勃起功能是男性最關(guān)心的同房問(wèn)題，性生活時(shí)丁丁勃起越長(zhǎng)，勃起時(shí)間越久，就說(shuō)明男性性能力更厲害，但是隨著生活、工作壓力劇增，隨著年齡的增加，男性的勃起功能逐漸衰退，那么增加男性勃起功能的方法有哪些？怎樣可以增強(qiáng)男性性功能？

1、增強(qiáng)勃起功能的方法

對(duì)完美同房而言，勃起硬度舉足輕重。有些男性時(shí)常感嘆，隨著年齡的增加，勃起硬度每況愈下，夫妻生活的質(zhì)量也逐漸走下坡路?！队《葧r(shí)報(bào)》最新載文，刊出印度性學(xué)專(zhuān)家畢本·萊克胡拉姆總結(jié)的簡(jiǎn)單易行的勃起六招，讓男性“雄風(fēng)”常在。

吃對(duì)食物。簡(jiǎn)單改變一下飲食習(xí)慣，就能提高欲望，改善勃起：多吃香蕉、雞蛋、堅(jiān)果、無(wú)花果、辣椒、洋蔥等助性食物，適量喝點(diǎn)葡萄酒，盡量遠(yuǎn)離“敗性”的垃圾食品。

鍛煉愛(ài)肌。堅(jiān)持鍛煉骨盆肌，會(huì)增加骨盆和丁丁的供血量，保證勃起硬度和時(shí)間。可每天做“提肛運(yùn)動(dòng)”，先收縮肛門(mén)，保持1秒鐘后放松，然后再收縮再放松，交替進(jìn)行。開(kāi)始時(shí)每天做兩組，每組20次，逐漸增加為每天兩組，每組75次。

戒煙戒酒。研究發(fā)現(xiàn)，男性抽煙、喝酒時(shí)間越長(zhǎng)、量越大，勃起功能障礙幾率就越大。吸煙會(huì)損傷血管，導(dǎo)致丁丁組織彈性減弱，進(jìn)而影響勃起；飲酒降低身體敏感度，導(dǎo)致勃起功能障礙。

不要頻繁自慰。自慰過(guò)于頻繁會(huì)降低欲望，導(dǎo)致次日同房過(guò)程中勃起硬度降低，失去“戰(zhàn)斗力”。

選擇正確的姿勢(shì)。同房前戲務(wù)必做足。男上位和后入式同房姿勢(shì)可以使男性丁丁血流量更大，勃起時(shí)更硬。

扔掉緊身內(nèi)衣。緊身內(nèi)衣會(huì)導(dǎo)致丁丁血流量減少，影響勃起強(qiáng)度。最好選擇較為寬松的棉質(zhì)內(nèi)衣褲。(陳宗倫)

2、如何增強(qiáng)勃起功能

丁丁勃起硬度通常會(huì)隨著年齡增加而減退，不僅影響同房質(zhì)量，而且降低自信心，影響心理健康。近日，印度性學(xué)專(zhuān)家畢本·萊克胡拉姆為男性總結(jié)出了“增強(qiáng)勃起的六個(gè)妙招”。

1、常進(jìn)行提肛鍛煉。

鍛煉是提高性驅(qū)動(dòng)和性潛能的最佳方式之一。鍛煉有助于降低壓力(“勃起殺手”之一)，提高男性體內(nèi)雄性激素水平。最近也有研究表明，能幫助女性增強(qiáng)女性私處收縮力的凱格爾鍛煉法同樣適用于男性，經(jīng)常進(jìn)行提肛鍛煉，可以幫助鍛煉丁丁，治療勃起功能障礙。

2、選對(duì)同房姿勢(shì)。

做足前戲是滿意同房的必要前提。同房姿勢(shì)也直接影響到丁丁勃起硬度。男上位和后入式會(huì)增加丁丁血流量，使勃起更滿意。盡量避免同房一開(kāi)始就采取女上位。

3、吃對(duì)食物硬度高。

簡(jiǎn)單的飲食改變有助于提高欲望，增強(qiáng)勃起。香蕉、雞蛋、堅(jiān)果、無(wú)花果、辣椒、洋蔥、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同時(shí)，一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，它們會(huì)讓男性勃起功能受影響。

4、扔掉過(guò)緊內(nèi)褲。

內(nèi)褲過(guò)緊會(huì)限制丁丁組織血流量，影響勃起強(qiáng)度。專(zhuān)家建議，無(wú)論是白天還是夜間，男性都應(yīng)盡量穿寬松透氣的內(nèi)褲。

5、戒除煙酒惡習(xí)。

吸煙會(huì)影響人體血液循環(huán)，降低血流量，既會(huì)導(dǎo)致肺活量減小，又會(huì)降低丁丁勃起的能力和硬度。而酒精易致身體麻木，引發(fā)臨時(shí)性勃起功能障礙。

6、自慰切勿過(guò)頻。

自慰過(guò)于頻繁，必然元?dú)獯髠?，影響?shí)戰(zhàn)能力。頻繁自慰也會(huì)導(dǎo)致欲望下降。持續(xù)勃起和射精會(huì)導(dǎo)致次日勃起硬度降低。