遺精對(duì)于男性來說是一種很正常的生理現(xiàn)象，但是如果頻繁出現(xiàn)遺精，就是男性的身體健康出了問題，這時(shí)就需要注意了。遺精的原因很多，一般正常的是因?yàn)樽隽诵詨?mèng)出現(xiàn)的夢(mèng)遺，頻繁遺精可能是生理出現(xiàn)疾病，那么，遺精怎么預(yù)防？晚上睡覺怎么預(yù)防遺精？

1、如何預(yù)防遺精

1.要了解性生理衛(wèi)生知識(shí)，糾正錯(cuò)誤觀念，消除不必要的思想負(fù)擔(dān)，要用科學(xué)知識(shí)武裝自己。

2.青少年患者要樹立起崇高的理想和良好的品德，多接觸健康、進(jìn)步、有益的事物，排除異性的雜念，想入非非，沉緬于空虛幻想之中，力戒早戀，以免帶來嚴(yán)重后果。

3.節(jié)制性生活，戒除手淫，少進(jìn)煙、酒、茶、椒、蒜、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，羊肉、狗肉等熱性的食品，不宜輕卒地進(jìn)服，具有強(qiáng)壯興奮性質(zhì)的藥物。

4.如有包皮過長(zhǎng)，應(yīng)作環(huán)切手術(shù)。如有龜頭炎、血精、前列腺炎應(yīng)及時(shí)治療。

5.睡前用冷水洗滌外陰，不宜使用燙水。

6.睡時(shí)宜取屈膝側(cè)臥的姿勢(shì)，不宜仰面平臥。被褥不能過厚、過暖，被上不可復(fù)蓋衣物，加重壓力。

2、如何治療遺精

包括心理調(diào)護(hù)，飲食調(diào)護(hù)和藥物治療等諸多方面。遺精的心理調(diào)護(hù)非常重要，尤其對(duì)哪些缺乏性知識(shí)的青少年，要對(duì)他們進(jìn)行性知識(shí)的宣教，克服和戒除手淫惡習(xí)，自覺抵制黃色淫穢書刊、電影、錄相等不良影響。生活節(jié)奏要有規(guī)律，把精力集中在學(xué)習(xí)工作上，多做室外活動(dòng)。比如和同學(xué)同事及家人一塊郊游，多做文藝、體育活動(dòng)。

對(duì)于遺精嚴(yán)重，身體虛弱的患者，首先要用當(dāng)歸四逆湯進(jìn)行通經(jīng)活血，服用一段時(shí)間之后可以改服四逆湯。(藥方：附子30克，炙甘草20克，干姜15克)寒邪去盡，遺精自然而止，此后可以進(jìn)行食療，慢慢將身體恢復(fù)起來。對(duì)于輕度患者，只需服用大劑四逆湯便能很快治愈。若生殖系有病變，如前列腺炎、精囊炎、包莖、包皮過長(zhǎng)、龜頭炎等，要及時(shí)去醫(yī)院診治。

溫馨小貼士：如果每個(gè)月遺精那么兩三次都是屬于正常的現(xiàn)象，不必太多擔(dān)心。但是如果頻繁的遺精是會(huì)危害到男性身體健康的，需要去醫(yī)院治療。

3、經(jīng)常遺精吃什么好

1、龍骨粥

功效收斂固澀，鎮(zhèn)驚潛陽(yáng)。

配料煅龍骨30克，糯米100克，紅糖適量。制作將龍骨搗碎，入砂鍋內(nèi)，加水200克，煎1小時(shí)，去渣取汁，入糯米，再加適量水、紅糖，煮成稠粥。用法早、晚空腹熱食，5天為1療程。宜忌濕熱之癥不宜服用。

2、雞蛋三味湯

功效補(bǔ)脾，益腎，固精安神。適用于腎虛遺精。

配料雞蛋1個(gè)，芡實(shí)、去芯蓮子、淮山藥各9克，白糖適量。制作將芡實(shí)、蓮子、淮山藥熬煎成藥湯，再將雞蛋煮熟，湯內(nèi)加入白糖即可。用法吃蛋喝湯，每日服1次。

3、韭子粥

功效溫腎助陽(yáng)，止遺泄。適用于腎陽(yáng)虛弱所致的遺精。

配料韭菜子15克，大米50克，精鹽適量。制作將韭菜子用文火炒熟，與大米、少許細(xì)鹽同入砂鍋內(nèi)，加水500克，慢火煮至米開粥稠即可。用法每日服2次，溫?zé)崾场?

4、酒炒螺螄

功效清熱利尿止遺。適用于小便白濁不利，滑精。

配料螺螄500克，白酒適量。制作將螺螄洗凈泥土，放鐵鍋中炒熱，加適量白酒和水，煮至湯將盡時(shí)盛出。用法用牙簽挑螺螄肉占調(diào)料吃。

5、蓮子百合煲豬肉

功效交通心腎，固攝精氣。

配料蓮子30克，百合30克，豬肉200～250克。制作將蓮子、百合、瘦豬肉入鍋，加適量水，置文火上煲熟。用法調(diào)味后服用。