有很多女性平時(shí)的生活習(xí)慣可能不是很好，容易導(dǎo)致經(jīng)期不規(guī)律，月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象出現(xiàn)，月經(jīng)不調(diào)對(duì)女性的身體健康會(huì)有影響，通過(guò)按摩的方法可以幫助緩解這個(gè)情況，治療月經(jīng)不調(diào)，那么女性月經(jīng)不調(diào)要怎么辦？如何按摩治療月經(jīng)不調(diào)？

1、按摩治療月經(jīng)不調(diào)

(1)預(yù)備式

呼吸調(diào)勻，平臥床上，雙目微閉，左手掌重疊于右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1-3分鐘。

(2)團(tuán)摩下腹

左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當(dāng)用力按順時(shí)針、逆時(shí)針作環(huán)形摩動(dòng)1-3分鐘，以皮膚發(fā)熱為佳。

功效：益氣壯陽(yáng)，交通心腎。

(3)團(tuán)摩臍周

左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當(dāng)用力按順時(shí)針繞臍團(tuán)摩腹部1-3分鐘，至腹部發(fā)熱為佳。

功效：溫經(jīng)散寒，調(diào)理氣血。

(4)揉按關(guān)元穴

右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關(guān)元穴，適當(dāng)用力揉按0.5-1分鐘。

功效：滋養(yǎng)肝腎，調(diào)經(jīng)止痛。

(5)搓擦腰骶

將雙手別放在腰兩側(cè)，自上而下用擦腰部0.5-1分鐘，腰部發(fā)熱的時(shí)候就是最好的了。

功效：強(qiáng)腰壯腎，活血通絡(luò)。

(6)揉按腎俞穴

兩手叉腰，將拇指按在同側(cè)腎俞穴，其余四指附在腰部，適當(dāng)用力揉按0.5-1分鐘。

功效：溫補(bǔ)腎陽(yáng)，強(qiáng)腰壯骨。

(7)按揉足三里穴

將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側(cè)足三里穴上，適當(dāng)用力按揉0.5-1分鐘。雙下肢交替進(jìn)行。

功效：補(bǔ)脾健胃，調(diào)和氣血。

(8)掌揉血海穴

將雙手掌心放在同側(cè)血海穴上，適當(dāng)用力揉按0.5-1分鐘。雙下肢交替進(jìn)行。

功效：活血化淤，通絡(luò)止痛。

來(lái)月經(jīng)的時(shí)候就不要按摩了，這個(gè)時(shí)候要注意經(jīng)期衛(wèi)生，忌房事、坐浴、游泳等。要保證有充足的睡眠和保持精神愉快。

2、如何預(yù)防月經(jīng)不調(diào)

1、節(jié)育欲

要重視節(jié)制生育和節(jié)欲防病，避免生育（含人流）過(guò)多過(guò)頻及經(jīng)期、產(chǎn)后交合，否則損傷沖任、精血、腎氣，導(dǎo)致月經(jīng)疾病。上述各項(xiàng)在平時(shí)應(yīng)多加注意，在經(jīng)期、產(chǎn)后更要重視，既可減少或防止本病的發(fā)生。

2、節(jié)飲食

要注意飲食應(yīng)定時(shí)定量，不宜暴飲暴食或過(guò)食肥甘油膩、生冷寒涼、辛辣香燥之品以免損傷脾胃而至生化不足，或聚濕生痰或涼血、灼血引起月經(jīng)不調(diào)。

3、適勞逸

要積極從事勞動(dòng)（體力和腦力勞動(dòng)），但不宜過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，過(guò)則易傷脾氣，可導(dǎo)致統(tǒng)攝失職或生化不足而引起的月經(jīng)疾病。

4、調(diào)情志

要保持心情舒暢，避免憂思郁怒，損傷肝脾，或七情過(guò)極，五志化火，擾及沖任而為月經(jīng)疾病。

5、適寒溫

要根據(jù)氣候環(huán)境變化，適當(dāng)增減衣被，不要過(guò)冷過(guò)涼，以免招致外邪，損傷血?dú)?，引起月?jīng)疾病。