毒素對(duì)人體的有許多的危害，影響到身體健康，而且還會(huì)導(dǎo)致肌膚狀態(tài)變差，春季的時(shí)候，身體需要排毒，可以吃一些具有排毒作用的食物，許多食材可以幫助人體排毒，那么春季吃什么食物排毒？春季排毒的食物有哪些呢？下面為大家介紹。

1、春季排毒的食物

1、香菇

香菇的味道鮮美，所以很多人都很喜歡吃香菇，而且香菇當(dāng)中含有很豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，除此之外，還含有多種的維生素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可謂說是相當(dāng)?shù)母叩摹３酥?，香菇?dāng)中含有多種真菌，不僅可以提高身體的免疫力，還可以凈化身體，排除身體的毒素。所以說，如果想要排毒的話，香菇可是很好的食物選擇哦。

2、海帶

海帶當(dāng)中含有褐藻膠、海藻酸等物質(zhì)，常食海帶不僅可以降低血壓、降低血脂，還可以預(yù)防癌癥的發(fā)生。最主要的是，每天適量的吃一些海帶，還可以幫助身體排毒。不僅僅是毒素，適量的吃海帶，也可以把身體內(nèi)的其他有害物質(zhì)也排出體外，對(duì)身體健康的幫助可謂說是很大的。

3、綠豆

夏天的時(shí)候天氣炎熱，很多人都會(huì)選擇煮一些綠豆粥來(lái)消暑。其實(shí)，綠豆的功效不僅僅如此哦。綠豆除了可以清熱解毒之外，還有消暑解渴、除濕利尿的功效。特別是在春季的時(shí)候，多喝一些綠豆粥，還可以排除毒素，一身輕松。最主要的是，綠豆粥味道也是很好喝的，所以很多人都很喜歡吃綠豆粥。

4、胡蘿卜

胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，那可是公認(rèn)的。適量的吃一些胡蘿卜，不僅可以清熱解毒、潤(rùn)腸通便，還可以很好的補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)素。除此之外，將胡蘿卜榨成胡蘿卜汁，還可以很好的排除身體的毒素。所以說，即使不是為了排毒，就算是為了補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，也是需要適量的吃一些胡蘿卜的，這樣對(duì)身體健康的幫助可是很大的。

5、洋蔥

洋蔥是我們很常見的一種家常菜，吃洋蔥不僅可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，增加消化能力，還可以很好的幫助身體排除毒素。除此之外，洋蔥當(dāng)中還含有硫、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，常食洋蔥不僅可以幫助身體排毒，還有助于排便，對(duì)于便秘的人來(lái)說，是很不錯(cuò)的選擇。

6、燕麥

身體內(nèi)毒素堆積的話，就會(huì)造成腸胃蠕動(dòng)過慢，新陳代謝變慢，久而久之，還會(huì)造成便秘和肥胖。所以說，想要排毒的話，那么潤(rùn)腸通便就是首先要做的事情。而在日常飲食當(dāng)中，常食燕麥就可以很好的促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便。除此之外，燕麥還可以很好的幫助身體排毒，可謂說是很不錯(cuò)的選擇。

2、飲食排毒方法

1、清腸通便法要多吃富含纖維素的蔬菜。清晨是大腸經(jīng)“值班”時(shí)（卯時(shí)5時(shí)至7時(shí)），應(yīng)喝一杯溫開水，定時(shí)大便排毒。也可配合吃一些塊莖類菜，如紅薯、土豆、山藥及蘿卜等，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排出宿便。

2、喝水利尿法就是喝水，至少要喝空腹水，就是清晨起床喝－杯，下午酉時(shí)（17至19點(diǎn)）腎經(jīng)“值班”時(shí)喝－杯，清洗膀胱這個(gè)“人體馬桶”，利小便。也可配合吃－些青菜，如芹菜、苦瓜、白菜等幫助清理宿尿，晚上睡前再飲一杯，就是說－天至少三杯空腹水可幫助利尿，排出尿毒。

3、活血化瘀法可適當(dāng)飲酒，以增強(qiáng)血行，排出血管淤積之垃圾。配以西紅柿、山楂、紅桃、紅瓤西瓜、紅心蘿卜、草莓等紅色食品。成年人可服生三七粉0.3-0.6克，有活血化瘀、保護(hù)血脈的作用。但有出血傾向的人，如胃潰瘍出血、經(jīng)常流鼻血的人不宜服用。

4、出汗法喝姜湯或熱粥，或吃辣椒，使身體出汗，達(dá)到通竅排毒的目的。喝杯熱茶出微汗也可以。

5、解毒法吃綠豆、豆?jié){、蜂蜜、生姜、綠茶、青菜、水果等解身體之毒，每天至少要選吃其中一兩樣以幫助身體排毒。

6、化痰法夏天吃點(diǎn)陳皮、生姜，冬天多吃蘿卜，能幫助化痰排濁。