當我們年齡增大的時候，我們的牙齒就會慢慢的脫落了。牙齒老化是人衰老的一個跡象，牙齒是咀嚼食物的工具，沒有牙齒就不能享受咀嚼食物的過程，也吃不好，那么，牙齒老化有哪些表現？如何保持口腔年輕？下面來看看大眾健康網小編給大家介紹的吧。

1、牙齒老化的表現

1、牙齒染色暗沉

隨著年齡增長，我們的牙齒會自然的變得較黑，但有些事情會加快牙齒的染色，最明顯的原因是抽煙。茶、咖啡、可樂、醬油也會隨著時間弄臟你的牙齒。所以你最好在進食后喝一杯水。

2、琺瑯質變敏感

隨著年齡增長，我們的琺瑯質會磨損，并讓我們看起來老。過度刷牙或是刷的不好，都會磨損它們。攝取酸性食物或飲料后立即刷牙也會磨損琺瑯質。睡覺磨牙也會磨損牙齒。

3、牙齒出現萎縮

如果你過度刷牙就會導致牙齦更快后退，并看起來比較長。隨著時間牙齦就會失去飽滿度，自然退縮。

2、保持牙齒年輕的方法

1、每天刷牙兩次

你應該要刷你的牙齒和牙齦，至少每天2次，每次至少2分鐘。如果可以，你可以在每餐飯后30分鐘刷牙，或是利用漱口水漱口。

2、使用含氟牙膏

使用良好的含氟牙膏。有些牙膏成分會導致口干，尤其是十二烷基硫酸鈉，一種肥皂的化學措辭，常被加在許多牙膏中。選擇與氧結合的牙膏，它們不含醇或去垢劑，還能刺激唾液分泌。

3、正確刷牙方式

錯誤的刷牙方式會影響牙齒的健康。你應該以45度角的圓周移動方式，溫柔的輕刷你的牙齒和牙齦，并確保每一顆牙齒都被清潔到。

4、選擇良好牙刷

選擇一支良好的牙刷，或是考慮投資電動牙刷。因為它可以比手動牙刷幫助減少更多的牙菌斑積聚，預防蛀牙。

5、保持口腔濕潤

盡可能的保持口腔濕潤也同樣很重要。因此，你應該要飲用大量的水，并且不定時的啜飲補充，以防止口腔干燥。

6、定期檢查牙齒

你應該要定期前往牙科診所檢查你的牙齒，最好3、4個月一次，并且不要超過6個月。定期檢查、追蹤才能確保牙齒的健康。

3、傷害牙齒的壞習慣

喝水少：多喝水有利身體健康，最好的飲水時間是在餐后，能沖洗掉食物殘渣和細菌。

常喝碳酸飲料：碳酸飲料多呈酸性，能夠直接腐蝕牙釉質，導致齲齒。

水果蔬菜吃得少：水果蔬菜中含有多種維生素，可防止牙齦出血和炎癥。如果維生素缺乏，可能導致口腔疾病。

非進餐時間吃甜食：常吃蛋糕、蛋撻或餅干，會造成肥胖、齲齒。甜食最好在正餐后吃。

咀嚼含蔗糖的口香糖：容易導致齲齒。相反，咀嚼無糖口香糖增加唾液的產生，可沖洗掉口腔里的食物殘渣。

吃黏性大的食物：容易使細菌進入到口腔難以清洗的位置或使牙齒破裂。