在同房過(guò)程中，男性出現(xiàn)陽(yáng)痿，對(duì)男性的自信心會(huì)有一些打擊，而且對(duì)夫妻生活之間的和諧也會(huì)有破壞，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，如果有陽(yáng)痿的癥狀，需要及時(shí)了解，及時(shí)尋找方法進(jìn)行治療，那么如何自我治療陽(yáng)痿？陽(yáng)痿有哪些自我治療方法？下面為大家介紹。

1、陽(yáng)痿的自我治療方法

1、提肛法

臀部及大腿夾緊，深吸氣的同時(shí)向上提收肛門，屏氣5-10秒鐘再呼氣，全身放松，坐臥站立均可，每日2-3次，每次做20-30下。

2、點(diǎn)揉法

1、用中指螺紋面點(diǎn)揉會(huì)陰穴(位于陰囊與肛門中間處)30-50次;或用中指指尖用力切會(huì)陰穴，邊按壓邊振，使酸脹感明顯，每次5分鐘。

2、用右手拇指尖附著在命門穴(第二腰椎下凹陷中)上，左手拇指、食指持緊右手拇指中段，配合用力，按在穴位上的拇指尖上下左右點(diǎn)揉，至命門周圍有溫?zé)岣袨楹谩?

3、熱熨法

（1）取青鹽(大粒鹽)500g，置鍋中炒熱后，用布或毛巾包裹，趁熱熨敷在肚臍上，袋冷即換，每次1小時(shí)，每日2次;也可以直接將食鹽炒熱后直接放在肚臍上，然后用熱毛巾或暖水袋等敷在上面。

（2）取吳茱萸200g，白酒適量拌勻，用布包成數(shù)小包，蒸20分鐘，趁熱以藥袋熨肚臍、足心，冷即更換，每次20-30分鐘，每日2次。

（3）取生姜、小茴香、大蔥各等份，搗碎，炒熱后裝入布袋，趁熱敷肚臍，袋冷即換，每次30-40分鐘，每日2次。

2、其他自我治療方法

1.對(duì)于有晨勃現(xiàn)象的人，利用丁丁自然勃起的特點(diǎn)進(jìn)行適當(dāng)?shù)木毩?xí)，在清晨過(guò)性生活則輕易成功。

2.對(duì)于丁丁勃起不堅(jiān)但能勃起的人來(lái)說(shuō)，可以采用適合于半勃起狀態(tài)的體位進(jìn)行，放松，性生活緊張度，使性生活輕松，丁丁可自然恢復(fù)勃起功能。

3.進(jìn)行性生活少量飲酒，解除心理抑制，進(jìn)步大腦性中樞的興奮，可增強(qiáng)丁丁勃起功能，但須留意只能飲少量白酒。

4.采用圓緊口型避孕套，可以壓迫丁丁根部皮下組織中的靜脈回流，使丁丁前端充血，龜頭部的感覺(jué)會(huì)更加敏感，對(duì)大腦的興奮的進(jìn)步增強(qiáng)，丁丁的勃起力和堅(jiān)硬度也會(huì)增大。

5.可服韭菜和蔥和蒜等之類的食物，特別是伴炒豬肝，可增強(qiáng)性功能，進(jìn)步欲望。

6.可以利用膀胱積存尿液的功能刺激四周神經(jīng)，進(jìn)步性神經(jīng)的興奮性，增強(qiáng)丁丁的勃起能力，所以在前多少留些尿意，熟練控制把握好這一點(diǎn)，可以收到一定效果。

3、陽(yáng)痿的預(yù)防措施

一、消除心理因素

首先要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，認(rèn)識(shí)到精神因素對(duì)性功能的干擾。正確對(duì)待“欲望”，不能夠看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼;還不能夠因?yàn)橐粌纱瓮渴《趩蕮?dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要延長(zhǎng)感情交流，消除不和諧因素默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛(ài)撫鼓勵(lì)丈夫，盡可能避免不滿情緒流露，避免給丈夫帶來(lái)精神壓力;同房時(shí)思想要集中;非常是在達(dá)到性快感高峰即將射精時(shí)，更要思想集中。

二、加強(qiáng)身體素質(zhì)

身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，焦慮持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病發(fā)原因素，應(yīng)當(dāng)主動(dòng)從事體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，并且關(guān)注休息，防止過(guò)勞調(diào)理中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

三、節(jié)制房事

長(zhǎng)期沉浸于色情，自慰過(guò)度導(dǎo)致精神疲乏是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一。北京軍區(qū)總醫(yī)院泌尿外科專家說(shuō)：臨床實(shí)踐證明，夫妻分床停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息是防治陽(yáng)痿的有效措施。

四、飲食調(diào)養(yǎng)

多吃壯陽(yáng)食物，比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力加強(qiáng)欲望，也屬壯陽(yáng)之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉雞肝、蛋、花生米豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等都有助于加強(qiáng)性功能。

五、謹(jǐn)慎用藥

許多藥物長(zhǎng)期運(yùn)用，會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿，所以，病人最好在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。