蝦皮是個頭很小的蝦,蝦皮中含有許多的礦質(zhì)元素,對于寶寶來說,本身的腸胃消化功能并不是非常完善,許多食物是不宜吃的,以免鬧肚子,蝦皮是許多人同來補鈣的食物,那么寶寶能不能吃蝦皮呢?寶寶食用蝦皮做法是什么呢?一起來看看吧!
小蝦皮適宜寶寶吃,小蝦皮是一種鮮咸開胃的食物,獨特的口感令人吃完之后絕對不會忘記,搭配雞蛋翻炒,或者做成湯飲,不僅可以補鈣,還可以促進身體吸收磷及維生素D,促進寶寶大腦發(fā)育,預防小兒佝僂病。
1.先將雞蛋和蝦皮準備好,然后將雞蛋打散之后倒入溫水中,放入少許鹽,攪拌均勻,注意溫水和蛋液是正比
2.之后將小蝦米放入盤中,然后放入蒸鍋中大火蒸,大概蒸12分鐘左右
3.出鍋時滴幾滴香油,撒些蔥花即可,
蝦皮的營養(yǎng)價值絕對不會令人忽略,常吃小蝦皮可以補充身體所需要的營養(yǎng),而且還可以促進骨骼生長發(fā)育,除此之外,因為小蝦皮里面含有豐富的鈣質(zhì),就連懷孕期間的準媽媽也可以吃,孕期特別容易缺鈣,因此孕期吃小蝦皮可以預防妊娠高血壓。而且常吃蝦皮還可以預防骨質(zhì)疏松,提高食欲和增強體質(zhì)。并且蝦皮中含有豐富的鎂元素,鎂對心臟有很好的保護功效,可以保護心血管系統(tǒng),還可以減少血液中的膽固醇含量,因此能夠防動脈硬化、高血壓及心肌梗死有一定的作用,并且蝦皮還具有通乳的功效。
1、蝦皮炒冬瓜
食材:冬瓜500g,蝦皮70g,香油適量,食鹽適量,花椒適量,蔥適量,味精少量。
做法:
1.冬瓜500克去皮切片,蝦皮70克,香油、食鹽、花椒、蔥、味精各適量。
2.用香油將花椒炸出香味,加蔥、冬瓜、蝦皮炒熟,調(diào)入食鹽、味精食之。
功效:有清熱、解暑、化濁、開胃、補鈣等作用,對水腫、脹滿、痰喘、痔瘡、高血壓、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等有療效。
2、蝦皮拌香菜
食材:香菜300g,蝦皮50g,食鹽適量,香油適量,味精適量。
做法:香菜300克洗凈切段,蝦皮50克,加食鹽、香油、味精各適量拌勻食用,清香爽口,別具風味。
功效:有補腎壯陽、祛風解毒、補鈣之功效,對骨質(zhì)疏松、遺精、陽痿、消化不良、麻疹透發(fā)不暢等有療效。
3、蝦皮蘿卜絲
食材:白蘿卜250g,蝦皮50g,香菜適量,食鹽適量,香油適量,料酒適量,蔥適量,味精適量。
做法:
1.白蘿卜250克洗凈切絲,蝦皮50克,香菜洗凈切碎,食鹽、香油、料酒、蔥段、味精各適量。
2.先用香油將蔥段炒香,加蘿卜絲、蝦皮、香菜炒熟,然后調(diào)入食鹽、料酒、味精食用。
功效:有消脹、祛痰、補鈣的功效,治食滯不化,并利大小便。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起