高跟鞋是女性比價獨特的一種鞋子，能夠彰顯女人的魅力，也是成熟女性的標志，穿高跟鞋能夠讓女性更加自信，而且還能增高，但是經常穿高跟鞋對腳的傷害還是比較大的，那么經常穿高跟鞋有什么危害呢？高跟鞋穿久了的危害有哪些？

1、導致腳趾外翻

長時間穿尖頭高跟鞋會使前足骨骸受壓，令女性容易出現大腳趾外翻問題。有醫(yī)生推算，香港約有15萬人有大腳趾外船足患。大腳趾外翻，是因為大腳趾B5骨的韌帶未能支撐腳部，令大腳趾躍骨傾斜外彎及大腳趾骨向外突出。

2、容易起水泡

假如你穿一雙不適合的尖頭釘子鞋行走15分鐘，足部就會開始受損和生水泡，這時應立即采取措施，因為穿上1小時這樣的鞋后，雞眼和腳痛就會接踵而來。

3、影響腰膝健康

穿上尖頭高跟鞋，走路時童心會向前傾斜，為了保持平衡，膝關節(jié)會彎曲，腰部也會向后彎，長時間這樣足底脂肪變厚長繭，問題嚴重時還可引起膝關節(jié)和腰骨痛。

4、增加骨關節(jié)炎風險

高跟鞋對膝蓋的危害是指走路時增加了膝蓋平常所承受的壓力，叫做“膝蓋轉動力矩”。膝蓋所受的轉動力矩越大，膝蓋周圍的軟骨組織就越容易損壞。骨關節(jié)炎是慢性形成病，長期穿高跟鞋為日后得骨關節(jié)炎埋下隱患。

5、導致性冷淡

經常高跟鞋會影響性器官，從而在一定程度上降低欲望。埃爾羅伊教授經過多年限蹤調查發(fā)現，長期穿高跟鞋的女性，腿部、會陰和下腹部的肌肉總是處于緊張狀態(tài)，這直接影響到了盆腔的血液循環(huán)，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影響。調查發(fā)現，患有性冷淡的女性大部分都喜歡穿細長跟的高跟鞋。

6、如何挑選高跟鞋

1、45度才是完美

挑高跟鞋第一件事就是把高跟鞋平放在地面，觀察鞋子的重心要與鞋跟呈45°！那么不管它的跟高度，至少它會是一雙舒服的鞋。45°的鞋會讓你整個腳掌受力均

勻，穿上會很舒適。如果你目測下來是大于45°，或者60°的……那么你穿上它走路不到5分鐘，你就會恨不得脫下它。一雙好鞋足弓設計一定要合理，能夠承

擔壓力的足弓，可以讓高跟鞋也能像平底鞋一樣舒適。

2、鞋尖一公分翹起

把高跟鞋置于平地上，如果發(fā)現鞋尖翹起1厘米，那么你買到了一雙好鞋。高跟鞋因為跟高所以腳會往前沖，微翹的鞋尖可以避免這種壓力，進而減少腳趾擠壓。因此買鞋時一定要看看鞋尖翹不翹。當然，鞋尖也不是越翹越好，過翹的鞋也會讓你的腳趾感覺不舒服。

3、3公分內的防水臺

有人說，高跟鞋太高有什么，有防水臺就行！錯！防水臺高能緩解前腳掌的壓力，但同時帶來的負面作用就是“路感”很不明顯，尤其在上下樓梯及稍有不平的路面，容易造成意外傷害，很容易磕絆腳。

所以，防水臺最好不要超過3cm。

4、選鞋時間有講究

要買高跟鞋最好在下午3點或4點的時候，因為一天下來身體的淋巴液會積壓在下半身，比其他時間多出5%，如果是長期站立者，淋巴液會增加8%以上；因此這時選稍大半號或一號的鞋最合適。