如今患上頸椎病的人越來越多了，特別是白領(lǐng)人士常常在電腦前面工作最是容易患上頸椎病的了。患上頸椎病的話脖子會很難受特別影響生活和工作。要想知道自己有沒有患上頸椎病的話可以檢測一下。那么頸椎病怎么自己檢測？頸椎病檢查哪里？

1、頸椎病的自測方法

你的頸椎還好嗎？柔韌、靈敏、強(qiáng)健……這些形容詞是不是已經(jīng)漸漸遠(yuǎn)離了你，取而代之的是你的頸椎常常跟你鬧別扭。頸椎病自測方法，快來看看吧。

1、脖子疼痛時(shí)，手臂或手指也出現(xiàn)疼痛或麻木的癥狀。

2、有時(shí)候閉住眼睛，左右緩慢旋轉(zhuǎn)頭部，有頭暈或偏頭痛。

3、脖子經(jīng)常性疼痛，上肢或者下肢沒勁，感覺自己四肢力量變小。

4、有時(shí)候低頭俯視，自覺全身麻木或“過電”一樣的感覺。

5、平時(shí)感覺脖子后面出現(xiàn)疼痛、活動不利，如果讓家人幫忙向上牽拉腦袋時(shí)，疼痛減輕，向下按壓時(shí)，疼痛加重。

6、讓自己的頸部前屈，同時(shí)左右旋轉(zhuǎn)活動，如頸椎處出現(xiàn)疼痛，很可能你的頸椎小關(guān)節(jié)有退行性變。

7、當(dāng)?shù)皖^時(shí)，讓同事或家人一手扶著你的頭頸部，另一手握著你的患肢腕部，作相反方向牽拉，出現(xiàn)放射痛或麻木。

如果出現(xiàn)以上癥狀中的兩到三項(xiàng)，那么就要警惕頸椎病來襲的可能性了。建議到正規(guī)醫(yī)院檢查，確診治療。

2、頸椎病檢查

1、頸椎的試驗(yàn)檢查

（1）前屈旋頸試驗(yàn)：令患者頸部前屈，并向左右旋轉(zhuǎn)活動。如頸椎部出現(xiàn)疼痛，則表明頸椎小關(guān)節(jié)有退行性變。

（2）椎間孔擠壓試驗(yàn)：令患者頭偏向患側(cè)，檢查者左手掌放于患者頭頸部，右手握拳輕叩左手背。若出現(xiàn)肢體放射痛或麻木，則說明頸椎根由損害；對根性疼痛厲害者，檢查者用雙手重疊放于頭頂，向下加壓，即可誘發(fā)或加劇癥狀，稱之為Jackson加壓試驗(yàn)陽性。

（3）上肢后伸試驗(yàn)：檢查者一手置于檢測肩部起固定左右，另一只手握于患者腕部，并使其逐漸向后，呈伸展?fàn)?，若患肢出現(xiàn)放射痛，表明頸神經(jīng)根或臂叢有受壓、損傷的情況。

2、X線檢查

拍攝正位X線片，可見樞環(huán)關(guān)節(jié)脫位、齒狀突骨折或缺失、第7頸椎橫突過長、鉤椎關(guān)節(jié)及椎間隙變窄。

3、肌電圖檢查

頸椎病患者的肌纖維可產(chǎn)生自發(fā)性性收縮，故在一側(cè)或兩側(cè)上肢肌肉中科出現(xiàn)纖維電位，偶爾出現(xiàn)少數(shù)束顫位。

4、CT檢查

CT檢查可測量骨質(zhì)密度，以估計(jì)骨質(zhì)疏松的程度，對頸椎病的診斷和鑒別診斷具有一定意義。

頸椎炎的治療是一個(gè)綜合性的治療過程，日常的保護(hù)預(yù)防非常重要。如何預(yù)防頸椎??？下面一起來看看吧。

3、如何預(yù)防頸椎病

1、坐姿正確

要預(yù)防頸椎病的發(fā)生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者，還應(yīng)不時(shí)站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛。

2、活動頸部

仰頭觀天。取直立體位，兩手下垂，兩腳與肩同寬，頭緩緩抬起，仰望天空，仰視角盡量達(dá)最大限度，眼睛盯住一個(gè)目標(biāo)，保持這種姿勢15秒鐘左右。

按摩頸部。取直立或坐式，用雙手拇指按揉頸部后側(cè)，先按中間部位，后按兩側(cè)肌肉，自上而下，自下而上，反復(fù)按揉15次。

搖頭晃腦。將頭部進(jìn)行前、后、左、右的順序搖晃。如此將頭部搖晃一周，再向反方向搖動。左、右各做10次。

3、多運(yùn)動

在頸椎病的治療方法中，醫(yī)生往往強(qiáng)調(diào)“物理治療”，何為“物理治療”，通俗點(diǎn)說就是運(yùn)動。頸椎的局部功能鍛煉也屬于物理治療法的范疇，但人體每個(gè)部位本來就息息相關(guān)，沒有脫離整體的局部健康。因此，全身運(yùn)動，對于康復(fù)與治療頸椎病將會更有效。對于頸椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，不僅運(yùn)動了全身，還非常具有針對性。

4、良好的睡姿

睡覺時(shí)不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭中央應(yīng)略凹進(jìn)，頸部應(yīng)充分接觸枕頭并保持略后仰，不要懸空。習(xí)慣側(cè)臥位者，應(yīng)使枕頭與肩同高。睡覺時(shí)，不要躺著看書，不要對著頭頸部吹冷風(fēng)。

5、避免受寒

受寒將導(dǎo)致肌肉張力增高、失去彈性，從而易于損傷，張力增高也會增加椎間盤壓力、壓縮椎間隙而惡化神經(jīng)根壓迫癥狀，受寒還可能導(dǎo)致神經(jīng)根周圍的炎癥加重。

頸椎病危害大，在日常生活中一定要注意保護(hù)好自己的頸椎。

4、頸椎鍛煉操

1、左顧右盼，頭向左轉(zhuǎn)90度，停留3秒，再向右轉(zhuǎn)，停留3秒。做兩個(gè)8拍。

2、前后點(diǎn)頭把頸盡量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做兩個(gè)8拍。

3、搖頭晃腦，左右，前后，360度旋轉(zhuǎn)5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次。

4、頸項(xiàng)爭力，左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同時(shí)頭部向右看。保持幾秒鐘。再換左右手。

5、按摩合谷穴，合谷穴在大拇指和食指中間的虎口處，把拇指和食指分開，用另一手的大拇指經(jīng)常按摩該處。可以治療牙疼，眼睛疲勞頭痛，咽喉腫痛，腹痛等等病癥，對身體有好處。

6、雙掌擦頸，用左手掌來回摩擦頸部，口中默念8下后，開始捏后頸。然后換右手。有助于頸部放松。