在當(dāng)今社會(huì)當(dāng)中，癌癥已經(jīng)是普遍的存在，據(jù)有關(guān)調(diào)查，在這個(gè)世界上，每一分鐘就有8人被確診患上癌癥，而每一分鐘死于癌癥的人數(shù)在5人左右，因此在這個(gè)“談癌變色”時(shí)代當(dāng)中，我們不得不好好的預(yù)防癌癥的發(fā)生，尤其是要注意一些日常的生活習(xí)慣。那么哪些日常習(xí)慣易引發(fā)癌癥？易引發(fā)癌癥的生活習(xí)慣是什么？

一、易引發(fā)癌癥的習(xí)慣

1.常喝功夫茶：經(jīng)常飲用高溫(70℃以上)濃茶水，或飲用很燙的熱湯;

2.經(jīng)常熬夜：不僅因?yàn)榉N種原因熬夜，導(dǎo)致夜晚睡眠不足，而且常靠吸煙喝咖啡來提神;

3.憋大小便：因?yàn)椴辉敢庠谀吧牡胤健敖鉀Q”，你常常忍住便意長達(dá)幾小時(shí);

4.過敏體質(zhì)：患有哮喘，或者對某些藥物或化學(xué)試劑過敏;

5.膽固醇過低：血清膽固醇低于110mg/dl;

6.偏愛肉食：每天以豬、牛、羊等畜肉為主食的人，每頓飯無肉不歡;

7.癌癥病人的子女：父母或者有血緣關(guān)系的親屬患有癌癥;

8.夫妻一方患癌：夫妻雙方同時(shí)或先后患癌，俗稱“夫妻癌”;

9.高血壓：肥胖、嗜酒、吸煙、食鹽過多等能使血壓升高;

10.維生素缺乏：不喜歡吃水果，偏食，或者飲食過于單一。

如果在3條以上，必須引起你對身體健康的足夠重視，堅(jiān)持體檢，同時(shí)痛下決心改善身體狀況。

如果在5條以上，請多跟周圍癌癥病人聊聊，及時(shí)警醒吧!否則，10年后，癌癥找上門來的幾率將會(huì)很高。更重要的是，癌癥具有遺傳特征，伴侶也往往會(huì)因?yàn)楣餐^著不健康的生活而患上癌癥，你的健康并不僅僅是個(gè)人的事情!

二、如何預(yù)防癌癥

1、不吸煙，不使用煙堿產(chǎn)品，如果你已經(jīng)開始試著戒煙，請不要放棄，最終你會(huì)取得一定的效果；

2、定期地進(jìn)行癌癥檢查(結(jié)腸癌、乳腺癌、前列腺癌、子宮癌和皮膚癌等)，并詢問醫(yī)生身體檢測的年齡和時(shí)間間隔要求。發(fā)現(xiàn)早期癌癥可增大治愈的可能性，并降低死亡幾率；

3、控制飲酒，這意味著每天男性不得超過兩瓶啤酒，女性每天不得超過一瓶啤酒。同時(shí)，保證人體每天飲用最低的酒水并不是意味著人們可以積攢一周的酒水，然后在周末晚上盡情暢飲；

4、保護(hù)你的皮膚免遭太陽照射。每次出外時(shí)使用防曬油，或戴著寬邊太陽帽和太陽鏡；

5、積極參加身體鍛煉，你不必做運(yùn)動(dòng)員需要完成的體格訓(xùn)練，但日常應(yīng)該經(jīng)?？熳摺ⅡT自行車、跳舞以及任何能夠加快心跳和流汗的運(yùn)動(dòng)方式；

6、依據(jù)身高控制體重在正常范圍內(nèi)，這意味著使體重符合身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)；

7、避免更年期激素治療，如果你的身體需要攝入激素，必須限制激素?cái)z入治療在5年之內(nèi)；

8、認(rèn)為需要進(jìn)行藥物治療，最好先向醫(yī)師進(jìn)行咨詢，這樣可以減少患癌癥幾率。目前經(jīng)測試有幾種藥物可有效降低患癌癥幾率；

9、避免暴露于致癌物質(zhì)環(huán)境中，輻射暴露和一些化學(xué)物質(zhì)可以導(dǎo)致癌癥；

10、日常多吃一些預(yù)防癌癥的食物。食物對于預(yù)防癌癥具有重要的作用，但是研究人員暗示蔬菜水果食物能夠有效減少多種癌癥患病幾率，尤其是對結(jié)腸癌。具體的飲食方針是：平均每天食用紅肉不超過4盎司，避免吃香腸和熏香腸等加工肉食，每天吃多種非淀粉類蔬菜和水果，每天至少進(jìn)食5次。盡可能降低飲用糖水飲料、果汁、餐后甜點(diǎn)和糖果，少吃精煉面包、百吉餅(先蒸后烤的發(fā)面圈)和炸土豆片。