(shí)這都是月經(jīng)來之前會出現(xiàn)的前兆表現(xiàn)，女性來月經(jīng)會有很多不適的感覺，所以女性在月經(jīng)期都會十分脆弱。那么月經(jīng)來之前有哪些具體的征兆呢?

1、月經(jīng)來前有哪些癥狀

第一點(diǎn)：很多健康的婦女也會有一些不舒服感覺和性情改變，自己就知道快來例假了，例如盆腔下墜感、腰酸背痛、頭痛、乳脹、浮腫、煩躁、易怒等，稱為經(jīng)前不適。一般程度較輕，無需治療。但也有些女性經(jīng)前癥狀嚴(yán)重，影響工作與生活，稱之為經(jīng)前期綜合征。

第二點(diǎn)：浮腫一般在經(jīng)前一周出現(xiàn)，也可以平時也有水腫而在經(jīng)前加重。由于浮腫，體重增加。伴水腫而來的還可有頭痛、流鼻涕、下肢沉重、腹脹、便秘等。乳房痛可以在月經(jīng)前出現(xiàn)，亦有在經(jīng)后出現(xiàn)的。乳房內(nèi)有小結(jié)節(jié)，觸之疼痛，行經(jīng)后輕松，但下次來月經(jīng)前又重新出現(xiàn)脹痛。

第三點(diǎn)：以精神癥狀為主。月經(jīng)來的時候神經(jīng)就會很敏感，情緒煩躁易怒，而且全身疲憊沒有力氣，有時會引起頭痛、失眠、思想不集中等。

第四點(diǎn)：軀體癥狀為主。常見手腳顏面浮腫，腹部脹氣感，有些人腹脹，大多數(shù)女孩會有便秘現(xiàn)象，小腹墜痛和乳房脹痛等。

第五點(diǎn)：排卵期出血是婦科常見病。月經(jīng)后有褐色分泌物現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為該病是由雌激素水平不足引起，治療用小劑量雌激素補(bǔ)充療法，雖有近期療效，但遠(yuǎn)期療效差，且易復(fù)發(fā)。排卵期出血，又稱月經(jīng)中期出血，或稱經(jīng)間期出血，是指兩次正常量月經(jīng)之間的少量出血，可伴有不同程度的小腹疼痛。

第六點(diǎn)：本病的臨床表現(xiàn)：1.子宮出血：有排卵的月經(jīng)周期中出現(xiàn)排卵期子宮出血，出血量少，有的僅有表現(xiàn)咖啡色分泌物，一般2-3天即可自行停止，長7天。偶爾多似月經(jīng)而誤認(rèn)為一月有二次月經(jīng)。2.腹痛：月經(jīng)來的時候還會出現(xiàn)肚子疼，這是很多女性都會出現(xiàn)的癥狀。3.可能因排卵期出血而中止夫妻生活，錯過受孕時機(jī)而致。

第七點(diǎn)：月經(jīng)周期是指兩次月經(jīng)相隔的時間，月經(jīng)后有褐色分泌物也是從月經(jīng)來潮的第一天起，到下次月經(jīng)來潮的第一天止，稱為一個周期。大多數(shù)婦女的月經(jīng)周期在28—30天左右。月經(jīng)周期內(nèi)有月經(jīng)期、卵泡期、排卵期和黃體期。排卵期在月經(jīng)周期的中間，排卵期的推算方法是月經(jīng)周期天數(shù)減去14天。排卵期的女性，快樂、快樂、聰明而充滿活力。排卵期中醫(yī)稱為“經(jīng)間期”又稱氤氳期(煙云彌漫之時)。是陰轉(zhuǎn)陽的轉(zhuǎn)化時期，陰血是基礎(chǔ)，陰精充盛、精化為氣，陰才轉(zhuǎn)化為陽。排卵期出血的主要病機(jī)是陰虛內(nèi)熱。腎陰不足、陽氣內(nèi)動，損傷陰絡(luò)，沖任不固而出血。治宜滋腎陰清虛熱為主?？蛇x用：女貞子、旱蓮草、熟地、生地、赤芍、地骨皮、阿膠、甘草、百合，水煎服，按其體質(zhì)寒熱虛實(shí)增減其藥與量。此外，必須合理休息，忌劇烈活動，飲食忌辛熱之品，宜吃清淡富有營養(yǎng)之物。

看完了上文，你是不是對經(jīng)期的前兆有所了解了，經(jīng)期前后出現(xiàn)一些輕微的不適現(xiàn)象，都是一種正常的生理現(xiàn)象，不用太擔(dān)心。下面我們?nèi)タ纯茨男╋嬍衬茉诮?jīng)期緩解不適呢?

2、來月經(jīng)吃什么對身體好

1、胡桃：民間又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養(yǎng)大腦與皮膚，迅速補(bǔ)充體力，有延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏之功。

2、芝麻：黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。

3、鴿肉：鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法。

4、羊肉：當(dāng)月經(jīng)來的時候可以多吃一些羊肉，因?yàn)檠蛉庑詿幔瑴刂信?，補(bǔ)虛益氣，而每500克羊肉能提供6427卡熱量，不過不用擔(dān)心發(fā)胖，因?yàn)檠蛉庵械闹竞績H有豬肉的一半。

5、海參：海參擅長填益精血，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

6、淡菜：淡菜蛋白質(zhì)含量極高，有“海中雞蛋”的美譽(yù)。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養(yǎng)皮膚，降低膽固醇。中醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。

總結(jié)：經(jīng)期每個女人都會有一些不適的現(xiàn)象，這個時候更要注意呵護(hù)自己。經(jīng)期的時候還要注意好好保暖，千萬不要受涼哦。希望上文中的內(nèi)容能給你帶來幫助。

3、經(jīng)期腰痛的常見原因

1、盆腔炎。

來例假腰疼還有可能是經(jīng)期發(fā)燒、下腹墜痛可能是患了盆腔炎。

2、子宮后位。

經(jīng)期的腰痛可能是因?yàn)樽訉m后位或其它疾患所致。所以女性如果有這個癥狀建議及時去醫(yī)院檢查。

3、子宮內(nèi)膜異位。

如果痛經(jīng)越來越厲害、持續(xù)時間越來越長，則可能患上子宮內(nèi)膜異位癥。所以女性一定要高度重視。

4、子宮內(nèi)膜炎。

正常經(jīng)血呈暗紅色，如果經(jīng)血顏色為淡茶褐色，或氣味發(fā)生變化同時體溫升高和下腹痛，則可能患上了子宮內(nèi)膜炎。