我們常說(shuō)一個(gè)男人健不健康，從他走路就可以看出來(lái)，走路是不是腳下生風(fēng)，是不是昂首挺胸等，其實(shí)看小便，也可以反映男性健康狀況，有相關(guān)報(bào)道顯示，老年人如果小便有勁，就說(shuō)明他很健康，那么這是真的嗎？小便有勁反映男性健康嗎？

1、小便有勁反映男性健康

據(jù)《大河健康報(bào)》報(bào)道，老年男性是不是健康，有一種簡(jiǎn)單方法可以作為評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)之一，那就是60多歲了，小便還是不是有勁。

北京大學(xué)第一醫(yī)院男科中心袁亦銘認(rèn)為，決定排尿力量的主要是膀胱逼尿肌和尿道通暢情況，前者決定尿液排出的動(dòng)力，后者反映排尿過(guò)程中遇到的阻力。因此可以說(shuō)，只要排尿過(guò)程沒(méi)有阻礙，且有力度，就是小便有勁的表現(xiàn)。

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年病中心李躍華教授說(shuō)，保持小便順暢，首先要從飲食入手，做到營(yíng)養(yǎng)合理搭配，少吃腥、辛辣等刺激性食物，戒煙忌酒。日常生活中多吃些補(bǔ)腎利尿的食品，如鱸魚(yú)、鯉魚(yú)、牛骨、黑豆、赤小豆、黑芝麻、栗子、松子、核桃、冬瓜、蓮藕等?；蛘叱孕┧幧?，如在湯或粥中加入適量的枸杞子、蓮子、芡實(shí)、山藥、茯苓等。還要適當(dāng)吃些利水的水果如西瓜、木瓜等。其次要及時(shí)排尿，不要強(qiáng)忍不解，久忍小便可致排尿不盡或尿時(shí)疼痛。另外，還要注意飲水量和飲水時(shí)間，每天飲水量至少1升。

2、如何預(yù)防尿頻

第一、是控制飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過(guò)量，加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對(duì)于尿頻的預(yù)防是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品，少吃肉類(lèi)，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機(jī)活性堿，能迅速排除體內(nèi)酸毒，使達(dá)到酸堿平衡，保持一個(gè)健康的身體，減少腎的壓力。同時(shí)恰瑪古還富含類(lèi)黃酮，能夠有效的修復(fù)腎的排毒功能。

第二、要經(jīng)常進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，在陽(yáng)光下多做運(yùn)動(dòng)多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，多呼吸新鮮的空氣，減少發(fā)病的幾率。有助于人們的身體健康。

第三、保持良好的心情，不要有過(guò)大的心理壓力，壓力過(guò)重會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進(jìn)行。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，使尿頻遠(yuǎn)離大家。

第四、生活要規(guī)律，生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無(wú)規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)酸化。病毒容易入侵。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使病毒遠(yuǎn)離自己。

第五、遠(yuǎn)離煙、酒。煙、酒都是典型的酸性食品，毫無(wú)節(jié)制的抽煙喝酒，極易導(dǎo)致人體的酸化。

第六、不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚(yú)蛋等，要吃一些綠色有機(jī)食品，要防止病從口入。