老年癡呆是一種非常常見的疾病，這種病在老年人群眾發(fā)生的概率比較高，大部分人上了年紀后都會患有老年癡呆癥，當然也有人沒有患上這種病癥，那怎樣才能預(yù)防老年癡呆呢？肯定有很多人都想要知道，下面，給大家具體介紹一下預(yù)防老年癡呆的方法。

1、預(yù)防老年癡呆的方法

1.老年癡呆，專業(yè)名字阿爾茨海默病，這個病的發(fā)病原因目前暫時還沒有研究結(jié)果，但是，有研究表明，如果患有糖尿病、高血壓和高膽固醇并沒有進行有效治療，這樣的老年人患老年癡呆的機率會比普通老年人高很多，因此雖然不知道這個病的發(fā)病原因，但可以做一些有效預(yù)防。

2.每年體檢：患高血壓、糖尿病等疾病并不治療更容易引發(fā)老年癡呆病，因此應(yīng)每年體檢，檢查膽固醇和血壓水平，篩查糖尿病。

3.大腦經(jīng)常用：老年醫(yī)學家認為經(jīng)常用新事物向大腦發(fā)出挑戰(zhàn)最為關(guān)鍵，每天總是做相似的填字游戲并不會起效，更為有效的方式是從事一種新愛好和學習一門新語言。

4.護理好口腔衛(wèi)生：英國中央蘭開夏大學學者進行的一項小規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)：與很少或沒有牙齦疾病的老年人相比，有牙齦疾病的老年人存在記憶問題的可能性會高出2~3倍。

5.運動健身：從四五十歲起就開始積極進行體育鍛煉能起到預(yù)防認知障礙癥的作用，其效果要優(yōu)于其他措施。原因在于鍛煉能降低血壓、控制膽固醇水平和生成新的腦細胞。

6.處理好壓力和抑郁癥：壓力是認知障礙癥的一個重要風險因素，尤其是那些長期處于高壓境地的人群。抑郁癥也與認知障礙癥之間存在一定的聯(lián)系。長期抑郁癥患者大腦中會存在更多的斑塊，因而更容易出現(xiàn)認知障礙癥的癥狀。

7.每天2杯咖啡護大腦：研究者通過對佛羅里達州65歲以上的老年人進行為期4年的追蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)：與未出現(xiàn)認知障礙早期癥狀的人相比，存在這種疾病癥狀的人其體內(nèi)咖啡因的含量要低50%。

8.少量飲酒：少量飲酒能降低人們患上認知障礙癥的風險，但飲酒過量會讓這一風險增加。每周飲酒1~6杯(1杯相當于237毫升啤酒或1個中等大小玻璃杯的葡萄酒)能降低人們患上認知障礙癥的風險，超過這個限度，其功效就會喪失。

9.吃巧克力、喝綠茶：經(jīng)常飲用高濃度可可飲料的老年人在認知功能測試中的表現(xiàn)有了很大改進，這是因為巧克力含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，它能在人體處于老年階段時清除體內(nèi)的有害分子和保護健康正常的分子。

2、老年癡呆鍛煉方法

1、邏輯聯(lián)想、思維靈活性訓練從兒童玩具中去尋找一些有益于智力的玩具。

2、分析和綜合能力訓練經(jīng)常讓病人對一些圖片、實物、單詞作歸納和分類。

3、理解和表達能力訓練給病人講述一些事情，講完后可以提一些問題讓病人回答。

4、社會適應(yīng)能力訓練盡可能地讓病人多了解外部的信息，不要使其處于封閉的生活環(huán)境，鼓勵與他人的接觸交流。對于家庭生活中的事情應(yīng)當有目的地讓病人參與，并給予指導(dǎo)和幫助。

5、常識的訓練所謂的“常識”，有相當?shù)膬?nèi)容屬于病人曾經(jīng)知道的、儲存在記憶庫里的東西，伴隨病情加重不斷丟失。如果能經(jīng)常提取、再儲存，遺忘速度會大大減慢。

6、數(shù)字概念和計算能力的訓練抽象的數(shù)字對于文化程度較低的老年人比較困難，更何況有認知障礙的病人，但在生活中處處存在數(shù)字概念和計算，只要我們留意，可以有許多讓病人鍛煉的機會。