遠(yuǎn)離小胸部記住四個(gè)數(shù)字，這些數(shù)字關(guān)系到你豐胸是否有效果，也是科學(xué)豐胸的原則。生活中很多女孩子總是覺(jué)得自己的胸部不夠豐滿(mǎn)，也會(huì)想很多辦法來(lái)豐胸，真正有效果的豐胸方法很少，那么，平胸妹子怎么變大胸？怎么讓平胸變大？

1、豐胸的方法

遠(yuǎn)離太平公主記住四個(gè)數(shù)

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每天戴文胸的時(shí)間不能超過(guò)8小時(shí)，更不能戴著睡覺(jué)，否則會(huì)誘發(fā)乳腺疾病。

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現(xiàn)在的孩子營(yíng)養(yǎng)攝入都非常充足，因此女孩乳房發(fā)育的時(shí)間也由原來(lái)的12歲提早至現(xiàn)在的九、十歲。

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對(duì)于青春期少女來(lái)說(shuō)，如果乳房上部經(jīng)乳頭至乳房下底部的距離大于16厘米了，就需要開(kāi)始戴文胸了。

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我國(guó)女性乳腺癌發(fā)病期集中在35~50歲，因此35歲以上女性應(yīng)每年進(jìn)行一次乳腺B超或鉬靶檢查。

編者按：據(jù)央視《每周質(zhì)量報(bào)告》報(bào)道，我國(guó)已經(jīng)成為世界上第三大隆胸市場(chǎng)，每年要完成隆胸手術(shù)10萬(wàn)例左右。這背后原因，究竟是太平公主越來(lái)越多了，還是女人們對(duì)美的追求越來(lái)越迫切。不管什么原因，對(duì)自己的胸部不滿(mǎn)意的女人的確是越來(lái)越多了，要避免這個(gè)問(wèn)題，需要從娃娃開(kāi)始抓起。

我們看著你從“小”長(zhǎng)“大”。

這不是一句廣告，而是女性?xún)?nèi)衣店的銷(xiāo)售人員對(duì)一位“古董級(jí)”老顧客的一句玩笑，罩杯從小到大，胸圍也從小到大。今天的女人似乎比以往面臨更多的婦科問(wèn)題，各種婦科疾病的發(fā)病率明顯上升，受乳房問(wèn)題困擾的女性也越來(lái)越多。

女人乳房的美和健康，在青春期的發(fā)育階段尤為重要。隆胸市場(chǎng)越來(lái)越火，這些隆胸的女人，究竟是真的“太平”，還是“被太平”？中國(guó)女性的胸部普遍偏小、扁平，乳房的大小，60%~70%是遺傳，也與后天的生活方式有關(guān)，家有女兒的父母，不妨多多留意這些問(wèn)題。

本來(lái)壓力很大、愛(ài)郁悶的女性，就容易招來(lái)乳腺疾病，再加上經(jīng)常生氣緊張，不僅導(dǎo)致乳房疼痛，出現(xiàn)包塊、增生等疾病，還會(huì)讓這些良性疾病慢慢惡化，變成可怕的乳腺癌。而對(duì)于身體正處于快速發(fā)育的青春期少女來(lái)說(shuō)，則會(huì)影響乳房的發(fā)育。

女孩一般從10~12歲進(jìn)入青春發(fā)育期開(kāi)始，乳頭下方有個(gè)硬結(jié)，逐漸擴(kuò)大，乳暈開(kāi)始突起，突起擴(kuò)大，乳頭也逐漸長(zhǎng)大，乳房的身形就出來(lái)了，從發(fā)育到基本定型大約需要四五年的時(shí)間。

乳房的發(fā)育主要受內(nèi)分泌多種激素的影響，如腦垂體分泌的促性腺激素、泌乳素，卵巢分泌的雌激素和孕激素，此外還需要腎上腺和甲狀腺分泌的激素、垂體分泌的生長(zhǎng)激素等的作用，乳房的發(fā)育才能充分、完善。

當(dāng)然乳房的發(fā)育也和飲食、營(yíng)養(yǎng)等方面有關(guān)系，不過(guò)，現(xiàn)在的城市孩子，只要飲食均衡，一般不會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象。

營(yíng)養(yǎng)、情緒、睡眠、環(huán)境、運(yùn)動(dòng)鍛煉等均會(huì)影響這一復(fù)雜的內(nèi)分泌系統(tǒng)。

長(zhǎng)期巨大的學(xué)業(yè)壓力及其導(dǎo)致的精神緊張，必然會(huì)影響到少女的內(nèi)分泌功能。與男生相比，女生的學(xué)業(yè)壓力更大。中國(guó)青少年研究中心2009年對(duì)1800多名高中生的調(diào)查表明，女生每天做作業(yè)以及學(xué)習(xí)時(shí)間多于男生。

學(xué)業(yè)壓力還易使甲狀腺呈亢奮狀態(tài)，導(dǎo)致皮質(zhì)醇上升，加速脂肪燃燒，而胸部又是最容易流失脂肪的地方，成為“太平公主”也就不難想像了。

專(zhuān)家建議：戴胸罩不要過(guò)早，等乳房充分發(fā)育后再戴，且不可因害羞而過(guò)緊地束胸。乳房發(fā)育過(guò)程中，有時(shí)可出現(xiàn)輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。此外，家有女兒，更要注意幫助女兒排解內(nèi)心壓力，經(jīng)常談?wù)勑?，互相信任，及時(shí)發(fā)現(xiàn)存在的心理問(wèn)題。同時(shí)要鼓勵(lì)她多參加體育鍛煉，讓女孩對(duì)自己的身體更加滿(mǎn)意，更有自信，情緒更穩(wěn)定，精力更充沛，也更有活力。此外，媽媽還可以教女兒做做乳房按摩，即洗澡時(shí)用熱毛巾熱敷乳房3~5分鐘，然后用手掌輕輕按摩，從左到右，從上到下，按摩20~50次。

2、豐胸的食物

1、讓木瓜、魚(yú)、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打，因?yàn)楹S富蛋白質(zhì)的食物，是豐胸佳品。

2、讓黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶，因?yàn)榉N籽和堅(jiān)果類(lèi)食品是有效的天然豐胸滋養(yǎng)品。

3、讓橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補(bǔ)給重點(diǎn)，因?yàn)楦缓S他命C的食物，可防止胸部變形。

4、讓芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜，因?yàn)樘N(yùn)含有豐富維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。

5、讓椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時(shí)攝取的食物，因?yàn)楹S他命A的食物，有利激素的分泌。

6、含維他命B的牛肉、牛奶、豆類(lèi)及豬肝等，可有助于激素的合成。

7、多喝酒釀蛋，特別是在生理期間早晚服用一碗，可同時(shí)達(dá)美容和豐胸的作用。

8、連續(xù)服用數(shù)月蜂皇漿，便能達(dá)用豐胸的作用，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

9、富含膠質(zhì)的食物，如蹄筋、海參及豬腳等，能增加胸部發(fā)育。

10、多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類(lèi)等，因?yàn)槠渌匿\是制造荷爾蒙的重要元素。

總結(jié)：想要豐胸的女性朋友們要注意不要輕信廣告，而去吃一些藥物，很可能對(duì)健康產(chǎn)生危害哦。女人可以通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行豐胸，既安全又有效。