男性由于生活或者工作的壓力很容易養(yǎng)成一些不好的生活習(xí)慣，導(dǎo)致自己的身體狀況越來(lái)越差，很容易爆發(fā)各種疾病。陽(yáng)痿是很常見(jiàn)的男性疾病，它嚴(yán)重影響著夫妻間的性福生活，且會(huì)給男性的身體造成傷害，那么男人哪些階段容易陽(yáng)痿呢?應(yīng)該如何預(yù)防陽(yáng)痿的發(fā)生呢?

1、男人最容易陽(yáng)痿的階段

性知識(shí)缺乏期：結(jié)婚前后一兩年

結(jié)婚前后，男女雙方正處于感情波動(dòng)比較大的階段。在婚前，家庭壓力和工作壓力造成男性壓力成倍增長(zhǎng)，造成陽(yáng)痿的幾率大幅度提高，所以患陽(yáng)痿的機(jī)會(huì)也就增多。

同時(shí)在這階段上，新婚夫婦對(duì)于性知識(shí)了解得不多，易在緊張、焦慮的情緒狀態(tài)下進(jìn)行性活動(dòng)，使初期的性體驗(yàn)發(fā)生障礙，如勃起不充分、射精過(guò)快等。

這樣，潛意識(shí)可能會(huì)埋下隱患，如對(duì)性活動(dòng)失敗的畏懼，總擔(dān)心不能作出正常反應(yīng)。還有些男性對(duì)性生活中出現(xiàn)的一些生理現(xiàn)象缺乏認(rèn)識(shí)，容易產(chǎn)生不必要的憂(yōu)慮。

性趣降低期：結(jié)婚十年左右

“結(jié)婚十幾年，躺在同一張床上，確實(shí)有點(diǎn)‘審美疲勞’”——電影《手機(jī)》里的經(jīng)典臺(tái)詞似乎道出了婚姻的“十年之癢”。結(jié)婚10年，夫妻難免產(chǎn)生“審美疲勞”，性趣會(huì)降低。

婚后，女性有時(shí)因?yàn)閼言?、家庭?fù)擔(dān)重等原因，身材走形，皮膚松弛，風(fēng)華不再。

而隨著年齡的增長(zhǎng)女性的欲望有時(shí)因?yàn)榧膊〉仍蚨紩?huì)降低，這些都使男性欲望得不到滿(mǎn)足，甚至提不起“性”趣，長(zhǎng)期如此容易導(dǎo)致陽(yáng)痿。

此時(shí)的夫妻要學(xué)會(huì)使用創(chuàng)新性的調(diào)適方法來(lái)充實(shí)夫妻性生活，重新找回戀愛(ài)時(shí)的感覺(jué)。

欲望下降期：男性更年期

男人進(jìn)入更年期后，脾氣會(huì)變得暴躁焦慮。有一部分男性在更年期由于激素水平內(nèi)分泌失調(diào)等原因?qū)е掠拖隆?

有的出現(xiàn)勃起能力降低，這時(shí)女性如果不加注意，也會(huì)導(dǎo)致男性認(rèn)為自己沒(méi)有了性能力，造成心理性的壓力增大，從而導(dǎo)致陽(yáng)痿。

上述是小編給大家介紹的關(guān)于男性陽(yáng)痿的三個(gè)階段，結(jié)婚前后一兩年、結(jié)婚十年左右、男性更年期。那么到底日常應(yīng)該如何預(yù)防陽(yáng)痿的發(fā)生呢?

2、男性預(yù)防陽(yáng)痿的方法

1.學(xué)習(xí)性知識(shí)

有的未婚男子自稱(chēng)陽(yáng)痿(無(wú)欲望或不能勃起)，往往只是沒(méi)有足夠刺激引起欲望，不能視為病態(tài)。新婚夫妻性生活時(shí)，男方緊張、激動(dòng)，女方恐懼、羞澀，配合不好，導(dǎo)致同房失敗是缺乏經(jīng)驗(yàn)，不是病態(tài)，要互相理解、安慰，隨著時(shí)間推移大多能滿(mǎn)意和諧。

2.了解生理波動(dòng)

當(dāng)男子在發(fā)熱、過(guò)度疲勞、情緒不佳等情況下出現(xiàn)一時(shí)性的或一個(gè)階段的陽(yáng)痿，多半是一種正常的抑制和生理的波動(dòng)，男方不要徒增思想負(fù)擔(dān)，女方不要因之埋怨、指責(zé)，以免弄假成真，導(dǎo)致陽(yáng)痿。

3.謹(jǐn)慎用藥

避免服用或停止服用可能引起陽(yáng)痿的藥物。如因疾病必須服用某類(lèi)藥物時(shí)，應(yīng)盡量選擇那些對(duì)性功能沒(méi)有影響的藥物。

4.節(jié)房事

長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類(lèi)型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽(yáng)痿的有效措施。

5.飲食調(diào)養(yǎng)

狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等，含鋅食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、鱔魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等，都有助于提高性功能。

6.提高身體素質(zhì)

身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

7.消除心理因素

要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待“欲望”，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼，不能因?yàn)橐粌纱瓮渴《趩蕮?dān)憂(yōu)，缺乏信心。

夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合。女方應(yīng)關(guān)懷、愛(ài)撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿(mǎn)情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力。同房時(shí)思想要集中，特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。

總結(jié)：上文小編給大家介紹了關(guān)于男性陽(yáng)痿比較容易發(fā)生的三個(gè)階段以及一些預(yù)防方法，一定要注意謹(jǐn)慎用藥、節(jié)房事、提高身體素質(zhì)等事項(xiàng)，以免影響夫妻和諧。

3、如何自我防治陽(yáng)痿

(1)消除心理因素：要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待“欲望”，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼;不能因?yàn)橐粌纱瓮渴《趩蕮?dān)憂(yōu)，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，配合默契，女方應(yīng)關(guān)懷、愛(ài)撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿(mǎn)情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;同房時(shí)思想要集中，特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。

(2)節(jié)房事：長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類(lèi)型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽(yáng)痿的有效措施。

(3)提高身體素質(zhì)：身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

(4)利用膀胱的積存尿液可以刺激周?chē)窠?jīng)，提高性神經(jīng)的興奮性，增強(qiáng)陰莖的勃勃起能力?所以在同房前多少留些尿意，熟練控制掌握好這一點(diǎn)，可以收到一定效果(早泄患者不宜采用此法)。

(5)利用清晨陰莖自然勃起的特點(diǎn)進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠?xùn)練，在清晨過(guò)性生活則容易成功。

(6)陰莖勃起不堅(jiān)但能勃起時(shí)，可以采用適合于半勃起狀態(tài)的同房體位進(jìn)行同房，放松性生活緊張度，使性生活輕松，陰莖可自然恢復(fù)勃起功能。

(7)同房前飲少量酒，解除心理抑制，提高大腦性中樞的興奮，可增強(qiáng)陰莖勃起功能，但須注意只能飲少量白酒。