有很多男性平時的飲食和生活不規(guī)律，衛(wèi)生比較差，還有一些不良的生活習(xí)慣，這些不僅對自身健康會有影響，而且還會導(dǎo)致性功能障礙人，讓自己變成有陽痿、早泄等問題的男性了，那么哪些習(xí)慣會導(dǎo)致男性陽痿？生活中如何避免導(dǎo)致陽痿？

1、導(dǎo)致陽痿的習(xí)慣

很多男人不上班或不上課時，就我在家里或宿舍。邋遢。不愛干凈、得過且過的生活著。刷牙這種小事，他們一般不放在心上，殊不知，不刷牙會成為“我不行了”的形成原因。 研究過程中，科學(xué)家對兩組參與者進(jìn)行比較分析。其中一組共80人，年齡在30到40歲之間，存在勃起功能障礙，另一組是對照組，共82人，并不存在這個問題。

研究結(jié)果顯示，存在勃起功能障礙的參與者中有53%的人同時出現(xiàn)牙齦發(fā)炎癥狀，相比之下，這一比例在對照組只有23%。在對年齡、體質(zhì)指數(shù)、家庭收入和教育程度等其他因素進(jìn)行調(diào)整之后，研究人員發(fā)現(xiàn)存在嚴(yán)重牙周病的男性患勃起功能障礙的風(fēng)險是牙齦健康男性的3.29倍。

專家表示：“勃起功能障礙是一個重大健康問題，影響生活質(zhì)量，全球共有大約1.5億男性存在這一問題。三分之二的勃起功能障礙由生理因素所致，主要是血管問題，其他勃起功能障礙則由情緒壓力和抑郁等心理因素導(dǎo)致。慢性牙周炎是一種由細(xì)菌導(dǎo)致的傳染病，最常見的癥狀是牙齦發(fā)炎。很多研究發(fā)現(xiàn)慢性牙周炎可導(dǎo)致血管病，例如與勃起問題有關(guān)的冠心病?！眳⑴c研究的兩組男性平均年齡不到36歲，體質(zhì)指數(shù)、家庭收入和教育程度存在較大差異。研究人員利用國際勃起功能指數(shù)評估參與者的性功能，通過菌斑指數(shù)、探診出血、探診深度和臨床附著水平評估他們的牙齦健康狀況。

專家指出：“據(jù)我們所知，勃起功能障礙和慢性牙周病由類似因素導(dǎo)致，例如衰老、吸煙、糖尿病和冠狀動脈疾病。在這項研究中，我們排除了存在系統(tǒng)性疾病的男性和煙民。我們特意挑選了30到40歲的男性作為參與者，在排除衰老影響的前提下評估慢性牙周病對勃起功能障礙的影響。我們的研究發(fā)現(xiàn)支持了一項理論，即慢性牙周病在存在勃起功能障礙的男性身上更為普遍，應(yīng)該作為醫(yī)生治療勃起問題患者的一個參考因素?！?

煙民容易患上陽痿

醫(yī)學(xué)研究人員從8367名澳洲男人回答問卷的資料發(fā)現(xiàn)，每天吸煙超過一包的男人，患陽痿(ED)的幾率比不吸煙的男人高出近40%。被調(diào)查者來自各階層，年齡從16歲到59歲。

接受調(diào)查的男性有將近10%有性功能障礙，而吸煙者占最大比率。調(diào)查顯示，每天抽煙不超過20根的男性比不吸煙男性患性功能障礙的幾率高出24%，日吸20根煙以上的男人，性功能障礙的幾率比不吸煙男人高出39%。

性功能障礙在這里的定義是陰莖勃起力不從心，而且在之前一年至少有一個月持續(xù)陽痿。研究報告也發(fā)現(xiàn)高齡和心臟與血液循環(huán)問題，都跟陽痿幾率升高有直接關(guān)聯(lián)。而適量飲酒(日飲1杯)卻能大大降低陽痿的風(fēng)險。

性活動過于頻繁易陽痿

這在年輕人中最為常見，年輕人欲望需求旺盛，剛剛學(xué)會手淫或剛剛開始有性生活時，往往不知節(jié)制，過度手淫或過度性生活，對自己的身體健康進(jìn)行無限量的透支。天多次進(jìn)行手淫或性生活，不到精疲力盡不思罷休。在如此頻繁的手淫或性生活的情況下，性系統(tǒng)、性器官長期處于超負(fù)荷工作狀態(tài)，造成性系統(tǒng)負(fù)荷過重、性器官長期充血，沒有足夠的休息、恢復(fù)時間。長期下去，不堪重負(fù)的性系統(tǒng)出現(xiàn)功能紊亂，勃起功能受到抑制、關(guān)閉，導(dǎo)致陽痿出現(xiàn)。

經(jīng)常熬夜人士易陽痿

睡眠對每個人都很重要，它可使人體臟器在勞累后得到充分的休息。如果睡眠不好，則可表現(xiàn)為全身各個臟器的不適，男性性功能障礙，陽痿等等都難逃其“魔爪”。長期熬夜會讓陰陽失衡、陽氣受損，因此，每一個愛護(hù)身體的男性朋友最好都遵循自然規(guī)律，夜間11點(diǎn)前入睡，天亮就起床，夜間是排毒的最好時間，因此男性盡量要避免熬夜。

應(yīng)酬太多男性易陽痿

由于酒能讓前列腺充血，所以經(jīng)常喝酒的男性最容易患上前列腺炎，而前列腺炎又會擠壓尿道，這就形成了尿等待、尿不盡等癥狀，而且前列腺炎本身也容易造成陽痿，因此，應(yīng)酬太多、經(jīng)常喝酒的男人面臨陽痿早泄和前列腺炎的雙重威脅。

2、性功能障礙的表現(xiàn)

1.欲望障礙

包括性厭惡、欲望低下、欲望亢進(jìn)。

2.陰莖勃起功能障礙

是指陰莖持續(xù)不能達(dá)到和維持充分的勃起以獲得滿意的性生活。

3.同房障礙

同房障礙的臨床表現(xiàn)為同房昏厥、同房失語、同房癔病、同房猝死、同房恐懼癥等。

4.射精障礙

包括不射精、延遲射精、逆行射精、射精無力、早泄和痛性射精等。其中，不射精癥是指陰莖能正常勃起和同房，但是不能射出精液，或是在其他情況下可射出精液，而在女性私處內(nèi)不射精。逆行射精是陰莖能勃起和進(jìn)行同房活動，并隨著性高潮而射精，但精液未能射出尿道口外而逆行經(jīng)膀胱頸反流入膀胱。

5.性喚起障礙

指持續(xù)性或反復(fù)發(fā)生不能獲得和維持足夠的性興奮，表現(xiàn)為主觀性興奮、性器官及身體其他部位性反應(yīng)的缺失。包括女性私處的潤滑、女性私處及陰唇的感覺及女性私處平滑肌舒張等作用的減退。

6.性高潮障礙

指經(jīng)充分的性刺激和性喚起后，仍然發(fā)生持續(xù)性或反復(fù)的達(dá)到性高潮困難、延遲或缺如。

7.同房疼痛障礙

包括同房痛（反復(fù)或持續(xù)性同房時女性私處疼痛）、女性私處痙攣（反復(fù)或持續(xù)性女性私處外1/3平滑肌不自主痙攣性收縮，干擾陰莖的插入）、非接觸式同房痛（由非直接同房活動引發(fā)的反復(fù)發(fā)作或持續(xù)性生殖器疼痛）。