肺部是我們身體的過(guò)濾器官，主要的作用就是過(guò)濾掉空氣中的無(wú)用或者是有害的物質(zhì)，而肺部的這種過(guò)濾方式，多少對(duì)于肺部本身會(huì)具有很多的傷害，尤其是毒素積累過(guò)多，很可能會(huì)引發(fā)其他的病癥，那么，肺部的排毒方法有哪些？怎樣給我們的肺部排毒。

1、肺部排毒的方法推薦

“肺氣傷，百病起”。肺管理全身的皮膚，當(dāng)肺中毒素較多時(shí)，膚色呈銹色，晦暗，同時(shí)也往往出現(xiàn)便秘。此外，毒素在肺，會(huì)干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行，人會(huì)變得多愁善感。下面推薦幾種養(yǎng)肺方法。

1.蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可。

2.百合提高肺臟抗毒能力。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可幫肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，否則百合中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣。

3.按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，第2掌骨的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓。

4.排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛快出汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會(huì)讓我們的肺清爽起來(lái)。另外，還可熱水浴出汗，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5.深呼吸及有氧運(yùn)動(dòng)。肺臟最佳排毒時(shí)間為早7點(diǎn)～9點(diǎn)，此時(shí)可慢跑，能強(qiáng)健肺排出毒素。只需幾個(gè)深呼吸，可減少每次呼吸時(shí)體內(nèi)殘留的廢氣。

2、肺氣虛弱的癥狀表現(xiàn)

肺氣虛的癥狀有哪些

1、少氣乏力，稍有勞作則氣喘吁吁，呼吸氣促。

2、人體抗病能力低下，容易感染外邪，易于感冒，多有畏寒、流清涕之證。

3、遇寒冷易發(fā)作鼻竇炎。

4、常見(jiàn)皮膚干燥、皺縮、瘙癢，秋冬氣候干燥時(shí)尤其突出。

5、常可導(dǎo)致腎陽(yáng)不足，使水液運(yùn)行不利，出現(xiàn)尿頻數(shù)，余瀝不盡。

肺氣虛可吃這些食物來(lái)調(diào)理

粳米

性平，味甘，能補(bǔ)中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫(yī)孟詵亦云：粳米溫中，益氣。清·王孟英還把粳米粥譽(yù)之為貧人之參湯，他說(shuō)：貧人患虛癥，以濃米湯代參湯。氣虛者宜常食之。

雞肉

性溫，味甘，有溫中、益氣、補(bǔ)精、養(yǎng)血的功效。無(wú)論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對(duì)氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習(xí)慣，更能增加補(bǔ)氣作用。

狗肉

性溫，味咸，能補(bǔ)中益氣，對(duì)氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽(yáng)虛者宜?！度杖A子本草》云：狗肉補(bǔ)胃氣，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣力?！夺t(yī)林纂要》中還說(shuō)，狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣。

鱔魚(yú)

性溫，味甘，有補(bǔ)虛損、益氣力、強(qiáng)筋骨的作用，氣虛者宜常食之。《千金·食治》就曾說(shuō)它主少氣吸吸，足不能立地?！侗静菅芰x補(bǔ)遺》亦云：黃鱔善補(bǔ)氣。

以上就是有關(guān)肺氣虛的一些基本知識(shí)，小伙伴們可以根據(jù)自身的情況來(lái)判斷下自己到底是不是氣虛，這樣才能選擇適合自己的調(diào)理方法。