從前很多人都覺(jué)得護(hù)膚是女性的事，然而現(xiàn)在越來(lái)越多的男士也開(kāi)始關(guān)注其皮膚護(hù)理的問(wèn)題，例如許多男性也開(kāi)始使用一些男士的護(hù)膚品，并且還會(huì)吃一些幫助護(hù)膚的食物，那么男人吃什么對(duì)皮膚好？男性護(hù)膚吃什么？男性護(hù)膚該怎么做？

1、男性護(hù)膚吃什么

1、西蘭花

富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素，專(zhuān)家證明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增強(qiáng)皮膚抗操作能力，有助于保持皮膚彈性。

2、胡蘿卜

胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。

3、蜂蜜

蜂蜜自古以來(lái)就是備受人們喜愛(ài)的一種健康食物，而現(xiàn)代的科學(xué)研究同樣驗(yàn)證出了蜂蜜的健康作用。蜂蜜中含有的營(yíng)養(yǎng)成分很多，能夠改善男性的健康。同時(shí)，多吃蜂蜜能夠幫助我們?cè)鰪?qiáng)自身的抗氧化能力，改善男性的肌膚狀況哦!

4、牛奶

牛奶是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

5、大蒜

直接食用大蒜，能夠獲得最佳的養(yǎng)生效果哦!首先大蒜能夠幫助男性保護(hù)心臟。其次，多吃大蒜可以幫助男性殺死身體中的病菌。而且多吃大蒜還能夠改善男性的體質(zhì)，并且?guī)椭行栽鰪?qiáng)自己的身體哦。所以推薦男士多吃大蒜。

6、三文魚(yú)

其中的脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。

7、獼猴桃

獼猴桃口感出眾，是受到了很多男性喜歡的一種食物。而獼猴桃生津潤(rùn)燥、清熱利尿的屬性，也讓多吃獼猴桃成為了一種保健的方法。另外，食用獼猴桃還能夠幫助我們抵抗黑色素的形成，從而幫助男性美白祛斑，因而是一種非常不錯(cuò)的男性養(yǎng)顏食物。

8、肉皮

肉皮蛋白質(zhì)的主要成分為膠原蛋白和彈性蛋白。常食用肉皮可使貯水功能低下的組織細(xì)胞得以改善，減少皮膚皺紋，令人豐采長(zhǎng)存。

9、西紅柿

多吃西紅柿可以降低膽固醇的含量，西紅柿中豐富的維生素還可以輔助治療貧血。主要的是：西紅柿中還含有一定量的鉀離子和鎂離子，它們都具有降壓的作用，能擴(kuò)張血管，增加血管舒緩度，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。

編后語(yǔ)：專(zhuān)家說(shuō)，男人需要慢慢調(diào)養(yǎng)的，平時(shí)要多吃新鮮果蔬、高蛋白類(lèi)的食物，多喝水;同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì);還要保證注意休息、充足睡眠;避免過(guò)度勞累與激動(dòng)，保持精神愉快。

2、男士護(hù)膚注意

1、如何正確洗臉

洗臉清潔對(duì)于是秋季男士護(hù)膚最重要、最基礎(chǔ)的環(huán)節(jié)。如果是干性皮膚的男性朋友一天只需要早晚潔面即可，油性皮膚的男性朋友要特殊護(hù)理。選擇溫和的洗面奶，放棄具有超強(qiáng)控油力的洗面奶，那只會(huì)讓你的皮膚越干。另外秋冬季節(jié)洗臉?biāo)疁匾泽w溫為準(zhǔn)，可以嘗試?yán)渌哪樤鰪?qiáng)肌膚的耐寒能力！

2、定時(shí)去角質(zhì)

男士本身油脂分泌就比女性朋友要旺盛，臉部也容易堆積老化的角質(zhì)層，所以一定要注意定時(shí)去角質(zhì)，避免毛孔堵塞，引發(fā)肌膚問(wèn)題。

做法：每周或者是兩周1次去角質(zhì)，使用清爽型的磨砂膏輕輕在臉上打圈，力度不宜過(guò)大，時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，最后要徹底沖洗干凈。

3、超強(qiáng)補(bǔ)水保濕

秋天離不開(kāi)的話題就是補(bǔ)水。男士們同樣需要進(jìn)行超強(qiáng)補(bǔ)水。從選擇爽膚水開(kāi)始，就應(yīng)該選擇具有高保濕效果的爽膚水能夠給肌膚補(bǔ)充大量的水分，提高皮膚對(duì)抗干燥的能力。其次就是選擇面霜，使用保濕面霜能夠使肌膚的保濕能力提高20%以上。

注意：男性朋友不要選擇油質(zhì)護(hù)膚品，以免造成毛孔堵塞不利于皮膚的新陳代謝。

4、正確剃胡須

秋天男士在刮胡子的時(shí)候一定要注意不要再使用含有大量薄荷醇和酒精的剃須膏，盡管它們可能會(huì)讓你剃胡須后有清爽感。但是這種剃須膏會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激而使皮膚更干燥。

注意：剃胡須應(yīng)該安排在早上，此時(shí)皮膚最為放松，能夠減少剃須對(duì)肌膚的損害。

5、注意防曬

男士在秋天也要注意防曬。特別是秋天沒(méi)有夏天的炎炎烈日，但是卻干燥多風(fēng)、晴天多云量少，紫外線可是很強(qiáng)烈的。所以秋天一定要注意防曬。

怎么做：選擇清爽滋潤(rùn)型的防曬霜，每天出門(mén)前涂抹，特別是外出作業(yè)或者是活動(dòng)的時(shí)候，一定要注意防曬。