對(duì)于許多女性來(lái)說(shuō)，害怕歲月的無(wú)情侵襲，導(dǎo)致面容衰老，都希望自己能夠更加年輕漂亮，我們平時(shí)會(huì)接觸很多食物，有些食物能夠延緩衰老，也有些食物會(huì)加速衰老，那么哪些食物會(huì)加速女性衰老呢？哪些食物對(duì)女性健康不利？下面為大家介紹。

1、加速衰老的食物

(1)咖啡因

咖啡因雖然可以幫助人找回精力，但攝取過(guò)量會(huì)容易造成口渴，而且會(huì)使得皺紋容易形成，還會(huì)導(dǎo)致眼睛易腫，更加容易疲勞。建議用茶或者果汁來(lái)代替咖啡因，如果實(shí)在感覺(jué)疲憊，就起身走走。

(2)砂糖

糖是很多人喜歡吃的東西，含糖的食物也受到很多人的喜愛(ài)。但是食物中的糖會(huì)使得骨膠原和彈性蛋白受到損傷，使得皮膚更容易出現(xiàn)皺紋。建議減少平常食物中的糖分，少吃甜食和高熱量食物，飲食習(xí)慣盡量清淡。

(3)肉類(lèi)

肉類(lèi)食用過(guò)多也會(huì)加速女性的衰老，而且還會(huì)引發(fā)肥胖，高血脂高血壓等健康問(wèn)題，因此可以用豆類(lèi)作為蛋白質(zhì)的攝入來(lái)源之一，減少肉類(lèi)攝入量，多食用健康的水果蔬菜。

(4)酒精

長(zhǎng)期飲用酒精過(guò)量容易導(dǎo)致缺水，使得皮膚干燥，或者松弛。長(zhǎng)期喝酒還會(huì)導(dǎo)致血管膨脹，使得體內(nèi)脂肪增多，體型發(fā)生變化。所以要注意飲酒不要過(guò)量。

2、吃什么抗衰老

1、豬血

豬血富含蛋白質(zhì)和鐵，尤其含有容易吸收的血紅素型鐵，中老年人經(jīng)常食用豬血，不僅會(huì)精力充沛，而且能有效地養(yǎng)顏防衰。

2、骨頭湯

經(jīng)常喝各種動(dòng)物骨頭湯，可以促進(jìn)骨髓生產(chǎn)血細(xì)胞的能力增強(qiáng)，從而起到養(yǎng)顏防衰老、延年益壽的作用。

3、豬蹄和肉皮

豬蹄和肉皮等食品富含膠原蛋自，可促進(jìn)皮膚吸收水分和儲(chǔ)存水分。防止皮膚干癟起皺，使皮膚顯得豐滿、充實(shí)而有水分；同時(shí)它們富含彈性蛋白，可使皮膚增強(qiáng)彈性，使皮膚滋潤(rùn)嬌嫩，屬最佳美膚食品一類(lèi)。將豬蹄入高壓鍋煮到膠狀，待晾涼后加入一茶勺蜂蜜調(diào)勻后，涂抹搓擦，能滋膚養(yǎng)膚美容消除皺紋適用于皮膚衰老者。

4、銀耳

銀耳含有17種氨基酸、多種維生素與銀耳多糖，能補(bǔ)脾一起、生津潤(rùn)肺、提神健腦、養(yǎng)顏防衰。經(jīng)常吃銀耳，能使人的新陳代謝增強(qiáng)，血液循環(huán)旺盛，各個(gè)組織器官的功能得到改善，皮膚的彈性增強(qiáng)，皮下組織豐滿，皺紋變淺甚至消失，皮膚變得細(xì)嫩光滑。

5、黃豆

黃豆富含亞油酸，可減少膽固醇，防止動(dòng)脈硬化；尤其是所含的皂甙和卵磷脂，能夠有效的延緩皮膚老化。

6、花粉

花粉含有蛋白質(zhì)、氨基酸、多種維生素和微量元素，是延緩細(xì)胞衰老的根本性功能因子。它們不僅能調(diào)節(jié)人體機(jī)能，而且還能改善皮膚組織，抑制色素沉著，延緩皮膚衰老，具有讓皮膚白皙的作用。

7、枸杞子

枸杞子富含甜菜堿、多種維生素等，具有養(yǎng)陰明目等功效，尤其是有一只脂肪內(nèi)沉積、促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用。每天取1湯匙枸杞子放在保溫杯中，用開(kāi)水沖泡，20分鐘后當(dāng)茶飲用，并吃掉枸杞子，長(zhǎng)期堅(jiān)持，有利于肌膚柔嫩，容光煥發(fā)。