男性不舉其實(shí)就是男性陽痿的表現(xiàn)，那么男性朋友在性生活中，如果說遇到陽痿或者是早泄這樣的男性健康問題，那么首先是可以通過飲食來改善的。那么對(duì)于男性朋友來說，男性不舉吃什么好？男性陽痿吃什么食物好？下面來看看有哪些食物可以壯陽。

1、陽痿的食療方法

腎主藏精，主命門之火，腎陽不足則陽事不舉;丁丁又為肝經(jīng)所經(jīng)過，肝主筋，丁丁宗筋所聚，肝傷亦可致陽痿。故陽痿多與肝、腎有關(guān)。治療以溫補(bǔ)下元為主;如若抑郁傷肝，木郁不疏者，治宜疏肝解郁。

1.下元虛寒。

腰痛腿酸，神疲乏力，附痿不舉，精薄清冷，四肢不溫，舌質(zhì)淡，尺脈沉弱無力。治宜溫補(bǔ)下元。

(1)枸杞子蒸雞。

寧夏枸杞子15克，子母雞1只，料酒、胡椒面、生姜、蔥、味精、食鹽各適量。將雞去毛和內(nèi)臟，洗凈;枸杞子裝入雞腹內(nèi)，入砂鍋后加水及蔥、姜、料酒，可蒸可煮。佐餐服食。每日1劑，連服15天。

(2)龍馬童子雞。

蝦仁15克，海馬10克，子公雞1只，料酒、味精、食鹽、生姜、蔥、水豆粉、清湯各適量。將子公雞去毛和內(nèi)臟，海馬、蝦仁用溫水洗凈，泡10分鐘后，放人雞腹內(nèi)，再加蔥段、姜塊、清湯適量，上籠蒸至爛熟。將子公雞出籠后，揀去蔥段、姜塊，放人味精、食鹽，另用豆粉勾芡收汁后澆在雞上即可。另一烹調(diào)法是，雞洗凈后放入砂鍋，把海馬、蝦仁、蔥、姜分放雞的四周，加水適量，文火慢熬，至熟軟時(shí)吃雞、海馬、蝦仁，多飲雞湯。

(3)核桃仁炒韭菜。

核桃仁50克，韭菜150克。核桃仁先以香油炸黃，韭菜切段，與核桃仁一起翻炒，調(diào)以少量食鹽。熟后佐餐，連續(xù)用10天，間歇3-5天，可以繼續(xù)吃。有補(bǔ)腎助陽之功，主治陽痿。

(4)雙鞭羊肉湯。

牛鞭100克，牡狗丁丁20克，羊肉250克，枸杞子15克，雞肉100克，黃酒、花椒、。老姜、味精、豬油、鹽等適量。制法：①牛鞭用水漲發(fā)后，去凈表皮，剖成兩片，洗凈;牡狗丁丁用油沙(沙子放人油鍋內(nèi)炒熱)炒泡，取出后放人冷水漂30分鐘，刷洗干凈。羊肉洗凈后，放人沸水鍋內(nèi)，汆去血水，撈出漂洗干凈。②牛鞭、牡狗丁丁、羊肉、枸杞子、清水適量放人鍋內(nèi)，用武火燒沸后，撇去，浮沫，放花椒、姜、黃酒、雞肉等再煮沸，轉(zhuǎn)以文火”煨燉，至雞肉六成熟時(shí)，用潔凈紗布濾去花椒、姜，：繼續(xù)用文火煨燉至牛鞭、牡狗蔭莖酥爛時(shí)，取出牛鞭、牡狗丁丁、羊肉、雞肉等切成塊狀，加味精、鹽和油即可服食。1劑可分2~3天服完。服完1劑，停2—3天，再服1劑。一般服后即有功效。本品溫腎壯陽，益精補(bǔ)髓功效明顯，適于男子陽痿不舉、滑精、早泄;女子宮冷不孕、氣血虧虛、月經(jīng)衰少、陰冷諸癥。故男女性功能減退均可間斷常服。

(5)人參粥。

人參研末，每次取3克，粳米50克。粳米加水常法煮粥，米開粥稠、浮起米油時(shí)調(diào)人人參粉，再略煮，即可飲服?？芍文行躁栶?、精清不育，宜天天飲服，連服30天[/Lk。

(6)麻雀粥。

麻雀4只，粳米50克，味精、精鹽、香油、蔥、姜末、料酒各適量。麻雀剖洗干凈放碗中，加精鹽、蔥、姜末及料酒，上籠屜蒸至爛熟，粳米煮粥，粥熟后加入麻雀肉及湯汁。稍沸，再調(diào)入味精、香油即可食用。每次1碗，早晚各服1次，連服30天。有溫腎壯陽、益氣填精功效，用于腎陽不足或脾腎虛弱的補(bǔ)養(yǎng)，治療腎虛陽痿、早泄、腰膝酸痛、小便頻數(shù)等癥。

另外，還可選食韭菜炒鮮蝦、壯陽狗肉湯、枸杞羊腎粥、海參粥、黑豆燉狗肉、鹿鞭壯陽湯等。

精神不悅，胸悶不舒，陽痿不起，脈來澀滯或沉伏。治宜舒肝解郁。

(1)佛手湯。

佛手皮30克，鵪鶉蛋5個(gè)，加水煮熟。去佛手皮，吃蛋喝湯，每日1劑，宜連服15天以上。

(2)橘汁泥鰍。

泥鰍250克，花椒、胡椒、蒜等調(diào)料，橘汁1杯。泥鰍洗凈，去內(nèi)臟，切成小段，加入油、鹽、姜、蔥、椒等，常法煮菜，熟后倒人橘汁再炒勻即可。連服10~15天。

2、夫妻性生活的事項(xiàng)

性生活后，科學(xué)的滋補(bǔ)可預(yù)防陽痿。很多人，尤其是男性在性生活之后，就呼呼大睡。其實(shí)，性生活之后，也是需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖萄a(bǔ)的，這樣可以彌補(bǔ)性生活后帶來的損失。更重要的是，科學(xué)的滋補(bǔ)，可以預(yù)防陽痿的出現(xiàn)。

那么，我們性生活之后，如何科學(xué)滋補(bǔ)呢？男性頻繁排精。必然會(huì)，伴隨體內(nèi)，多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的減少。并使，腺垂體功能降低，促使人體早衰。而且長(zhǎng)期下去，還會(huì)加速陽痿的。因此，性生活之后，男性一定要注意滋補(bǔ)。

第一，性生活過后，直接睡覺并不是一種健康的方式。性生活后，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充，維生素和無機(jī)鹽。其實(shí)，性生活前，多食壯陽通精食品。激發(fā)欲望，幫助排精。使性生活愉快，同時(shí)避免陽萎。

第二，性生活后，科學(xué)的滋補(bǔ)可預(yù)防陽痿。性生活后，精氣虧衰。則應(yīng)填精益氣，養(yǎng)陰生精。宜食枸杞子、鱉肉之屬。性生活過后，若急于休息。也可喝，一小杯牛奶替代。性生活前后，需加餐。尤其是，夜間加餐，就顯得格外重要?？梢圆痪窒抻?，一日三餐。尤其是，晚上性生活后。沒有滋補(bǔ)，又顧不上吃早飯，更是傷身體。

性生活后，科學(xué)的滋補(bǔ)可預(yù)防陽痿。所以了，男性為了以后的性生活和諧。一定不要因?yàn)橐粫r(shí)的貪歡，而忘記滋補(bǔ)。