生菜是我們經(jīng)常會(huì)吃到的一種蔬菜，蔬菜的種類是比較多的，生菜是比較常見的一種，生菜是可以生吃的，但是有人覺得生的生菜有苦味，所以還是會(huì)喜歡炒著吃，孕婦吃蔬菜是有很多好處的，那生菜孕婦可以吃嗎？生菜孕婦能不能吃？

1、生菜孕婦可以吃嗎

生菜孕婦是可以吃的。

生菜富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，所含的纖維以及維生素比白菜都多。孕婦食用干凈的生菜，能補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，加快腸道的消化與吸收，對(duì)身體是很有好處的。

2、孕婦吃生菜的好處

(1)減肥瘦身

生菜除了含有多種營(yíng)養(yǎng)成分之外，含水量也很高，脂肪含量也挺特別少。因此對(duì)于那些怕在懷孕期間身材走樣的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，生菜是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。不僅能補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，也能防止過(guò)度肥胖。

(2)有利于潤(rùn)腸排毒

生菜富含膳食纖維，能夠刺激胃液的分泌從而加速腸蠕動(dòng)，促進(jìn)食物的消化與吸收。所以孕婦食用生菜能夠加速身體的新陳代謝，有助于體內(nèi)毒素的排出。

(3)提高免疫力

生菜所含的干擾素誘生劑能夠刺激細(xì)胞產(chǎn)生干擾素，從而提高人體的機(jī)能。因此孕婦在懷孕期間食用生菜對(duì)于提高身體免疫力，抵抗病毒是很有好處的。

3、生菜孕婦可以多吃嗎

生菜孕婦不可以多吃。

生菜性涼，孕婦吃太多可能導(dǎo)致腹痛胃寒等癥狀，對(duì)處于正在生長(zhǎng)期的胎兒不好。因此孕婦在食用生菜時(shí)一定要適量，搭配其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)一起食用效果會(huì)更好。

4、孕婦吃生菜的注意事項(xiàng)

1.購(gòu)買的生菜可能含有農(nóng)藥等化學(xué)成分，因此孕婦在食用前一定要將生菜洗干凈。并且孕婦也不太適合生吃蔬菜，最好將其炒熟后再食用。

2.生菜性涼，孕婦食用過(guò)多可能導(dǎo)致胃寒，對(duì)身體產(chǎn)生影響，因此在食用生菜時(shí)一定要適量。

5、生菜生吃有什么風(fēng)險(xiǎn)

(1)感染寄生蟲

生菜在生長(zhǎng)過(guò)程中若是出現(xiàn)雨水較多，感染寄生蟲的幾率會(huì)增加很多，普通的清洗很難清洗掉寄生蟲，肉眼又看不見，加上生菜多以生吃為主，食用生菜越多，感染寄生蟲的幾率越高。

(2)損傷肝臟

生菜在生長(zhǎng)過(guò)程中很容易昆蟲侵蝕，因此，在種植過(guò)程中噴灑農(nóng)藥不可免，生菜清洗也很難將農(nóng)藥全部清洗掉，食用過(guò)多輕者損傷肝腎，嚴(yán)重甚至可能引起農(nóng)藥中毒。