維生素E是深受現(xiàn)代人尤其是女性朋友的喜歡，因?yàn)樗且环N很好的養(yǎng)生保健美容產(chǎn)品，主要是維生素E能提升自身抵抗力，提升身體抗氧化能力并且還具有一定的護(hù)膚美白效果，那么，維生素e適合人群有哪些？維生素E能天天服用嗎？

1、維生素E可以常吃嗎

維生素E是人類所必須的基本營養(yǎng)素之一，適合所有人服用。據(jù)西方醫(yī)藥保健品市場的調(diào)查，歐美國家每天服用天然維生素E的人群已達(dá)35%。那么維生素e適應(yīng)人群有哪些?能天天服用嗎?

女性自25歲身體機(jī)能開始減退，所以25歲以后的女性可以服用維生素E延緩衰老。維生素E又叫生育酚，有恢復(fù)生育能力的作用。并且能夠清楚體內(nèi)自由基，抗氧化老化。兒童不宜服用維生素E。青年女性服用來益維生素E，可以延緩衰老;保護(hù)皮膚，消除色斑，抗皺紋;有效減少紫外線、環(huán)境污染等對皮膚的損傷。中老年人服用VE，可以延緩衰老，抑制老年斑;年輕血管，促進(jìn)心、腦血管健康;提高免疫力，降低癌癥發(fā)病率，輔助治療更年期綜合癥。吸煙者服用VE，可以保護(hù)肺，減少煙中有害物質(zhì)對肺的損傷。兒童青少年服用VE，可以保護(hù)皮膚，減少紫外線、臭氧及其它化學(xué)污染所造成的傷害;改善營養(yǎng)狀況，促進(jìn)生長發(fā)育。衰退性疾病患者服用VE，可以預(yù)防及輔助治療冠心病、糖尿病并發(fā)癥、老年性癡呆、白內(nèi)障等。生殖疾病患者服用VE，可以起到孕期保健，預(yù)防妊高癥，治療習(xí)慣性流產(chǎn)、不孕不育以及男性不育等。皮膚疾病患者服用VE，可以淡化黃褐斑、色素斑、老年斑，治療急性皮膚曬傷。肝膽疾病患者服用VE，可以輔助治療慢性肝炎、肝硬化等。腫瘤疾病患者服用VE，可以減輕放療、化療引起的副作用，如：黏膜潰瘍、心臟毒性等。

2、女性要如何調(diào)理護(hù)膚

熬夜一族一定要注意營養(yǎng)

經(jīng)常熬夜應(yīng)通過適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)來保護(hù)自己的身體健康，熬夜煮的營養(yǎng)要注意以下幾點(diǎn)。

減少疲勞

熬夜族一定要攝取足夠的維生素等營養(yǎng)，如果攝取量不足，便會增加疲勞感，嚴(yán)重者還會影響健康，同時(shí)在熬夜當(dāng)天的晚餐里，應(yīng)多準(zhǔn)備一些蔬菜、水果等清淡的食品，使熬夜時(shí)能夠有一個(gè)好的精神狀態(tài)，避免過度疲勞。

保持完美肌膚

熬夜時(shí)一定要準(zhǔn)備充足的涼開水，以便隨時(shí)補(bǔ)充水分，因?yàn)殚L夜漫漫，不喝夠水對皮膚的損害很大，如果想要保養(yǎng)好肌膚，最好在熬夜時(shí)選擇食用幾種對美容有良效的水果或者混合配制而成的果汁。

女性熬夜如何護(hù)膚女性熬夜護(hù)膚的小竅門熬夜女性怎么護(hù)膚

保護(hù)視力

熬夜的時(shí)候最容易使視力受到損傷，如果經(jīng)常在刺眼的燈光下苦戰(zhàn)，使引起視力下降，對此應(yīng)多補(bǔ)充一一些相關(guān)的維生素，枸杞子與菊花一起用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松明亮，枸杞子加豬肝進(jìn)行煲湯，能夠清熱，此外，西紅柿可謂是眼睛的保護(hù)神，熬夜族們平時(shí)應(yīng)多吃一些西紅柿。

熬夜族的養(yǎng)顏秘訣

早晚敷面很重要

通過按摩敷面能夠使各種皮膚問題得到調(diào)理，適當(dāng)?shù)膶δ槻窟M(jìn)行一些簡單的按摩，可以增加皮膚的弱性，另外還可以選用一些肌膚快速修護(hù)產(chǎn)品來解決問題，所以不管你熬夜到多晚，睡前或者起床后，一定要抽出5-10分鐘的時(shí)間來敷一下臉，最好使用保濕面膜，這樣可以滋養(yǎng)缺少的肌膚，起床后利用冷熱水交替洗臉的方法，刺激臉部血液循環(huán)，在涂保養(yǎng)品的時(shí)候，應(yīng)先按摩臉部五分鐘左右，每天要保持心情愉悅，這樣皮膚也會因此而顯得有精神。

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利用睡眠時(shí)間美容

選擇好枕頭，可以在睡覺時(shí)起到美容作用，選擇緞面的枕頭套，可以讓你在晨起時(shí)臉上不會有皺紋，油質(zhì)或者長粉刺的皮膚，不妨嘗試一下整夜使用針對性的面膜，這將會有驚人的效果，就算是熬夜，在睡前也必須徹底清潔眼部的化妝品，然后涂上眼部精華霜，給眼睛補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，這樣第二天起床時(shí)才不會出現(xiàn)黑眼圈。

消滅黑眼圈

很多女性朋友一熬夜，臉色便會因此而變得十分暗淡，同時(shí)還會出現(xiàn)嚴(yán)重的黑眼圈，對此，可以用棉布包些茶葉，敷在眼睛上，然后躺下休息，10-15分鐘后，用清水將眼睛清洗干凈，涂上眼霜即可。