雖然現(xiàn)在的醫(yī)療水平在不斷的發(fā)展，很多疾病都能治療，但是還是有些疾病還沒有解決的辦法，對(duì)于上班族來說，每天都忙碌于自己的工作，該怎么預(yù)防癌癥呢？提到癌癥就給人一種沒有根治的辦法，那上班族怎樣預(yù)防癌癥呢？下面，給大家具體介紹一下。

1、上班族預(yù)防癌癥

上班族防癌：晚餐不宜太豐盛

專家表示，對(duì)于上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下來穩(wěn)坐在餐桌前，美美地大吃一頓，吃完后基本沒什么運(yùn)動(dòng)就去睡覺了，這樣很容易患脂肪肝等“肥胖病”。因此，晚餐太豐盛也是致癌的重要因素，需要引起重視。

上班族防癌：不可過度飲酒

過度飲酒也是上班族致癌的重要原因。很多上班族人士，下了班后都會(huì)去三五成群的“喝兩杯”去，正式這種喜好“逛酒吧”的不良習(xí)慣導(dǎo)致了肝癌的發(fā)生。很多人覺得適當(dāng)喝點(diǎn)紅酒對(duì)身體有好處，紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量。

上班族防癌：減少保溫杯泡茶

專家指出，茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時(shí)間把茶葉浸泡在高溫的水中，會(huì)使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發(fā)，鞣酸、茶堿大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養(yǎng)價(jià)值，減少了茶香，還使致癌物質(zhì)增多。

上班族防癌：避免飲水不足

上班族防癌還要注意飲水。辦公室一族在工作中由于工作時(shí)精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內(nèi)水分補(bǔ)給不足。體內(nèi)水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)腦血管及心血管疾病，還會(huì)影響腎臟代謝的功能，引發(fā)肝癌、前列腺癌。

2、上班族養(yǎng)生方法

上班族養(yǎng)生方法一：每天準(zhǔn)時(shí)吃早飯

上班族養(yǎng)生的方法有哪些？很多的上班族都沒有及時(shí)吃早飯的習(xí)慣。很多的上班族甚至不愛吃早飯。理由很簡單的，沒有足夠的時(shí)間讓他們吃飯。其實(shí)也就是起床很晚，自己一個(gè)人也不愿意做早餐。大多數(shù)的上班族認(rèn)為這個(gè)是沒有必要花費(fèi)的時(shí)間。但其實(shí)一天的早飯對(duì)我們身體的影響是很大的。及時(shí)吃早飯相當(dāng)?shù)闹匾?

上班族養(yǎng)生方法二：辦公室多擺設(shè)一些小植物

上班族養(yǎng)生的方法有哪些？很多的辦公室的環(huán)境都不是很好的。還有就是絕大多數(shù)的辦公室我們接觸最多的就是電腦的輻射，這個(gè)時(shí)候在辦公室擺設(shè)一些小的植物是相當(dāng)?shù)挠泻锰幍摹Ｑ芯堪l(fā)現(xiàn)，當(dāng)室內(nèi)溫度處于18℃-25℃，濕度為45%-65%時(shí)，人的身體、思維處于最佳狀態(tài)。因此，在辦公桌上擺一些植物很有好處，綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物有助于保持濕度，在小魚缸里養(yǎng)兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發(fā)的水汽會(huì)形成一個(gè)天然“活氧吧”，而蘆薈、小盆栽會(huì)減少電腦輻射?？傊k公桌上可以布置地更加益于健康，緩解視力疲勞。所以大家可以多多在辦公室嘗試一下喲。