乳房是女性最嬌嫩的部位，豐滿挺翹的乳房是女性可愛的象征，也是所有女性夢寐以求的，但是日常生活中一些不被察覺的壞習慣，卻在不知不覺中傷害著女性的乳房，我們一定要改掉這些不良習慣，好好愛護自己的乳房，那么哪些壞習慣導致女人乳房受傷害？女人哪些壞習慣傷害乳房？

1、傷害乳房的壞習慣

如果仔細觀察你會發(fā)現(xiàn)，有很多的女性朋友在生活中會有一些比較隨意的行為，這些行為看似非常小，其實卻在不知不覺中給乳房埋下了隱患，從而導致了疾病的發(fā)生。

1.常吃高熱量食物導致乳房脂肪瘤

巧克力、冰激凌等高熱量的美食，不但讓人身材發(fā)胖，還會傷害乳房，導致乳房脂肪瘤，甚至乳腺癌等，發(fā)病年齡以30—50歲居多。

它的主要表現(xiàn)是呈單側(cè)生長，增大較慢的腫塊。形狀為圓形或不規(guī)則的分葉狀，邊緣清楚而柔軟，很少發(fā)生惡變。主要的治療方法需要動手術(shù)，而且要徹查有無殘留，以免復發(fā)。

2.香煙、尼古丁、酒精導致乳腺癌

再沒什么比尼古丁、酒精更傷害女性身體的了！如果女人常在香煙、酒精中尋找快感，就應隨時警惕乳腺癌的發(fā)生。有資料表示，吸煙史超過10年的女性患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上；每日飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌的危險性比很少飲酒者增高45%以上。

乳腺癌腫塊一般生長較快，質(zhì)地堅硬，邊界清楚，皮膚表面呈橘皮樣改變；早期疼痛較輕，晚期加劇。但乳腺癌也是最有希望治愈的癌癥，只要早期發(fā)現(xiàn)，可以完全治愈，所以每月的自檢和每一年半的體檢非常重要。

3.雌激素導致乳房纖維瘤

乳腺纖維瘤是一種最常見的乳房良性腫瘤。在性功能旺盛期、妊娠期、哺乳期和絕經(jīng)前期這四個階段，由于雌激素大量分泌，很容易引發(fā)乳腺纖維瘤。乳房纖維腺瘤在乳房疾病中，發(fā)病率僅次于乳腺囊性增生病和乳癌，占第三位；在乳房良性腫瘤中，包括纖維瘤和纖維腺瘤約占3/4;好發(fā)于20-25歲的青年女性。

雌激素的活躍與乳房纖維瘤密切相關(guān)，所以這種疾病好發(fā)于20-25歲青年女性，多為單側(cè)單發(fā)，生長緩慢，常在無意中發(fā)現(xiàn)乳房內(nèi)有球形腫塊。

纖維瘤好發(fā)于乳房的外上部，通常沒有明顯的自覺癥狀，月經(jīng)周期對腫塊的大小也沒有影響。雖然乳房纖維腺瘤屬于良性，但有惡變可能，所以最好及時手術(shù)治療。

及早發(fā)現(xiàn)乳腺纖維瘤有兩種做法：每月做一次自我檢查，時間在月經(jīng)過后一星期，停經(jīng)的女性則在每月的第一天做一次檢查；每年定期體檢時做乳腺彩超。

治療：乳房纖維腺瘤雖屬良性，但亦有惡變可能，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，應予手術(shù)切除。手術(shù)可在局麻下進行，于腫塊表面皮膚作放射狀切口；顯露腫瘤后，將瘤體連同其包膜完整切除；并常規(guī)送病理檢查，以排除惡性病變的可能。

4.睡姿不對導致乳房不對稱

長期偏于一側(cè)的睡眠姿勢會增加女性乳房不對稱現(xiàn)象，此外，肢體的不對稱性活動也會影響乳房的血液循環(huán)。但孫主任指出，這種現(xiàn)象不必過分擔憂，隨著不良習慣的糾正，或經(jīng)過反復有效的良性刺激，乳房會逐漸對稱。

生理性的雙側(cè)乳房不對稱隨著不良習慣的糾正、身體發(fā)育的成熟，或經(jīng)過反復有效的良性刺激，當乳房與性腺軸建立起穩(wěn)定的生物反饋時，兩側(cè)乳房就會逐漸趨向?qū)ΨQ，不必過分擔憂。

5.長期束身會致乳痛癥

鏤空圖案等內(nèi)衣的點綴無疑會讓女性“艷光四射”，然而，過多的蕾絲或尼龍材質(zhì)容易引起皮膚過敏，脫落的細小線頭甚至會進入乳頭突起，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。同樣，束身內(nèi)衣就像給乳房“上刑”，久而久之，會造成乳房的血運不暢和壓迫性疼痛，甚至導致乳腺增生性疾病。

乳痛癥一般在月經(jīng)前一周開始發(fā)生，表現(xiàn)為乳房脹疼，活動后會加劇、加重，而當月經(jīng)來潮后就會逐漸消失，到下一月經(jīng)周期又卷土重來！如果乳房檢查并無腫塊，只要放松身體、放松心情，多數(shù)情況下2～3年這種情況就能自行消失了。

6.減肥方法不對導致乳房發(fā)育小

在乳房發(fā)育的階段，如果進行藥物減肥，就會造成內(nèi)分泌的紊亂，從而引起性激素分泌的失調(diào)，影響到乳房的發(fā)育！

在性激素中，雌激素和孕激素可以促進乳腺的發(fā)育，增加乳房組織的脂肪堆積。所以，切忌只顧瘦身，不計健康，最后弄得想瘦的地方固然瘦了，但是不該瘦的地方也變成飛機場！

7.人工流產(chǎn)、避孕藥或致乳腺增生

有統(tǒng)計資料顯示，乳腺疾病由人工流產(chǎn)誘發(fā)的占40%左右。專家表示，人工流產(chǎn)是強行中斷妊娠的生理變化過程，這時，女性體內(nèi)激素水平驟然下降，乳腺剛開始發(fā)育，就被急促中斷，導致乳房復原不完全，容易誘發(fā)乳腺小葉增生。而個別避孕藥的激素成分也會導致這個問題。

乳腺增生主要表現(xiàn)為乳房脹痛和乳房腫塊。腫塊常為多發(fā)，可見于一側(cè)或雙側(cè)；可局限于一部分，也可見于整個乳房；腫塊與周圍組織分界不很清晰，但并不粘連。

[小貼士]

避免人工流產(chǎn)，拒絕濫用避孕藥物，就能防患于未然。同時心理因素、飲食習慣、和諧的性、適量運動、也是避險高招。

2、女人怎么保護乳房

一、改變飲食習慣

采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。

二、穿穩(wěn)固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運動員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個保健原因。

三、避免利尿劑

利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

四、經(jīng)常按摩乳房

輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。

五、不吃咸辣香腸

高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7～10天尤應避免這類食物。

六、試用熱敷

熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。

七、遠離咖啡

咖啡因是否導致乳房不適?目前尚未證實。但據(jù)醫(yī)學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

八、切忌濫用藥

有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛，這是錯誤和危險的，因為乳房脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑。

九、防止肥胖

對于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。

十、用蓖麻油敷胸

蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細胞功能的物質(zhì)，這種淋巴細胞能加速各種感染的復原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度，敷一小時即可。

十一、攝取維生素

飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造，同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內(nèi)必需的脂肪酸(來自食物)轉(zhuǎn)化為Y-亞麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，進而抑制催乳激素的產(chǎn)生。

溫馨小貼士：女性乳房的日常保健是非常重要的，尤其是現(xiàn)在乳腺癌發(fā)病率在逐年提高，最主要就是要選擇一個適合自己的胸罩。