如今，社會(huì)的進(jìn)步日益明顯，對(duì)于社會(huì)發(fā)展帶給我們的一方面是生活水平上的進(jìn)步，另一方面卻是各種各樣的壓力，我們需要很努力才能不跟社會(huì)脫節(jié)，才能追上時(shí)代的腳步，于是漸漸地?fù)p耗了自己的身體卻不自知，補(bǔ)中益氣丸就是一種全面調(diào)理身體的保健品，那么，補(bǔ)中益氣丸作用有哪些？強(qiáng)健脾胃效果好嗎？。

1、補(bǔ)中益氣丸效果好嗎

補(bǔ)中益氣丸藥方由中醫(yī)“金元四大家”脾胃派創(chuàng)始人李東垣發(fā)明，距今已有近千年歷史,是強(qiáng)健脾胃的經(jīng)典中成藥。但是，補(bǔ)中益氣丸的作用還遠(yuǎn)不止這些，下文帶你詳細(xì)了解補(bǔ)中益氣丸的作用。

補(bǔ)中益氣丸為虛證類非處方藥藥品，它的組成成分為黃芪(炙)、黨參、白術(shù)(炒)、當(dāng)歸、陳皮、升麻、柴胡、甘草(蜜炙)，輔料為生姜，大棗等。方中黃芪甘溫，補(bǔ)中益氣，升陽(yáng)固表，為主藥;輔以黨參、炙甘草、白術(shù)益氣健脾，合黃芪以益氣補(bǔ)中;陳皮理氣和胃，當(dāng)歸養(yǎng)血和營(yíng)，用少量升麻、柴胡，助主藥以升提下陷之陽(yáng)氣。諸藥合用，強(qiáng)健脾胃的功效十分明顯，另外還有以下幾個(gè)很好的作用：

1、補(bǔ)中益氣，升陽(yáng)舉焰，有效調(diào)節(jié)中氣下焰，滋補(bǔ)身體，解除體虛乏力癥狀。

2、調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)，此種功效是根據(jù)補(bǔ)中益氣丸的藥理研究而來(lái)的。

3、治療持久腹瀉，脫肛，子宮脫垂，比如白術(shù)有安胎之效。

4、調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)疼痛，補(bǔ)益氣血，當(dāng)歸和柴胡等都有此種功效。

5、增強(qiáng)機(jī)體非特異性抵抗力，抗菌，抗病毒等，比如炙甘草可解附子毒，升麻有發(fā)表透疹，清熱解毒的功效，可用于風(fēng)熱頭痛，齒痛，口瘡，咽喉腫痛等。

2、增強(qiáng)自身免疫力方法

1、補(bǔ)黃芪

中藥幾百年的使用歷史證明，黃芪對(duì)增強(qiáng)免疫系統(tǒng)有益。美國(guó)馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)系研究也證實(shí)，作為一種日常飲食中常見的補(bǔ)充劑，黃芪具有抗菌和抗炎的雙重功效。

2、喝酸奶

美國(guó)健康協(xié)會(huì)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，酸奶可以使“壞”膽固醇（低密度脂蛋白LDL）水平降低，并將尿路感染的風(fēng)險(xiǎn)降低47%。某些酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高機(jī)體免疫力和抗病能力。益生菌中含有的碘元素，也能夠幫助調(diào)整和平衡甲狀腺的免疫功能。

3、喝紅酒、吃藍(lán)莓

美國(guó)俄勒岡州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，紅酒、藍(lán)莓以及紅葡萄含有的白藜蘆醇和紫檀芪（一種抗菌成分），如果與維生素D相結(jié)合，就會(huì)為你筑起一道免疫防線，讓你遠(yuǎn)離抗生素，以及因抗生素濫用可能導(dǎo)致的耐藥性。

4、斷食

偶爾試試斷食一兩天，只喝不吃，在一定程度上可以起到保護(hù)免疫系統(tǒng)的作用。美國(guó)南加利福尼亞大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，雖然斷食會(huì)餓死體內(nèi)的一些健康白細(xì)胞，但當(dāng)你重新開始吃飯，白細(xì)胞的數(shù)量就會(huì)立刻回升，且比之前有所增加。日本一家建筑公司每年為職員提供兩次斷食的機(jī)會(huì)，以此促進(jìn)員工的健康。

5、在森林中散步

日本研究發(fā)現(xiàn)，人們身處郊區(qū)，并注視欣賞周圍的綠色風(fēng)景20分鐘，能夠使皮質(zhì)醇水平下降13.4%，并起到緩解壓力的作用。由于皮質(zhì)醇水平過高會(huì)損害免疫系統(tǒng)功能，因此，這種“森林療法”有助于整體免疫力的提高。

6、聽音樂

音樂不僅能夠鎮(zhèn)痛、減壓，還能提高機(jī)體免疫力，其效果甚至比術(shù)前使用的藥物更好。喜歡聽音樂的人，體內(nèi)自然殺傷細(xì)胞數(shù)量更多，因此對(duì)抗細(xì)菌、感染甚至癌細(xì)胞的能力也更強(qiáng)。

7、喝椰油咖啡

椰油由中鏈脂肪酸構(gòu)成，該物質(zhì)可以使人對(duì)糖的依賴度降低，阻止脂肪在體內(nèi)積存，并由此達(dá)到加快新陳代謝和提高免疫力的作用。

8、蒸桑拿

澳大利亞一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一周兩次桑拿可以使感冒幾率減半，不過你一旦患上感冒，在緩解癥狀和縮短康復(fù)時(shí)間上，桑拿就無(wú)能為力了。

9、品綠茶

綠茶中的抗氧化劑不僅是非常好的“身體清潔劑”，更是提高機(jī)體免疫力的重要因素。它們能夠?qū)箤?dǎo)致身體虛弱的自由基，且能穩(wěn)定血壓、保護(hù)心臟。

10、接吻

美國(guó)紐約大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在接吻時(shí)，微生物的相互傳遞有助于加固免疫系統(tǒng)，特別是對(duì)孕產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)。

11、社交

美國(guó)心理協(xié)會(huì)的研究發(fā)現(xiàn)，遠(yuǎn)離孤獨(dú)，身處人群之中可以加快身體的康復(fù)速度。此外，研究人員發(fā)現(xiàn)，慢性病和孤獨(dú)之間存在內(nèi)在聯(lián)系，在生活環(huán)境中被孤立將會(huì)使壓力倍增，并減慢免疫系統(tǒng)的反應(yīng)速度。社交能力較強(qiáng)者在遇到健康問題時(shí)，康復(fù)和生存的幾率會(huì)高出50%。

12、規(guī)律同房

保證至少每?jī)芍芤淮蔚耐?，可以使體內(nèi)免疫球蛋白A水平提高30%。免疫球蛋白A是一種抗感染免疫的主要抗體，能夠防止病原體侵入人體。賴在床上相互擁抱或一起看影片消磨時(shí)間，也可以提高體內(nèi)有抗病能力的T細(xì)胞抗體的數(shù)量。

上面為大家介紹了提高身體免疫力的12個(gè)簡(jiǎn)單方法，身體免疫力差的人要注意飲食、運(yùn)動(dòng)和情緒管理，想要身體好這幾種因素都是不可或缺的。