很多男性會(huì)因?yàn)椴煌脑虺霈F(xiàn)早泄的情況，特別是在壓力比較大的時(shí)候，其實(shí)早泄可以分為心理性早泄和器質(zhì)性早些，如果是心理性的早泄就比較容易調(diào)節(jié)，男性平時(shí)要注意自己的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，那如何調(diào)節(jié)早泄？早泄應(yīng)該怎么改善？

1、心理性早泄怎么調(diào)理

1、自信。首先，男子應(yīng)堅(jiān)信自己的性功能是健康正常的，偶爾發(fā)生的早泄就如同得了傷風(fēng)感冒一樣很快就會(huì)痊愈，不必為此耿耿于懷。不僅男子自己要自信，女方更要幫助男子建立這種自信。

2、放松。同房是夫妻之間感情交流與滿足的一種方式。在性生活中不要將注意力集中在能否產(chǎn)生早泄的念頭上，要放寬心去體會(huì)妻子的溫情。

3、暗示。與妻子行房時(shí)，可以暗示自己：“我一定能控制自己射精的時(shí)間，一定不會(huì)過早地排出精液”，強(qiáng)化這個(gè)意念，默默地自我暗示，會(huì)收到良好的效果。

4、鎮(zhèn)靜。男方在性生活的喚起階段要努力使自己情緒穩(wěn)定，不過度興奮，如果過于興奮，可采用轉(zhuǎn)移注意力的方法，如背誦詩歌、默誦數(shù)字等。

5、諒解。女方要以同情和關(guān)心的態(tài)度去安慰丈夫，不要責(zé)備、挖苦和奚落，否則會(huì)使情況更嚴(yán)重。

6、配合。女方應(yīng)耐心主動(dòng)地配合男方，熱情溫柔的肉體接觸、寬容鼓勵(lì)的態(tài)度以及必要的愛撫等，都有助于男方性功能的正常發(fā)揮。

7、環(huán)境。選擇最佳的時(shí)間和環(huán)境，如假日清晨醒后，或下半夜無任何環(huán)境干擾時(shí)，這些環(huán)境條件能使男方更加放松。

2、早泄的食療方有哪些

1、豬腰一對，胡桃肉10克，山萸肉9克，或杜仲10克，補(bǔ)骨脂8克，納入豬腰中，扎好，煮熟食用。

2、麻雀蛋6個(gè)，甜酒糟60克，同煮熟后吃。

3、羊肉500克，枸杞100克，同煨湯飲食。

4、狗陰莖3具，焙干研為細(xì)末，每次服3克，黃酒送服；不喝酒者，用溫開水沖服亦可。

5、麻雀8只，青蒜100克，按常法煮熟或炒食。

6、豬腰一對，核桃仁30克，燉爛食用。

7、狗肉250克，黑豆50克，調(diào)以鹽、姜、五香粉及少量糖，共煮熟食用。

8、青蝦250克，韭菜150克，按常法炒食。

總之，如果男性朋友遭遇病理性的早泄，應(yīng)該及早到正規(guī)醫(yī)院接受治療。而心理性早泄則可以通過上述的幾種方法進(jìn)行預(yù)防調(diào)理，切勿給自己太大的壓力，影響心理性早泄的調(diào)理效果。

3、早泄治療方法

1、行為治療

早泄的行為治療包括增加射精頻率、采取女上男下的同房姿勢、停止及再開始射精、擠壓、骨盆底肌肉收縮運(yùn)動(dòng)等，短期成功率達(dá)85%，但長期追蹤結(jié)果發(fā)現(xiàn)，有75%的病人治療3年后仍和未治療前一樣，因此，行為治療仍只對一小部分早泄病人有長期的效果。

2、心理治療

早泄的心理治療，比如向病人傳授科學(xué)的性知識(shí)，使其真正意識(shí)到這是一種心因性的功能障礙。只要消除顧慮，重建自信，就定能克服早泄。

3、藥物治療

神經(jīng)藥物學(xué)方面的進(jìn)展，對于有生理因素或其他疾病造成的早泄，可提供數(shù)種有效的藥物來治療，希望能使早泄的病人回復(fù)正常的性生活。