上班族每天面對(duì)電腦，所以輻射也比較大，如果平時(shí)輻射太大，身體受到的影響其實(shí)是很大的，所以上班族平時(shí)可以通過一些飲食的方法調(diào)理防輻射，比如喝茶，很多茶是有很好的防輻射作用的。那么，上班族適合喝哪種茶？上班族喝什么茶比較好？

1、電腦族喝什么茶好

1、視疲憊喝枸杞茶

用電腦時(shí)間長(zhǎng)的上班族、作業(yè)負(fù)擔(dān)重的青少年很輕易出現(xiàn)視疲憊，飲用具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目功效的枸杞最合適不過。對(duì)于肝腎不足引起的視物昏花等癥，可用枸杞20粒泡水喝;伴有目赤干澀、視力減退、迎風(fēng)騷淚、白內(nèi)障等的人，可同時(shí)加進(jìn)干菊花5朵，泡成枸杞菊花茶。但是濕熱及痰濕中阻、外感發(fā)熱、脾虛虛弱有冷濕(正在感冒發(fā)熱、身體有炎癥、消化不良者)不宜服用枸杞。

2、倦怠喝薄荷茶

長(zhǎng)期對(duì)著電腦，容易疲憊，這時(shí)不妨來杯薄荷茶。薄荷茶性味辛涼，主要含有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風(fēng)散熱，辟穢解毒的功效。喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，薄荷茶近來被推薦為健康飲品。倦怠時(shí)喝杯提神醒腦茶，讓你睡意全消、元?dú)獍俦?

3、上火咽痛喝羅漢果花茶

咽喉腫痛多是由上火引起的。尤其是那些白領(lǐng)一族，平時(shí)工作忙，休息不好，又不注意飲食健康，常常會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀。很多人都知道用羅漢果來泡茶可以緩和喉嚨疼痛，但是用羅漢果花也一樣具有潤喉功效，并且羅漢果花的香味濃郁，用熱水一泡，芬芳四溢。羅漢果花用來泡茶飲用，可以清肺潤燥，對(duì)喉嚨疼痛、咳嗽、聲音沙啞，甚至是上火引起的大便秘結(jié)都有很好的改善作用。

4、排毒美容喝金銀花茶

辦公室征候最顯著的還有便秘和臉上長(zhǎng)痘痘，它們?cè)醋钥諝馕廴?、輻射等多重危害，金銀花可清熱解毒，消炎去痘，應(yīng)該經(jīng)常喝點(diǎn)。金銀花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，溫水沖泡10分鐘即可飲用。

5、肝火旺喝菊花茶

很多人經(jīng)常出現(xiàn)頭暈口苦、皮膚干裂、口舌生瘡、脾氣暴躁等癥狀，這多是由肝火太旺所致。而菊花有疏風(fēng)清熱、清肝明目、養(yǎng)肝降火的作用，能夠緩解口苦、頭痛、咽喉腫痛等癥狀。平肝火最好選用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未開放的花蕾)。沖泡菊花茶時(shí)，用100度左右的沸水沖泡3~5分鐘即可，喝到只剩1/3的汁水時(shí)再續(xù)沸水。

6、補(bǔ)氣提神喝參棗茶

長(zhǎng)期對(duì)著電腦，很容易疲勞，因此這時(shí)為自己準(zhǔn)備一杯參棗茶，其中的材料西洋參能夠消除疲勞，增強(qiáng)記憶力，而且還有助失眠，紅棗具有補(bǔ)氣補(bǔ)血提神的作用，是白領(lǐng)養(yǎng)生一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

7、情緒差喝玫瑰花茶

玫瑰花味善于理氣解郁、活血散瘀和調(diào)經(jīng)止痛，對(duì)于抑郁癥、焦慮癥等情緒障礙還有輔助治療作用。壓力大時(shí)喝點(diǎn)玫瑰花茶，能幫助穩(wěn)定情緒、安定心神。玫瑰花茶適適用純凈水，配合玻璃的茶具來沖泡，熱飲時(shí)花香濃郁，沁人心脾。但要留意，玫瑰花有收斂作用，便秘者不宜飲用。

8、腰酸背痛喝杜仲茶

杜仲具有補(bǔ)腎和強(qiáng)壯筋骨的作用，對(duì)于久坐引起的腰酸背痛有一定的療效。此外，杜仲對(duì)于清楚體內(nèi)垃圾也非常有幫助，對(duì)肝、心、血清中超氧陰離子，自由基清除率在76.8%以上，降低肝組織過氧化脂質(zhì)的作用達(dá)64%。

2、電腦族如何養(yǎng)生

1.預(yù)防電腦病部位一：眼睛

眼睛部位最容易出現(xiàn)的電腦病為干眼病。一方面人們?cè)诠ぷ鲿r(shí)，因過于精神關(guān)注電腦屏幕而下意識(shí)地減少了眨眼的次數(shù)，使眼睛長(zhǎng)期暴露，又缺少眨眼時(shí)，眼瞼對(duì)眼睛的潤滑，從而導(dǎo)致眼睛干澀，嚴(yán)重時(shí)可損傷角膜;另一方面，電腦顯示屏的光點(diǎn)也對(duì)眼睛造成了一定刺激，家中眼睛的干澀不適感。對(duì)此，人們可以有意識(shí)地增加眨眼次數(shù)以潤滑眼睛，或可使用滴眼液緩解眼睛干澀疲勞;每隔一個(gè)小時(shí)需要將視線轉(zhuǎn)離電腦，多往遠(yuǎn)處看，當(dāng)然也可在桌面電腦旁擺上一盆綠色植物，可隨時(shí)隨地助你減輕電腦屏幕光亮對(duì)眼睛的刺激。

2.預(yù)防電腦病部位二：手

手部最容易出現(xiàn)的電腦病即人們常說的鼠標(biāo)手。在使用電腦時(shí)，握鼠標(biāo)的手長(zhǎng)時(shí)間保持著一個(gè)姿勢(shì)，容易造成食指和中指的僵硬麻木，以及拇指肌肉無力感，手腕處也因壓力而僵硬、疲勞、酸脹，乃至整個(gè)前臂以及也會(huì)酸澀疲勞不已，與另一個(gè)手呈現(xiàn)極度的不平衡感。對(duì)此，人們可以用一手握住使用鼠標(biāo)的手的手腕處，輕輕甩動(dòng)食用鼠標(biāo)的手，或者坐直身體，雙手前神而自然緩慢地做握拳、五指大張，再握拳，再五指大張的動(dòng)作，反復(fù)幾次，可促進(jìn)雙手血液循環(huán)，緩解酸脹疲勞。

3.預(yù)防電腦病部位三：腿

辦公室白領(lǐng)久坐不動(dòng)，雙腿長(zhǎng)期以一種彎腿屈膝的姿勢(shì)，長(zhǎng)此以往，會(huì)造成膝關(guān)節(jié)的僵硬以及腿部血流不暢，嚴(yán)重者，腿部會(huì)因充血而虛腫，嚴(yán)重影響腿部美感。對(duì)此，人們更加注重在辦公室對(duì)腿部的按摩鍛煉。首先，可以用雙手放在雙腿膝蓋處，先后按順時(shí)針的方式揉按膝蓋，然后反方向按逆時(shí)針的方式按揉膝蓋。如果可以，人們?cè)谝巫由献保缓筇痣p腿伸直，并保持姿勢(shì)30秒，放松一下，再重復(fù)動(dòng)作。這個(gè)方法不但能緩解雙腿的疲勞腫脹感，同時(shí)也有助于減去腿部贅肉。

4.預(yù)防電腦病部位四：腰

人們往往為了貪一時(shí)的舒適，而彎腰，長(zhǎng)此以往，駝背也隨之而來，影響人的整個(gè)精神氣質(zhì)。對(duì)此，辦公室白領(lǐng)可坐直，腰背部緊貼在椅子的背靠處雙手抓住臀部后的椅面兩側(cè)，昂首挺胸，向后張肩，堅(jiān)持10-15分鐘，每天左三四次即可。在工作時(shí)，也盡量緊靠，以此避免人下意識(shí)地彎腰駝背做法。當(dāng)然，最簡(jiǎn)單的方式是偶爾伸個(gè)懶腰，那么包括腰背在內(nèi)的真?zhèn)€身體都會(huì)舒暢不已，工作效率也會(huì)相應(yīng)提高。

3、防輻射方法

1、徹底清潔皮膚

使用電腦結(jié)束后，首要任務(wù)是清潔皮膚，用溫水配上潔面產(chǎn)品，徹底清潔面部。這樣做可以掃清肌膚復(fù)上附著的塵垢，之后涂上適量溫和的護(hù)膚品可潤膚養(yǎng)顏，減少輻射的傷害。

養(yǎng)成使用電腦后洗臉的好習(xí)慣，可以使所受輻射減輕70％以上。

2、經(jīng)常喝綠茶

茶被譽(yù)為“原子時(shí)代的飲料”。1945年，日本廣島和長(zhǎng)崎原子彈爆炸幸存的人群受到了不同程度的核輻射，多數(shù)患白血病或者其他癌癥后相繼死亡。但事后調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有三種人受到了核輻射卻未患病：茶農(nóng)、茶商、長(zhǎng)期飲茶者。后期研究顯示，綠茶中含有茶多酚，具有強(qiáng)大的抗氧化作用，是能起到吸收輻射作用的主要成分，所以說綠茶是“電視網(wǎng)絡(luò)最佳飲料”。但是在女性生理期中、懷孕期間和飯后不適合喝過濃的綠茶。

3、注意室內(nèi)通風(fēng)

科學(xué)研究證實(shí)，電腦的熒屏能產(chǎn)生一種致癌物質(zhì)，名為溴化二苯丙呋喃。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇以保持室內(nèi)空氣暢通，倘若沒有，上網(wǎng)時(shí)尤其要注意通風(fēng)。

4、注意飲食

注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，維生素C也是一種抗氧化劑，能有效降低癌癥發(fā)病率。

5、使用隔離霜

給肌膚裝上屏保——隔離霜。隔離霜可以保護(hù)我們的肌膚，雖然它只是薄薄的一層，但是可以幫我們阻擋灰塵直接與肌膚接觸，還可以使用美白保濕隔離霜和防護(hù)乳液為肌膚建起一道屏障，使肌膚與外界的灰塵隔絕。

6、常備滴眼液

不管是經(jīng)常使用電腦，還是經(jīng)常熬夜，身邊常備滴眼液，使用它可以增進(jìn)血液循環(huán)、緩解眼睛疲勞、激活晶狀體、改善視力，起到保護(hù)眼睛的作用，防止眼部肌膚紅腫，還能防止面容憔悴。